如何缓解儿科护士压力全解.ppt

如何有效缓解儿科护士压力,宿州市立医院 儿童消化科 王希,测试,测试,当你看到波浪滚动或是黑色的小点闪动的很快，你就该 减压啦！,分析,选“不适用”计1分，“偶尔适用”2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。 1、我发现自己为很细微的事而烦恼。 2、我似乎神经过敏。 3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦。 4、我对事情往往作出过度反应。,测试,5、我发现自己很容易心烦意乱。 6、我发现自己很容易受刺激。 7、我感到长期处于高警觉的状态。 8、我感到自己很易被触怒。 9、我觉得自己消耗很多精神。 10、我觉得很难让自己安静下来。,测试,11、受刺激后，我感到很难平心静气。 12、我神经紧张。 13、我感到很难放松。 14、我感到忐忑不安。 15、我很难忍受工作时受到阻碍。,测试,答案,A、15分：你没有压力； B、1630分：你有轻度压力，需调试自 己的情绪了； C、3145分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助； D、4660分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。,一、何为压力 二、压力过度的危害 三、护理人员常见的压力来源 四、缓解压力的方法,目录,简单的说，压力又称紧张或应激 生理学上认为应激是机体对外界不良因素刺激所发生的一种非特异性的适应性综合征，适当应激是机体一种重要的保护机制，不适当应激则会导致机体发生多种损伤。 心理学上认为压力是个体就对需求的能力感觉不平衡所致，它是人与环境的一种关系，这种关系超出人的应对能力及应对资源，就会威胁到身心平衡。,一、何为压力,二、压力过度的危害,古时候，残忍的将军要折磨他们的俘虏时，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面水滴着滴着夜以继日，最后，这些不停滴落在头上的水，变得好象是用槌子敲击的声音，使那些人神经失常。这种折磨人的方法，早期西班牙宗教法庭和后来希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。 生活压力的积聚就象这不停往下滴、滴、滴的水，每天不停地增加，通常会使人心神丧失，浑身无力。 最终的结果便是：轻则生病，重则丧命。,三、护士工作压力的来源,官方问卷调查的结果： 90护士表示工作年限长、特殊工作性质及劳动强度大，压力大； 87的护士担心职业潜在危险大，担心被感染各种传染病； 84护士感到岗位竞争压力大； 80护士感到人际关系复杂，护士社会地位低； 76的护士感到医护工作风险大；,三、护士工作压力的来源,来源,人员配置不足,风险大,睡眠紊乱,社会因素,工作满意度,护理人员自身因素,三、护士工作压力的来源,1、人员配置不足 护理人力配置不足，等级护理落实不到位。大部分医院护理人员未能按编制的规定配置，有的医院护士与床位比不足1：0.25。甚至有的医院为了减少经济支出，裁员的首先是裁护士，使原本数量已经不足的护理人员更显奇缺。加之医院上班时间输液任务较重，护士工作多忙于基本治疗，床边护理时间少，根本不能满足病人生理、心理需求。,2、风险大 护理行业是高风险、高责任的服务行业，由于职业的特殊性、疾病的复杂性和不可预见性及医学技术的局限性，使得风险无处不在，无时不有。护理人员在临床工作中每天都离不开穿刺、注射及处理污染伤口及分泌物等职业性接触，而这些东西都存在潜在的传染性，如不小心，就可能受伤，造成职业性暴露。虽然现在有职业暴露登记及上报表，但是这个不能解决护士被无形的伤害的隐患。,三、护士工作压力的来源,三、护士工作压力的来源,3、睡眠紊乱 睡眠是一项重要的生理活动，是人类生存与发展的需要，护理工作与人类的健康和生命息息相关夜班护士因为受到单独值夜班、患者夜间病情变化等应激源的刺激，易产生焦虑情绪。值夜班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。,三、护士工作压力的来源,4、护理人员自身因素 医学理论知识有限，不能适应不断改革的医学护理模式和满足病人越来越多的健康需求，造成护士智能上的压力。工作负担重，非护理性工作太多，导致护士淡化了护理的专业概念，不能正确认识自身的工作价值和意义。心理卫生知识欠缺，不会或不能很好地应用心理学知识，科学地进行自我调节，造成心理疲惫。,三、护士工作压力的来源,5、社会因素 社会地位低，护士为病人付出的辛勤劳动得不到应有的尊重与承认，工资及福利待遇相对较低，晋升及继续深造的机会较少，护士的贡献未被社会完全承认。甚至有传媒的不符合事实的报道，更严重伤害了医务人员工作的积极性。同时，多数护士为女性，在家中还要承担家庭主妇的角色。许多护士为提高学历和更新知识，掌握更多的专业知识，利用业余时间参加自考学习，集学习、家庭、工作负担于一身。从心理学的角度看，人人都有受到公平对待的要求。如在奖金分配、工作安排、学习进修的机会等方面受到不公平的待遇时，护士就会产生内心的不公平感。,三、护士工作压力的来源,6、工作满意度 由于日常工作繁重、频繁的倒班，护士很少有机会参加护理科研和护理学术活动。通过自学参加学历教育，也会受到班次、工作的制约。排班制度是护士对工作不满意的一个重要原因，主要表现在工作时间的灵活性、每个月休周休的机会、安排周末休假的灵活性及周末工作补偿的不满。,四、缓解方法,解决方法,建立正确的价值观,学会自我调节,不苛求他人和自己,创造温馨和谐的家庭环境,养成健康的生活习惯,四、缓解方法,研究人员发现，在经过30分钟的有氧运动锻炼后，测试者的压力下降了25%。,四、缓解方法,健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。,向他们一样大笑,四、缓解方法,读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。,四、缓解方法,轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。,四、缓解方法,遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。,四、缓解方法,思想压