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文档简介
幸福课：为什么要学习积极心理学？,一、几个问题,课程适合哪些人？ 是不是所有的理论都可以适用？,二、消极研究与积极研究的比例,21：1的比率 焦虑和抑郁越来越多，全球范围内自杀率的上升是更多的研究消极情绪还是更多研究积极情绪？,三、为什么要研究积极心理学？,集中研究有用的东西至关重要，因为有用的或集中研究的问题会成为现实。 快乐并非只是对痛苦的否定。 最有效预防困苦的方法实际上是专注于培养积极情绪。,四、有效方法的重要性,从提问的本身开始研究问题的角度很重要 从消极和积极角度研究危险人群问题带来的巨大差异。 从“为什么这些人会失败”到“是什么让某些人成功” 成功的关键是适应力（resilience） 问题的力量：问题制造现实 练习：数几何图形的数量。,五、适应力,适应力的定义 是指一种现象，特征是积极适应的模式，即使是面对非常不利或危险的环境。 适应力的构成 1、乐观主义和理想主义 2、意义感 3、利社会行为 4、设定目标 5、有一个榜样 6、最重要的是他们不单干，他们寻找社会支持。,六、欣赏的意义,为某事感激而不应把事情看成理所当然 使增值：当你欣赏，它增值；当你不欣赏，它贬值。 蜜月期过后，夫妻之间问得最多的问题是什么？ 企业咨询中，问得最多的是什么？ 当你只关注那些你做的不好的东西，你就忽略了你的优势和美德。,七、Marva Collins Way,积极学习法的力量,八、被动受害者和积极主动者的比较,被动受害者 抱怨变得沮丧和愤怒 结果：很少有结果 积极主动者 采取行动承担责任
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