推拿手法.ppt

南京市体育运动学校 谷马林,推 拿 按 摩,课程内容,按摩概述 按摩手法 穴位按摩,按摩概述,按摩的作用 按摩的保健作用 按摩的治疗作用 按摩的注意事项 手部准备 按摩体位 按摩方向 按摩力度 按摩递质 按摩禁忌症,按摩的保健作用,调节神经和免疫功能，促进内脏功能 皮肤保健与美容 促进血液循环，消除疲劳，提高运动能力,按摩的治疗作用,理筋复位 解痉止痛 消肿散淤 松解粘连 促进再生,手部准备,手要清洁，指甲要剪短，冬天施术前要先把手搓热。,按摩递质,使用递质可提高按摩效果，如舒活酒、椒盐酒、滑石粉、按摩乳、10的樟脑酒等，它不仅可避免擦伤皮肤，而且还可提高按摩效果。,按摩体位,按摩者和被按摩者必须采取适宜的体位与姿势，使被按摩者的肢体、肌肉放松，以便于按摩者操作。,按摩力度,开始时用力要轻，由轻到重，然后再逐渐减轻而结束。一般以肩带肘，以肘带腕，以腕带手，要求刚柔相济，由浅入深，均匀柔和，连续不断，轻而不浮，重而不滞，深透舒适为度。,按摩方向,一般应按淋巴、静脉的回流方向进行。淋巴结处不宜按摩。,按摩禁忌症,肿瘤部位 局部皮肤病 血友病、紫癜病患者 开放性损伤 骨折和关节脱位的早期 急性闭合性软组织损伤的早期 妇女月经期和妊娠期不能按摩下腹部,基本手法,推法 擦法 拿法 摩法 揉法 捏法,搓法 按压 叩打 抖动 摇法 滚法,推 法,操作方法 掌轻推：肘关节微屈，自然伸掌，拇指分开，四指并拢，全手贴于皮肤上，沿着淋巴流动的方向，轻轻向前推动，力量只达皮肤。 掌重推：与掌轻推基本相同，但用力较重，推摩时虎口稍抬起，用掌根及大小鱼际着力，力量达皮下组织。 作用 轻推能消除疲劳，对神经系统起镇静作用。重推能加速静脉与淋巴回流，有消肿散淤作用。 应用 掌轻推用于按摩开始和结束时。掌重推常用于运动前按摩，以提高局部组织温度，与擦、按压等手法交替使用。,擦 法,操作方法： 手掌或掌根擦：腕关节稍背伸，将手掌或掌根置于被按摩的皮肤上面，做往返重复的直线形擦摩。 指腹擦：拇指与四指自然相对，成钳形，钳住被按摩部位，以拇指为支点，用其它四指指腹进行擦摩。 作用 加强局部血液循环，消除疲劳和提高局部皮肤温度。 应用 手掌或掌根擦法多用于躯干部，指腹擦法多用于手指、足趾关节、跟腱、腕关节等部位。,拿 法,操作方法 用大拇指及其他手指的罗纹面相对用力，夹住按摩部位的肌筋，逐渐用力内收，将肌筋提起，并做轻重交替而连续的一紧一松的捏提和捏揉动作。 作用 通经活络，缓解痉挛，消除疲劳，促进新陈代谢。 应用 适用于颈项部、肩部和四肢等处。,摩 法,操作方法 肘关节微屈，肩部和腕部放松，用四指指腹或手掌平贴于按摩部位，指、掌着力部分随着腕关节连同前臂做盘旋式摩擦。 作用 温经活络，调和气血，开导放松。 应用 适用于胸、腹等部位。,揉 法,操作方法 用拇指或四指指腹，手掌、掌根和大、小鱼际紧贴在皮肤上，做圆形或螺旋形的揉动。动作可轻可重，力量仅达皮下，重法可达深层肌肉。 作用 轻揉法有镇静安神、缓解重手法刺激、活血散淤、放松肌肉、消除疲劳的作用。重手法有加速血液循环、促进代谢、消肿止痛、软化疤痕的作用。 应用 适用于身体各个部位。小部位用拇指或指腹揉，大部位用手掌或掌根揉。,捏 法,操作方法 拇指稍外展与其余微屈的四指相对呈钳形，抓握住被按摩部位的肌肉，相对用力挤压并向上提，要求中速均匀移动为宜。 作用 轻捏法可放松肌肉，消除局部疲劳；重捏法可促进血液循环，改善代谢，活血散淤，消肿止痛，防治肌肉萎缩。 应用 多用于颈肩和四肢部位。,搓 法,操作方法 两掌相对，置于被按摩部位的两侧，用力方向相反，来回搓动。要求动作小而轻快，力量均匀、柔和。 作用 消除肌肉和关节的疲劳，提高肌肉工作能力。 应用 适用于四肢肌肉、关节等处。,按 压,操作方法 将一手或双手的手掌或掌根置于被按摩部位，肘关节伸直，腕关节稍背伸，用较大的力量向下按压。用力要均匀，速度较慢，力量由轻到重，再由重到轻。 作用 调和气血，镇静止痛，消除疲劳，放松关节和肌肉，对小关节轻微错位有整复作用。 应用 用于肩背、腰臀和四肢肌肉丰厚的部位以及肘、腕、膝、踝等关节处。,叩 打,用两手半握拳或者两手掌尺侧面击打被按摩部位的方法称为叩打，包括叩击、切击、轻拍三种手法。,叩 击,操作方法 双手握空拳，用拳交替叩打被按摩的部位。动作小而轻快，肩带肘，肘带腕，腕带手，手腕尽量放松，用力均匀，连续不断，深透舒适。 作用 促进血液循环，舒筋活血，畅通血流，消肿止痛，消除疲劳，振奋精神。 应用 肩背、腰臀、四肢肌肉丰厚的部位。,轻 拍,操作方法 双手自然伸开，掌心向下交替进行拍打。肩、肘、腕、手尽量放松，动作小而轻快，均匀、柔和、连续。 作用 较轻时有调和气血、镇静止痛的作用；较重时有振奋经络、调和气血、活血散淤、消肿止痛、消除疲劳的作用。 应用 头面部、颈、胸腹、肩背、腰、臀和四肢等处。,切 击,操作方法 双手自然伸开，以手掌尺侧面接触被按摩的部位，沿着肌纤维的方向交替进行切击。手腕尽量放松，动作小而轻快，均匀柔和，连续不断，力量适中。 作用 与叩击基本相同。 应用 多用于四肢、腰臀肌肉丰厚的部位。,抖 动,操作方法 肌肉抖动：全手伸掌，五指分开，置于被按摩肌肉上，掌根和大、小鱼际轻轻按住肌肉，五指抓住被按摩肌肉，做左右或上下的小幅度抖动。手腕放松，动作柔和、均匀、连续。 肢体抖动：一手握住被按摩者的指、掌，一手握住腕以上部位，或双手握着被按摩者的踝关节，进行上下的快速抖动，最后做顺势轻度牵引。抖动时先由慢到快，再由快到慢。 作用 放松肌肉、关节，消除疲劳。 应用 肌肉丰厚的部位和四肢关节。,摇 法,操作方法 一手固定被摇关节的近侧端，另一手握住被摇关节的远侧端，使关节在生理运动范围内，顺着关节运动轴的方向进行屈伸、环转等运动。 作用 增加关节运动幅度，增强肌肉和韧带的柔韧性，消除关节疲劳。 应用 按摩结束时用于关节部位，以活动肢体和关节。,滚 法,操作