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文档简介

压力与心理调适,尹平 广东省人民医院 广东省精神卫生中心,了解压力,压力是环境造成人心理和精神上的紧张状态。 压力是当你意识到遇到“危险”（超出自己的应对能力）时，产生的一系列的生理反应及适应现象。 东方哲学中，压力被认为是内心平和的缺失。 西方文化中，压力则是一种失去控制的表现。,了解压力,通俗的讲压力就是烦恼、痛苦和累。与压力相对的就是休闲放松。 在远古，压力是一种适应性的“存在机制”。 现代，压力一词家喻户晓，是严重危害人类健康的罪魁祸首。90%的疾病都与压力有明显的联系。 管理压力就是管理疾病。,了解压力,压力如同空气一样，是我们正常生活的一部分。人的存在必须面对压力。 压力可变成动力，具有正性的积极作用。 因此，压力的调适关乎健康和幸福之道。,
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