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文档简介

幸福课,哈佛最受欢迎的一堂课,哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课经济学导论。 而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫塔尔宾夏哈尔，哈佛大学哲学与心理学博士。 许多学生向学校反应，这两门课改变了他们的一生。 美国主流媒体争相报导，包括波士顿全球报、纽约时报，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台。,我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？ 夏哈尔教授坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。,人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。 所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。 但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。 具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。 当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一至高财富上就盈利了。,所以，幸福应该是快乐与意义的结合！ 一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。,夏哈尔希望他的学生学会接受自己， 不要忽略自己所拥有的独特性 要摆脱完美主义，要学会失败。 夏哈尔还为学生简化出若干条小贴纸：,2. 学会失败： 成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。 不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。,遵从你内心的热情： 选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应该做的事。,3. 接受自己全然为人： 失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。 接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。 然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。,4. 有规律地锻炼： 体育运动是你生活中最重要的事情之一。 每周只要 3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。,5. 睡眠： 虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。 这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。,6. 慷慨： 现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。 给予和接受是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。 当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。,7. 勇敢： 勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。,8. 表达感激： 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。 它们都是你回味无穷的礼物。 记录他人的点滴恩惠，始终
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