高校游泳教学的内容方法及其模式的研究

第2 7 卷 2 0 0 7 年 筹5 期 9 月 高师理科学刊 J o t l n l a l0 fs c i e r 啪0 f h e C D n 。萨蚰dU l l i v e r 矗i t y 2 7 i o 5 S 叩2 0 0 7 文章编号：l 0 0 7 9 8 3 l ( 2 0 0 7 ) 0 5 - 0 1 1l 0 3 高校游泳教学的内容方法及其模式的研究 苗鹏 齐齐暗尔大学体育学院，黑龙扛齐齐略尔1 6 l o 嘶) 摘要：高校游泳教学必须从只传授游泳的竞技技术转变为传授游泳的健身知识。要合理引导、积 极培养学生对学习游溶的强烈兴趣扣积极态度提高学生游泳健身的习惯和能力鼓励学生不仅 把游泳看成是大学体育的一门课程。而且选择为自己终身锻炼的运动项目从这一观念出发，对 高校游泳教学相应的内容、方法和模式进行了探索、改革实践表明。新的教学方法适应全民健 身厦终身体育的要求，教学效果理想 关键词：游泳教学；终身体育；健身项目 中图分类号：G 8 l6 1文献标识码：A 游泳是国家全民健身计划中倡导推广的主要健身项目游泳对促进人体健康，发展形体健美的功 效是不言而喻的在提倡终身体育的今天，学会游泳将会一生受益然而在大学体育教学中，游泳是各个 专项中最落后，困难最多，也是最不乐观的项目而学生不会游泳的比例之高又与其受到喜爱的程度形成 强烈的反差因此，高校游泳教学必须从只传授游泳的竞技技术转变为传授游泳的健身知识，要合理引导、 积极培养学生对学习游泳的强烈兴趣和积极态度，提高学生游泳健身的习惯和能力，鼓励学生不仅把游泳 看成是大学体育的一门课程，而且选择为自己终身锻炼的运动项目u i 1 游泳教学内容的创新 1 1 对称式转轮划水技术的学习 对称式转轮划水技术是以肩关节为轴心、双手对称作圆周转动划水此技术对自救、水中自我平衡、 水感的培养以及对游泳技术的提高都有十分重要的作用“因此，放弃常规的抱膝浮体、蹬边滑行等初学 内容，首先学习意外落水的自救采用从直立水中漂浮着手教学，即不使人因突然改变体姿而带来“恐水 感”具体内容是： ( 1 ) 身体滑入水中； ( 2 ) 由仰浮到站立； ( 3 ) 对称式转轮划水将头抬出水面； ( 4 ) 身体直立水中练习对称式转轮划水，头抬出水面立即用嘴呼吸； ( 5 ) 自救游泳姿势( 即身体直立，双手在体前或体侧压水，也可仰浮，在腰两侧做对称式转轮划水) 练习 1 2 从直立过渡到平卧熟悉永性练习 由于人体在陆上行动都处于直立状态，要初学者立即进入游泳的平卧状态( 目前大部分教学内容都是 如此) ，其生理和心理的适应是很困难的应采用熟悉水性从直立过渡到平卧的教学内容： 1 2 1 屏息直体漂浮学生2 人一组，甲站立，拉住乙的手扶持保护，教师统一发口令后，乙做屏息直体 漂浮，乙起立后仰脸向上使鼻子处于最高位置 收翦日期：姗似” 作者衢弁：苗蕾( 1 9 6 3 - ) 男黑龙江齐齐略尔人谢教授。从事商筏律青教学研究E 脯mm ；严1 1 5 l 蝴J 6 3 脚m 万方数据 1 1 2 高师理科学刊 第2 7 卷 1 2 2 蹬底漂浮撤去保护，吸气沉底后蹬底直体漂浮 1 2 3 平卧漂浮学生2 人一组，甲一手扶住乙的后脑勺，一手扶住乙的腰部乙慢慢后倒仰卧水面，漂浮 约半分钟后转体成俯卧，待屏息将尽时双臂快速作对称式转轮划水团身起立，然后轮换 1 3 先从仰泳I 反蛙泳一反爬泳) 开始泳姿练习 目前高校游泳教学大部分都是从蛙泳或自由泳开始，这2 种泳姿初学时都是俯卧在水面并且需要屏息， 困难是十分明显的因此，选取仰泳中的反蛙泳作为游泳的入门泳姿十分必要 首先，反蛙泳仰卧水面，头面露出，眼睛可睁开，口鼻能呼吸，避开了屏息和睁不开眼睛带来的生理 和心理困难 其次。反蛙泳的手臂动作是此前多次练习的对称式转轮划水动作，而腿的动作也是完全对称的很快 能掌握学会反蛙泳后，进人仰泳的反爬泳内容的教学，重点放在打腿技术上待水中平衡位置正常或优 良后，学生会很快掌握仰泳技术 1 4 学生游泳耐力的提高 从竞技的角度来审视游泳教学，重点必然是放在爆发力和速度上，这也是目前高校游泳教学的一个理 想目标然而，事实上绝大多数学生学习游泳并非为了比赛，而是健身和自救由此来看，有氧呼吸的耐 力训练明显比无氧呼吸的爆发力训练更具有健身意义，游泳距离的长短也明显比速度的快慢更具生存意义 我们应重视耐力训练，用大量的时间，让学生在泳道内绕圈长距离游泳，可以计时，如1 次1 5 2 0m i n ；也 可以计距，如1 次5 8 圈等，以此提高学生的耐力和游距 2 游泳教学方法的改革 游泳是一项在水环境下进行的体育活动，有许多其他运动项目所没有的特点和难点，因此必须大胆摒 弃对多数项目教学有效，但对游泳教学效果差的方法，选择和创新对游泳教学效果明显的方法 2 1 采用多媒体演示教学 游泳由于水的特殊环境，视觉和听觉受到限制尤其是初学者，往往只能借助陆上动作的模仿来建立 动作概念和动作表象水下摄影使学生能看到来自水下的真实动作，三维动画更把教材内容形象化、生动 化和扩展化多媒体演示能够集图、文、声于一体，同时作用到人的多个感官，强化了在游泳教学过程中 的教学效果 多媒体演示能够充分显示游泳技术和实践的规律，帮助学生理解动作要领，建立清晰的动作表象，把 复杂艰巨的认识活动变得简单和轻松愉快同时，多媒体演示可以提高教学过程的可控性，教师可以结合 动画示范和讲解，无误差地多次重复；学生可以针对自身动作的错误，自行分析和纠正 2 2 全面实施分层次教学 大学阶段的学生，在学习游泳的兴趣、起始水平等方面存在的差异，远远大于他们在其他体育项目和 文化知识水平方面的差异因此，要根据每个学生的先天素质、教育影响力和主观努力程度的不同，并主 要根据学生在水中的实际活动能力，有针对性地对学生分出教学层次 一般可分为3 个层次：第l 层次是不怕水、悟性高、掌握动作快的学生；第2 层次是不怕水、但掌握 动作慢，身体协调能力差，做动作紧张、僵硬的学生；第3 层次是怕水，心理紧张，在水中不敢做任何动 作的学生这种分层次教学有利于教师组织教学和个别辅导，充分调动学生的学习积极性和主动性从实 践看，根据学生的个体差异实施分层次教学可以提高游泳的教学质量 2 3 强化示范法。淡化讲解法 示范和讲解的有机结合是提高教学质量的重要方面，但在游泳技术教学过程中，示范又特别重要，直 观地观察动作有利于学生洞察动作的实质，迅速、准确地掌握动作强化示范法，着重强化以下3 个方面： 首先，是完整配合动作示范要让学生从各个方位( 侧、前、后) 清楚观看示范动作，教师要重点示 范关键动作示范时既有慢游，也有全力游 其次，是局部动作示范，演示动作的各主要阶段和演示定格动作 第三，是慢速示范在游泳教学中，有学生始终在一些重要而有一定难度的技术环节方面表现出学习 困难这时的示范应尽量在不破坏动作连贯性的情况下放慢速度，或在不破坏动作结构的前提下分解示范， 万方数据 第5 期苗鹏：高校游泳教学的内容方法及其模式的研究1 1 3 学生在慢速，降低难度的示范下进行同步练习就能达到很好的教学效果 3 游泳教学模式的构建 3 1 放弃分班制模式。采用俱乐部模式 首先，游泳是体育教学中学生水平差异最大的一项课程，只有俱乐部模式才能让学生根据自己的愿望、 兴趣和技术水平自由选择游泳课程和教师，达到主观努力和客观条件最大的和谐 其次，游泳也是体育教学中教师教学能力差异最大的一项课程，只有俱乐部模式才能让不同教学能力， 的教师分类执教对学生因材施教，最大程度地发挥教师各自的教学能力 3 2 俱乐部采用分层次教学模式 游泳俱乐部采用分层次教学模式，设立初级、中级、高级或更细化的课程，以适应和满足学生的不同 起点的需求各种课程在每学期开学前详细公布教学目标、教学内容、教学课时和执教教师，供学生比较 选择 3 3 升降级不作时间限制。考核采用动态和差别标准 学生在课程学习中，因水平提高或跟不上进度，经教师同意可以随时转换课程，这种调节可以让学生 在最短的时间里得到最有效的学习同时课程考核采用动态和差别标准，不同课程和不同起点。学生经过 努力都可能达到优良 4 结束语 针对高校游泳教学的现状与发展趋势，从教学内容的创新、教学方法的改革、教学模式的构建等3 个 方面进行了探讨，认为高校游泳教学必须从只传授游泳的竞技技术转变为传授游泳的健身知识要合理引 导、积极培养学生对学习游泳的强烈兴趣和积极态度，提高学生游泳健身的习惯和能力，鼓励学生不仅把 游泳看成是大学体育的一门课程，而且选择为自己终身锻炼的运动项目 参考文献： f l 】陈立新，张立明高校游泳普修课教学的现状与改革构想【刀游泳，2 0 ( 3 ) 2 7 【2 】李岳进对普通高校游泳教学的几点思考阴游泳2 l ( 2 ) 2 5 - 2 6 【3 】郏忠波谈高校涟泳课的组织与教学L 玎休育科技，1 9 钟( 3 ) ：7 2 7 3 【4 】尹继成妄衍益高校游泳教学的滑坡现象及其对策l 四川体育科学，2 0 0 6 ( 2 ) ：6 l 也 【5 】宋义增普通高校游泳教学模式的改革与实践【J l 北京体育大学学报，2 0 0 0 ( 3 ) 3 9 3 3 9 4 S t u d yo nt l l ec o n t e n tm e t h o d 粕dm o d e lo fc o e g es w i mt e h i n g M I A O P e n g s 。I 瑚l H 州- l B I I I c 幽Q i q i I 啦U l d 憾蝴虮Q i q i I 啦1 6 l 晰。c ) A l 硎两c t ：( = 0 l l e g e 洲i 岫i l l gt e 髓h i l l gm u s t 弧n s f e r 缸粕j t 帆l yt e h i I | gt h ec 咖p e t i 6 v es 稍姗i r I gt 即h n i q I I t 0 i I l l 赫n g 蚋订m m i n g 右t l 】屺略k n 们以e d g e hs h I m I d 枷o n a l l yg u i d ea n da c t i v e l yc l l l 石v 砒eg t I l d e n 协t 0l e 帆舯r i l n m i I l gf b r t l l e 观k e0 f s 伽m gi I I t e 瑚ta l l d8p 呻i 6 v e 枷t I l d e M 皓1 1 w 1 1 i l ei to “g h tt 0i I I I p l m 肥咖d e n 协s w i m 舳d6 t n sh 出协，协 e n u m g eB m d e I I 忸n o t o n l y t 0s w i m 鹪u n i v e 糟i l ys p o r t sc o u 船e h u ta l 柏船t l l e i r l i f b I o T 唱协I i n i I l g f b r 出e8 p o 胞F 咖 t l I i 8 ”嬲p 虹v e ，坨s e a r c h e d 址I d 他f o 皿1 e d t I l e c o n t e 眦，m e t h o d s ，a r l d m o d e l s0 f t I I e c o U 弓g es w i m m i I l g t c h i n 昏T h e p m c t i c e 8s