长时间坐在电脑前会导致脖子和肩膀的僵硬偶尔伴有腰部疼.ppt_第1页
长时间坐在电脑前会导致脖子和肩膀的僵硬偶尔伴有腰部疼.ppt_第2页
长时间坐在电脑前会导致脖子和肩膀的僵硬偶尔伴有腰部疼.ppt_第3页
长时间坐在电脑前会导致脖子和肩膀的僵硬偶尔伴有腰部疼.ppt_第4页
长时间坐在电脑前会导致脖子和肩膀的僵硬偶尔伴有腰部疼.ppt_第5页
已阅读5页，还剩31页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

长时间坐在电脑前会导致脖子和肩膀的僵硬，偶尔伴有腰部疼痛。当你感觉脖子和肩膀僵硬的时候,做一次下列伸展运动。,办公室伸展运动,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,概 观,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,Are you ready ?,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,3,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,2,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,1,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,Lets go!,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,双手交叉，手心向外，臂膀尽量向前伸展，持续10-20秒。 反复做两次。,1 - 1,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,Once more!,再来一次!,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,双手交叉，手心向外，臂膀尽量向前伸展，持续10-20秒,1 - 2,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,Stand up!,NOW,起 立!,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,双手交叉,手心向上，臂膀尽量向上伸展，持续10-15秒。,2,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,双臂弯曲在脑后部交叉握住，上身向左侧慢慢倾斜,做侧身伸展动作，持续8-10秒。 不要过度,量力而行。,3-左侧,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,Turn the other side! 另一侧！,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,双臂弯曲在脑后部交叉握住，上身向右侧慢慢倾斜,做侧身伸展动作持续8-10秒。 不要过度,量力而行。,3-右侧,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,4,重复第二个动作，双手交叉,手心向上，臂膀尽量向上伸展，持续10-15秒。,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,双臂下垂，向上耸肩，持续3-5秒。 这样反复做3次。,5-1,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,第2次 双臂下垂，向上耸肩，持续3-5秒。,5-2,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,第3次， 双臂下垂，向上耸肩，持续3-5秒。,5-3,管理资源吧（），提供海量管理资料免费下载！,左手握住右手置于身后，头部缓缓向左肩倾斜，同时左手向下拉伸右臂，使右侧颈肩部得到拉伸，持续1012秒。,6-右侧手臂,管理资源吧（），提供海量管理资料免
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论