课件：谈妇女中医养生保健.ppt

大家好！,亚健康和妇科病纷纷向我们袭来 ,工作压力的加大 生活节奏的加快 生态环境的改变,妇科专家为您解读女性中医养生,女性特殊生理 经、带、胎、产,经,月经有规律的、周期性子宫出血， 月月如期，经常不变。 月经失调提示女性生殖健康出现问题！ 导致月经失调的常见因素？,一、月经生殖健康的风向标,情志因素： 长期的精神压抑 生闷气 社会及工作压力 遭受重大精神刺激和心理创伤,导致月经失调的常见因素,怒伤肝 思伤脾,均可导致月经失调 痛经、闭经,闭经 卵巢早衰 多囊卵巢综合征 痛经(子宫内膜异位症) 功能失调性子宫出血 高催乳素血症 围绝经期综合征,不孕症,二、妇科常见的内分泌疾病,包括绝经和绝经前后的一段时间，年龄大约在4555岁。 围绝经期综合征围绝经期女性往往表现为烦躁、易怒、焦虑、失眠、喜悲伤、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作，性功能障碍以及月经紊乱等绝经和绝经前后特有的症状。医学上把该期女性所表现出的上述症状称之为“围绝经期综合征”。,围绝经期综合征,调理 （1）缓解心理压力，保持心情愉快和情绪稳定。 围绝经期女性很容易出现脾气暴躁、敏感多疑或者悲观抑郁等不良心理状态，必须要注意缓解心理压力，以保持心情愉快和情绪稳定，从而减轻更年期症状。 （2）养成良好的运动习惯。不仅能够增强体质，且保持情绪愉快。 （3）适当的饮食调理。就可以很好改善症状，可起到意想不到的效果。,饮食,第一、减少脂肪、胆固醇的摄取中年女性进入更年期，身 体内分泌出现变化激素减少，导致无法分解过多的脂 肪、胆固醇，使其堆积诱发肥胖的发生。此时因减少高脂肪 高胆固醇食物的摄取。 第二、多补充维生素比如西红柿、黄瓜、木耳、芹菜、红枣、萝卜、 麦片、菠菜、桃子、苹果、豆制品等等富含维生素的食物， 可以有效促进脂肪、胆固醇的代谢，为身体提高所需营养元 素。 第三、补充含钙高的食物 豆制品、最宜多吃豆腐豆干豆浆 豆花等黄豆制品，牛奶、骨头汤等高钙食物。中年女性 更年期容易发生骨骼骨质疏松，诱发骨折发生。在平常 常吃，可以有效预防骨质疏松的发生，还能缓解情绪异常波动。 第四、严格控制盐、糖的摄取 。（若不控制盐、糖食用可引起四肢 浮肿、严重可以引起血压升高。所以，建议大家少吃盐、糖。）,中药在改善围绝经期症状方面 有其独特的优势 让您顺利度过围绝经期,滋补肝肾法 调补阴阳法 疏肝补肾法 养心安神法,警惕：异常子宫出血 需排除与妊娠有关（先兆流产，异位妊娠等） 1.月经失调（内分泌失调）？ 2.生殖器炎症？ 3.生殖器肿瘤？,带,异常带下 1.凝乳状或是豆渣样白带，严重瘙痒，外阴灼热，发红霉菌性阴道炎 2.灰黄色或黄白色泡沫状稀薄白带，瘙痒滴虫性阴道炎 3.灰白色匀质鱼腥味白带，轻度瘙痒细菌性阴道病 如何辨清？妇检+白带化验,异常带下 4.带下黄、多，有时夹有血丝宫颈炎、宫颈上皮内瘤变、宫颈癌（如何区分？妇科检查+宫颈筛查）,胎,2019/8/5,18,可编辑,末次月经定孕周 孕期定期检查（以排除异常妊娠） 警惕：先兆流产、胚胎发育不良、异位妊娠、孕期感冒、妊娠剧吐等疾病。,产,正常生产后 自然流产后 人工流产后,正常生产后： 应避风寒，勿劳伤眼睛，预防产后身痛、产后眼痛等月子病； 应加强营养（汤），预防产后缺乳； 应调畅情志，预防产后抑郁症。,自然流产后 应注意查找流产原因，中医调理后，气血充盛了，方可再次妊娠。警惕：习惯性流产。 人工流产后 应注意常规的预防感染及缩宫复旧；休息，忌房事，加强营养，促进气血及时恢复。警惕：闭经、不孕。,保持健康的秘诀？,自我认识 定期体检 和一个中医大夫做朋友,身心合一的整体观,中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可（人逢喜事精神爽）。中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件，（常说心宽体胖） 。,1.调整心态及情绪,中医认为，人的情绪与肝关系最密切，因为肝具有主疏泄的作用，指肝对人身的气机有调畅作用，其具体作用主要体现在调节情志活动和协助消化等方面。因此在日常生活中一定要： 良好心态：心存善良；乐观；宽以待人；淡泊名利。,保持良好的情绪。 保持良好的情绪可以预防很多疾病，中医讲叫“上工（医）治未病”，也就是预防疾病，比如说肝气不舒，最常见的女性容易得乳腺增生、月经不调，子宫肌瘤，神经性头痛，还有肝气犯胃有慢性胃病，所以良好的情绪，肝气疏畅对于预防疾病又有很大的帮助。,2、保证充足的睡眠,保证睡眠，睡个好觉要做到顺时、充足 睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。 所以良好的睡眠对于人来说是相当重要的。肝主藏血， 人卧血归于肝， 若能准时就寝，获得充足的睡眠，血就能归藏于肝，如肝血不足，肝不藏血，就会导致妇女月经异常。,3、养成良好的运动习惯,运动对于生命来说是非常重要的，我们常说生命在于运动。运动能使每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽！,4、顺应各种年龄、生理阶段养生,如：月经期注意休息，勿剧烈运动，能预防痛经。 如：产后避风寒，可预防产后病。 如：绝经前后不宅在家，多逛公园，练太极拳有助于预防围绝经期综合征。 等等 。,5、找一个可以倾诉的、可以倾心的中医人做朋友 中医博大精深，中医人厚德载物，能够