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,习惯决定成败（全集）,本书分为上、下两篇 上篇：认知习惯（三章） 认识习惯、了解习惯、培养习惯 下篇：实践习惯（十一章） 思维习惯、行动习惯、处世习惯、 交际习惯、说话习惯、时间习惯、 工作习惯、学习习惯、爱情习惯、 财富习惯、健康习惯,认 识 习 惯,习惯是什么？ 让我们先通过一个小游戏，来看看习惯是什么,首先：请大家将手掌张开，十指交叉。 停住：看一看是你的左手的大拇指在上， 还是你的右手的大拇指在上。,小游戏,现在请大家刻意反过来交叉， 即刚才在上的拇指改在下，看看是什么感觉？,小游戏,再来一次，按刻意改过来的交叉动作， 这次用力重复一次，我们不断重复21次。 现在是什么感觉？习惯了一点是不是？,小游戏,通过今天的这个小游戏，我们能够明白：习惯是可以改变的，只要不断重复就可以了。,认识习惯,（一）习惯是一种支配人生的力量 （二）习惯决定成败 （三）习惯的形成,习惯一般是指： 一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得； 思维和性格的某种倾向； 一种经常性的态度和行为。,（一）习惯是一种支配人生的力量,小故事： 有一个猎人，在一次打猎中捡回一个老鹰蛋，回到家里，他把老鹰蛋和母鸡正在孵的鸡蛋放在了一起。 没过多久，小鹰和小鸡一起出世了。在母鸡的照顾下，小鹰很开心地和小鸡们生活在一起。 小鹰当然不知道自己是一只鹰，它和小鸡们一起学习鸡的各种生存本领母鸡也不知道它是一只鹰，按照教育其他小鸡那样教育小鹰。这只小鹰一直按照鸡的习惯生活着。 在它们生活的地方，不时有老鹰从空中飞过。每当老鹰飞过时，小鹰就说：“在天空飞翔多好啊，有一天我也要那样飞起来。” 然而母鸡听到小鹰这么说却每次都提醒它：“别做梦了，你只是一只小鸡不可能飞起来的！” 其他小鸡一起附和道：“我们只是小鸡，不可能飞到那么高的。” 小鹰被提醒的次数多了，最后终于相信自己永远不可能飞那么高。 再看到老鹰飞过时，它便主动提醒自己：我只是一只小鸡，我不可能飞 那么高。 就是这样的思维习惯，让这只鹰到死那一天，也没有飞翔过 虽然，它拥有翱翔蓝天的翅膀。 由此可见，习惯虽小，却影响深远。,1、培养好的小习惯，比如以下几个小习惯：,及时处理日常事务，而不任由它们堆积如山；,及时解决客户和同事提出的要求和问题；,第一次读到收件箱里的邮件时，就及时处理；,2、上述的3个小习惯将给你带来如下好处：,绝不拖沓日常事务； 在客户和同事们中留下良好的口碑； 你能及时处理各种事务并能够得到上司认可。,（二）习惯决定你的成败 一根矮矮的柱子和一条细细的链子，竞能拴住一头重达千斤的大象，这令人难以置信的现象在印度和泰国随处可见原来，那些驯象人在大象很小的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于小象的力量有限，无论它怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚。于是，小象渐渐地习惯了而不再挣扎，直到长成了庞然大物。虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是它依然选择了放弃挣扎，因为在它的惯性思维里，链子是永远不可能摆脱的。 小象是被实实在在的链子绑住， 而大象则是被看不见的习惯绑住。,还有一个相似的例子： 从前有一头驴子，自小就在磨房里拉磨，日复一日地绕着石磨兜圈子，十几年如一日，勤勤恳恳。有一天，它终于老得再也拉不动石磨了。主人觉得它劳苦功高，不忍心把它杀掉，就决定把它放养到旷野之中，让他在绿草地里自由自在地度过余生。但这头驴子从来就没有享受过蓝天白云下的自在生活，它已经失去了作为动物融入大自然的天生本领。在如此宽阔的天地中，这头驴子唯一能做的就是在吃饱以后，绕着一棵树不断地兜圈子，直到最后死在这棵树下。 习惯的力量就是这样强大。其实，习惯性思维也常常是人类发展的桎梏。,现代社会中，很多人每天要用电脑，不知大家想过没有，键盘上的字母排列为什么会出现这样不规则的组合?有一个最流行的说法，说这是为达到最快的打字速度而设计的。其实，这样的组合当时是一个误区，同时也是一个骗局。,1873年，美国发明家克利斯托弗发明了世界上第一台打字机，键盘完全是按照英文字母的顺序排列的慢慢地，他发现打字的速度一旦加快，按键就很容易被卡住。他的弟弟给他出了一个主意，建议他把常用字的键符分开布局，这样每次击键的时候，就不会因为连续击打同一块区域而卡死按键。经过这样不规则的排列后，卡键的次数果然大大减少，但同时打字速度也减慢了。在推销打字机的时候，很多人接受不了，但在利润的驱动下，克利斯托弗对客户说，这样的排列可以大大提高打字速度，结果所有人都相信了他的说法。现在，人们已经习惯了这样的键盘布局，并始终认为这的确能提高打字速度。,国外一些数学家经过研究得出结论，目前的按键排列是比较笨拙的一种。凭借现在的技术，已经解决了卡键问题，可是出现第二种排列的键盘似乎根本不可能。因为人们都习惯了。在强大的习惯面前，科学有时也会变得束手无策。,三、习惯的形成,行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。,习惯的形成大致分三个阶段 第一阶段：17天左右。 此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。,第二阶段：721天左右。 不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。,第三阶段：2190天左右。 此阶段的特征是“不经意，自然”其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。,习惯就像烧开水一样，烧烧停停水永远不会开，刚热了又凉了，只有一股劲将它烧到100，你就成功了。,习惯要“五动”：即启动、恒动、自动、永动和乐动。 简单的事天天做就成了不简单， 容易的事认真做就成了不容易。,优秀是一种习惯。 亚里士多德（古希腊）,目标就像织女，是你所追求的漂亮的东西， 而习惯则像是牛郎，很勤恳、踏实。目标和 习惯加起来就是天仙配。 周士渊（习惯问题专家）,几个关于习惯的名言：,人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。 奥斯特洛