2016_2017学年八年级生物下册第三章第一节评价自己的降状况练习新版新人教版.doc

第一节评价自己的健康状况1.下列属于健康状态的是(D)A.精力旺盛,一天只睡23小时即可B.没病没灾C.吃得饱,睡得好D.身体健康,心理健康,有良好的社会适应状态2.选择健康的生活方式,应从儿童和青少年时期开始,下列属于健康生活方式的是(C)A.为了提高成绩,通宵学习B.为了保持苗条身材而节食C.积极参加体育活动D.经常吸烟、过量饮酒3.某同学是班中的体育健将,但由于他平时任性、骄傲、自私,同学们都不喜欢他,是因为他下列哪一方面不健康(B)A.躯体 B.心理C.社会适应D.躯体和心理4.不利于身心健康的因素包括(C)舒适的环境很少锻炼和谐的人际关系经常感觉疲劳感到郁闷良好的学习条件对自己没有信心,经常有挫折感A. B.C.D.5.儿童、青少年心理健康的核心是(A)A.心情愉快 B.社会适应能力良好C.性心理正常D.无心理疾病1.下列各项中,哪一个人的健康状况最理想(C)A.小华对自己的人生悲观失望B.阿菊整天精神萎靡不振C.小红乐于助人D.小明为了达到目的而不择手段2.某初三毕业生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该生(A)A.身体健康B.心理健康C.道德健康D.社会适应良好3.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明(C)A.中医的认识是错误的B.人的情绪与健康无关C.消极的情绪对健康有害D.人的疾病都是由消极情绪造成的4.体育课后口渴难耐,如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水,从各位的对话中,你认为需要加强心理健康教育的同学应该是(A)A.“哎,真倒霉!才剩半杯水。”B.“哈,还有半杯水,真不错!”C.“太渴了,有水喝真好!”D.“OK!半杯水也能解决问题。”5.有的同学在考试前心理难免紧张,下列调节紧张心理的方法中,哪种不宜采用(B)A.把紧张的感受告诉父母和同学B.用大量的时间和精力上网C.坚持进行适量的体育锻炼D.尽可能保证充足的睡眠时间6.生命和健康是我们的宝贵财富,关爱生命从生活做起。下列生活习惯中需要调整的是(C)A.购买食品时,要注意查看保质期B.用餐时,尽管喜欢吃牛肉,但也要吃青菜C.遇到好玩的网络游戏时,要废寝忘食去攻关D.在公共场所发现有人吸烟时,要善意提醒“禁止吸烟”7.学生小王在期中考试中考砸了,他调节情绪的错误方法是(D)A.与父母、老师或好朋友倾诉一下B.大哭一场C.去听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫D.借酒消愁8.下列促进健康的基本原则中,哪些是错误的(B)了解身体的结构和功能睡眠很好,保持乐观的生活态度早餐可吃可不吃每日读书,不喜欢运动建立良好的人际关系大多时候感到心情愉快A.B.C.D.9.小强同学的文具盒丢了,老师和同学怀疑是小明偷去了,小明怎么也解释不清楚,小明同学的下列做法正确的是(C)A.与老师顶撞,说明委屈B.与同学打架,把事情摆平C.回家用适当的方式宣泄自己心中的委屈,再找机会与同学和老师解释清楚D.同学和老师对自己不公平,下次真的去偷同学的东西来宣泄自己心中的不平10.下列为健康状况的项目,完成后面问题(1)(3)问用序号填写。我至少有一两个好朋友当我受到挫折时,我会向朋友征求意见或寻求帮助我早上起来感到身体很舒服我的身体很灵活我能够自信地与我不太熟悉的人交谈我对自己的外貌感到满意我的食欲很好我能原谅别人的缺点或错误当朋友让我做我不想做的事情时,我会拒绝在压力很大的情况下,我会通过运动来放松自己。(1)评价身体健康的是 。(2)评价心理健康的是 。(3)评价社会适应方面的良好状态的是 。(4)儿童青少年心理健康的核心是 。良好的和适度的,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。(5)通过上述分析你如何认识健康的含义?(6)当你在生活中出现烦恼、紧张、生气和郁闷等情绪时,你将如何进行调节?答案:(1)、(2)、(3)、(4)心情愉快情绪情绪反应(5)健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。它包括身体健康、心理健康和良好的社会适应的状态等方面的含义。(6)第一,可以转移注意力,当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力;第二,宣泄烦恼,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来;第三,可以进行适量的自我安慰,当自己的愿望未能达到时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己。11.如图是三位同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你据图完成下列问题:(1)上述三种方式分别是:A:;B:;C:。(2)小龙遇到烦心事,他采取图A所示的方法宣泄,不过他是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗?为什么?(3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良后果?(4)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些烦恼的?答案:(1)向朋友诉说大哭一场打沙袋(2)不合适,宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小龙的做法影响了朋友的休息。(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只能适得其反。(4)略。(可根据自己的情况回答,合理即可)亚健康亚