课件：十二时辰养生对应表资料.ppt

十二时辰养生对应表,中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为： 其歌诀： 寅时气血注于肺， 卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未小肠， 申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦， 子胆丑肝各定位。 了解人体经络日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！,子时（23:001:00） 夜半，又名子夜、中夜 由天黑转为天亮这一时间段 鼠 胆 胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。 其支者：从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。 其支者：别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于，下加颊车，下颈，合缺盆以下胸中，贯膈，络肝、属胆，循肋胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。 其直者：从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀(b)厌中。以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。 其支者：别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端，还贯爪甲、出三毛 。 症状：头晕目眩、口苦、善叹息 易患病：胆结石 宜：睡觉； 忌：熬夜；吃夜宵,丑时（1：003：00） 鸡鸣，又名荒鸡 指深夜过后，鸡鸣之时 牛 肝 肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际,上循足跗上廉，去内踝一寸,上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，八毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡hng sng， 其支者；从目系下颊里，环唇内。 其支者：复从肝别贯膈注肺。 症状：胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁 易患病：肝部疾病，雀斑等 宜：熟睡 忌：熬夜；生闷气；久视,寅时（3：005：00） 平旦，又称黎明、早晨、日旦 天刚蒙蒙亮的时候 虎 肺 肺手太阴之脉，起于中焦下络大肠，还循胃口，上膈属肺。 从肺系 ，横出腋下，下循臑内，行少阴 、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉 ,入寸口 ，上鱼，循鱼际，出大指之端。 其支者：从腕后，直出次指内廉，出其端。 症状：肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼痛 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。 宜：熟睡。或导引吐纳，调理肺经。 忌：熬夜,卯时（5：007：00） 日出，又名日始、破晓、旭日 指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间 兔 大肠 大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃y骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。 其支者：从缺盆上颈，贯颊 ,入下齿中；还出挟口，交人中，左之右、右之左，上挟鼻孔。 症状：牙齿疼痛、颈部肿大 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等 宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经 忌：饮酒,辰时（7：009：00） 食时，又名早食 吃早饭时间 龙 胃 胃足阳明之脉，起于鼻之交頞 中,旁纳太阳之脉 ,下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆 ,却循颐 后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际,至额颅。 其支者：从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。 其直者：从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。 其支者：起于胃口,下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏免,下膝髌中，下循胫外廉，下足跗,入次指外间。其支者，下膝三寸而别，下入中指外间。 其支者：别跗上，入大指间，出其端. 症状：腹胀肠鸣、消化不良 虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。 实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。 宜：及时吃早餐，让胃有事可干，调理胃经。 忌：早餐质量不好,巳时（9：0011：00） 隅中，又名日禺 临近中午的时候 蛇 脾 脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际 ，过核骨后 ，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。 其支者：复从胃别，上膈，注心中。 症状：舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气 宜：适量饮水，调理脾经。 忌：思虑过度，久坐不动。,午时（11：0013：00） 日中，又名日正、中午 此时太阳最猛烈 马 心 心手少阴之脉，起于心中，出属心系下膈，络小肠。 其支者：从心系，上挟咽，系目系。 其直者：复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后谦，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。 症状：喉咙干燥、头痛、口渴难忍 宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经 忌：午餐过多；餐后马上运动；,未时（13：0015：00） 日昳，又名日跌、日央 指太阳偏西 羊 小肠 小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈，抵胃，属小肠。 其支者：从缺盆循颈，上颊，至目锐眦，却入耳中。 其支者：别颊上出页，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。 症状：喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断 宜：调理小肠经； 忌：多吃食物,申时（15：0017：00） 哺时，又名日铺、夕食 指傍晩 猴 膀胱 膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。其支者：从巅至耳上角。 其直者：从巅入络脑，还出别下项，循肩膊 ，挟脊抵腰中,入循膂，络肾，属膀胱。 其支者：从腰中，下挟脊，贯臀，入腘中。 其支者：从膊内左右别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循脾外后廉下合腘中以下贯踹内，出外踝之后，循京骨至小指外侧。 症状：头痛、眼睛痛、颈项痛、 宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经 忌：憋小便,酉时（17：0019：00） 日入，又名日落、日沉、傍晚 指太阳落山的时候 鸡 肾 肾足少阴之脉，起于小指之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉,上股骨内后廉,貫脊属肾，络膀胱。 其直者：从肾上貫肝、膈，入肺中，循喉咙,挟舌本。 其支者：从肺出络心，注胸中。 症状：四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣 宜：吃晚餐;休息；调理肾经 忌：过劳,戌时（19：0021：00） 黄昏，又名日夕、日暮、日晚 此时太阳已经落山，天将黑未黑 狗 心包 心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。其支者：循胸出胁,下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端。 其支者：别掌中，循小指次指出其端。 症状：胸痛、心律不整、手部灼热 宜：心情快乐；做散步，调理心包经 忌：晚餐过肥腻；生气,亥时（21：0023：00） 人定，又名定昏 此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静 猪 三焦 三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，循属三焦。 其支者：从膻中上出缺盆。上项，系耳后，直上出耳角，以屈下颊至.其支者：从耳后入耳中，出走耳前，过客主人,前交颊，至目锐眦。 症状：耳聋、听声模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞 宜：心平气和；入睡；调理三焦经 忌：熬夜；生气；饮茶。,谢谢大家,后面内容直接删除就行