《压力与情绪》PPT课件.ppt_第1页
《压力与情绪》PPT课件.ppt_第2页
《压力与情绪》PPT课件.ppt_第3页
《压力与情绪》PPT课件.ppt_第4页
《压力与情绪》PPT课件.ppt_第5页
已阅读5页，还剩23页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

压力与情绪管理,我们的体会,何谓压力,压力是对精神和肉体承受力的一种要求,谁都逃不掉,有没有搞错？ 我是,认识自己的压力极限,你的同事不可能了解 你的负重极限，你要 清楚自己的承受能力 并保证不超越极限,压力的破坏力产生自由基,是人体内一种不稳 定分子，若不能及时排除， 它会侵害细胞膜、细胞核、 引起实变，并进而导致产生癌前细胞。 因此要避免自由基的大量产生。,自由基又称游离基，,腹泻 便泌 头痛 心绞痛 消化不良,压力的破坏力引发生理征兆,疲劳 心悸 掉头发 高血压,无法放松 易躁易怒,行为冲动 反应过度,低容忍度 意志力低,记忆不佳 精神无法集中,易哭 虎头蛇尾,.,压力的破坏力心理负担,压力可能来源于何处,工作压力 工作难度大 工作难见成效 工作时间过长 领导要求过严,压力可能来源于何处,人际关系压力 上级 同事 客户 非正式组织,压力可能来源于何处,竞争性压力 想比别人更出色 发展机会更多 薪水增加更快 更获得认同、提拔,压力可能来源于何处,升迁压力 得不到升迁 升迁得太快,压力可能来源于何处,来自业主 来自发展商 来自政府 来自老板 来自自身,为什么某些人 能战胜压力， 有所发展， 而另一些人 则在压力下 一蹶不振？,缓解与管理压力,一、迎接工作压力的挑战,二、情绪管理,三、事件管理,一、迎接工作压力的挑战,职业压力能产生正、副双重效应 职业压力是客观存在的 管理者可以用压力管好下属；自己也可用压力争取好业绩。,迎接工作压力的挑战,学会运用卡瑞尔公式,从最坏处着想， 向最好处去努力,其他一些缓解工作压力的办法,弄清负重极限并在极限内活动 正视自己的实际能力 尽可能利用它 不要企图走得太远、太快 接受现实：做好更多的事 胜于超出自身能力做事,其他一些缓解工作压力的办法,换一个角度看问题 心情很坏时，暂时舒解一下 多进行有效的体育锻炼 选择并至少坚持一种娱乐活动 花时间看看你周围的世界 调节饮食 善待自己-允许自己是个孩子,情绪管理自我觉察,不压抑自己,不要自设“模范圈”,沟通,情绪管理自我觉察,要喜欢、了解自己 把心思放在自己 能掌握的事情上,情绪管理同理心,情绪管理自我激励,事件管理 稳定生活中的不确定性导致压力产生。,视问题为需求 将突如其来视为“安排能力”的挑战,事件管理 突发事件的管理,困难本不该有 为什么总有变化 自己不解决，靠别人去解决 困难会自行消失 把局部困难放大，进而对整个企业的前途担忧,事件管理 突发事件的管理,见人爱人,人见人爱,事件管理 沟通与亲和力,大家的常见压力,1、工作压力。 2、人
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论