课件：肖克波穴位与健康第十三十四章.ppt

穴位与健康,湖北工程学院体育学院 肖克波 电话第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉,少阳经都走体侧，胆经和三焦经一样，都在体侧循环。这条经络是人体最长的一条，从头走足，所以，对于血的输送能力是超强的。人体的经络就像一个巡抚一样，拿着尚方宝剑，哪里的问题都要管。胆经贯穿于全身上下，所以上至头面部，中止胸肚腹，下至足部，所有的问题都能一一得到解决。所以胆经也成了众人喜爱的明星脉。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉,90上关：消除人体第一痛;三叉神经痛 91率谷：给醉酒人士准备的醒酒穴 92风池：缓解眼睛干涩酸涩的眼保健穴 93肩井：肩井配肩髃，肩周疾病无处躲 94日月：消除胆囊炎的“壮胆“穴 95带脉：还你苗条小蛮腰的瘦腰穴 96环跳：坐骨神经痛找环跳来止痛 97阳陵泉：阴阳两泉合并清除胆结石 98悬钟：睡个好觉不落枕 99足临泣：疏通肝胆回乳有奇功,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 90上关：消除人体第一痛;三叉神经痛,颧骨最高点与耳朵连接的横行的骨头叫颧弓，颧弓上缘凹陷的地方叫上关。下缘凹陷的地方叫下关。 上下关是配合起来治疗疾病的，它们最擅长的就是治疗头面部的疼痛。而面部的高发病三叉神经痛正是这二穴的主治疾病，经常性地在这二穴上进行按摩，可以很好地缓解疼痛症状，防病于未然。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 90上关：消除人体第一痛;三叉神经痛,我们可以在脸上上、下关二穴处涂一点润肤霜，然后用食指、中指、无名指三指并列，从外眼角处一直向下按摩，这样按揉3050次，皮肤会感到发热发胀，再对上、下关二穴，用大拇指着重按压20次，长期这 样坚持，对于三叉神经痛的预防是非常有好处的。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 91率谷：给醉酒人士准备的醒酒穴,将耳朵对折，耳朵尖所指的位置基本就是发际，往上量1。5寸就是率谷穴。 率谷和角孙一起是治疗少阳经头痛的好方子，率谷穴还有一个独门绝技，那就是治疗酒后呕吐。醉酒的滋味可能有人尝试过，胃里烧灼得很历害，恶心呕、胸闷头晕，浑身难受，这时候刺激率谷穴，用双手抱住头，然后用大拇指在率谷穴上进行按压，每次按压35分钟，就可以很好地提神醒脑，防止酒后呕吐难受。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 92风池：缓解眼睛干涩酸涩的眼保健穴,沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，那里就是风池穴。 风池穴虽然位于脑后，但它是胆经上的穴位，肝胆相表里，肝又开窍于目，因此风池穴能缓解眼睛酸涩、干胀。按摩风池穴，对于眼睛的很多问题，比如视神经萎缩、近视、头晕眼花等，都有非常好的效果。因为它能梳风解热、社除肝胆积热。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 93肩井：肩井配肩髃，肩周疾病无处躲,找到肩膀上最高的位置，沿着这个地方和大椎穴画一条线，这条线的中点就是肩井穴。 肩井穴对于治疗我们肩膀的疼痛效果是非常好的，将它与肩髃配合起来，可以说是治疗肩周疾病的无敌法宝。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 94日月：消除胆囊炎的“壮胆“穴,从乳头往下划一条竖线，以第七肋间隙划一条横线，两线的交点就是日月穴。 日月穴就在上腹部，当乳头直下，第七肋间隙，前正上线旁开4寸。日月穴一个最大的作用就是防治胆囊炎，每天按摩日月穴35分钟，让胆囊时刻保持健康。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 95带脉：还你苗条小蛮腰的瘦腰穴,以肚脐为中心划一横线，以腋下起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。 带脉就像我们的腰带，我们晚上睡觉的时候，一定要放松腰带，换上宽松的睡衣，这里的养老生原理就是让经络放松。腰部赘肉很多，有将军肚的朋友，一定要注意带脉和这经核心穴位带脉穴，带脉穴在腰侧两旁。每天晚上睡觉前，沿着带脉横抽敲击3050圈，重点在带脉穴上敲击50100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腹部脂肪，作用无与伦比的。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 96环跳：坐骨神经痛找环跳来止痛,从膝盖外侧往上推，会推到一个突起的骨头，这就是股骨大转子。股骨大转子与尾骨端的连线，分成三份，靠外侧三分之一的地方。也就是凹陷的地方就是环跳穴。 前面讲过，环跳和秩边结合起来，是治疗坐骨神经痛的绝佳穴位。环跳和秩边都在腰部上下，是活动时重要的区域。尤其是环跳，与日俱增是我们在运动时经常会牵扯到的一个地方，这个穴其实也是在提醒我们，要事没事的时候，最好能起来走走，减少坐着的时间，这样对于缓解疼痛、防止疾病发作也是有好处的。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 97阳陵泉：阴阳两泉合并清除胆结石,顺着膝盖往下方，会摸到一个突起的地方，这是腓骨小头，在腓骨小头的前下方凹陷的地方就是。 阳陵泉是我们人体上一个很重要的穴位，第一，它是胆经的合穴。合穴是经气汇聚的地方，气血很足，刺激这治病强身的效果很好。第二，这是八会穴中筋会，所有的筋都到这里一汇聚。所以但凡和筋有关的疾病，都要先刺激阳陵穴。我们常说腿抽筋了，就可刺激阳陵穴。它还有一个很大的作用就是治疗胆结石，它与内侧的阴陵泉遥相对应，所以我们在按摩时，可以将两穴一起按摩，这样对于调理肝和脾、胆的疼痛都有很好的效果。,2019/8/25,17,可编辑,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 98悬钟：睡个好觉不落枕,悬钟穴在外踝尖上3寸的地方。 胆经从人体两侧向下行进， 悬钟穴在下面，但没有到足部，就好像悬挂起来一样，所以称为悬钟。它和前面讲过的后溪穴时讲过，是治疗落枕。引发落枕的原因有很多，但主要的还是肩部受凉、寒气侵袭所致，同时刺激后溪和悬钟，等于双管齐下，手脚并用，给我们颈椎一个有力的支撑。,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 99足临泣：疏通肝胆回乳有奇功,足临泣在第四、第五脚趾的趾缝之间，沿着趾缝秘上约两横指的位置就是。 穴在足背外侧，人要低头站立哭泣时，大颗大颗泪珠落下来，正是浇在这个位置，所以称之为足临泣。这个穴最大的作用就是疏通气血，防止淤滞。在我们的头上，还有一个叫“临泣”的穴位，就是头临泣，二穴一上一下，首尾呼应，头临泣在头，沿着瞳孔一直向上，人发际0。5寸的地方就是，当我们低头时，头足临泣刚好相对.,第十三章足少阳胆经：输送气血的固体的大脉 99足临泣：疏通肝胆回乳有奇功,这两个穴合起来，对于需要哺乳的新妈妈来说非常好，因为它的作用回乳哺乳期将要结束的时候，突然出现乳汁不通，乳房胀痛，这时，按揉我们头足临泣，效果非常好。乳汁和肝胆的关系非常密切，乳汁不通基本就是由肝胆经不通造成的，按揉这两个穴，等于上下同时疏通胆经，可以顺利地帮助回乳。,第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉,肝经上的穴位不多，它从脚大拇趾向上，在肾经和脾经之间，沿着腿的内侧一直向上到胸腹部。虽然路线不长，穴位也不多，但是肝经跟很多部位都有联系，如头、肺、胆、胃等。最重要的肝和人的情绪密切相联肝经一旦出现压抑或者其它的问题人的情绪就会很烦躁、低落，与之相连的脏器的功能都不能得到很好的发挥，进而影响全身的健康。所以，肝上的穴位都是顶个的大将，需要我们细心的关照。,第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉,100大敦：不抱怨、不生气的养肝穴 101太冲：点按太冲可以有个好脾气 102章门：治疗黄疸肝炎的褪黄穴 103期门：防治胸肋胀痛的顺气穴,第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉 100大敦：不抱怨、不生气的养肝穴,大敦穴在大脚趾上，我们沿着指甲盖内侧的外缘，横向做一条线，竖向也做一条线，两条线的交叉点就是。 大敦穴在大脚趾末节外侧，这里皮肉较厚，应“大敦”宽厚敦实的特点。大敦穴是肝经上第一个穴，我们知道肝主怒，藏血，是和情绪密切相关的一条经络。大敦穴作为“长兄”，修养很好，性情敦厚，担负着让周围人和睦相处的责任。,第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉 100大敦：不抱怨、不生气的养肝穴,大敦穴是肝经的井穴，井穴是经气汇聚的地方，大脚趾背部肌肉丰厚，汗毛聚集，就好像水井和它外面茂密的草丛一样，给人水草丰美的感觉。大敦经气充盛。,第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉 101太冲：点按太冲可以有个好脾气,从第一、第二脚趾的趾缝向上量约一横指，就是太冲穴。 太冲穴在足背侧，当第一跖骨间隙的生方凹陷处。它的旁边是奇经八脉的冲脉，在足底部与肾经的涌泉穴相对。冲脉是十二经脉之海，能调节十二经气血，而肾经是气血的源头，这两条经脉相合的地方阴血必然很旺盛，所以称为太冲。太冲穴是一个极其清净无为的穴位，它能调和阴阳。太冲是肝经的原穴，同时也是肝经的通道，原气居住的地方，当然有着更强大的疏肝理气的作用。所以刺激它可以使我们的身体如同春季一样血脉调和，温润而充满生机。太冲和大敦合起来，可以治疗高血压。,第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉 102章门：治疗黄疸肝炎的褪黄穴,双臂自然下垂，肘部所碰到的位置就是章门穴。 作为肝经的大穴，章门穴对于肝脏上疾病有特殊的功效。它的最大一个作用就是退除黄疸，强化肝功能。黄疸引发的原因有很多，但表现症状很相似，如目黄、脸黄、尿黄、身黄等等全身性泛黄现象。兴要发现自己的肝功能 不太好，或出现类似于黄疸的症状的时候，或平时作为一种保护肝的措施，都有可以时不时地刺激章门穴。有条件的可以每天艾炙10多分钟，没条件的可以用手指