如何处理压力周会.ppt

累死我了！,S T R E S S,话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝，他有一天问随从：“天下何人画驴最好？“随从回答不出来，退下后急寻画驴出名者姓字名谁，焦急中得知一名叫朱子明的画家有“驴画家“之称，即召朱子明进宫画驴。 朱子明得知被召进宫是为皇上画驴时，吓出一身冷汗，原来他根本不会画驴，他本是画山水的画家，因为有同行戏弄而给他起了个“驴画家“的绰号，并非擅长画驴才得的“驴画家“。但皇上之命不可违，情急之下的朱子明苦练画驴技术，先后画了数百幅有关驴的画，最后竟阴错阳差地得皇上赏识，真正成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼画驴的“压力“小故事中，我们看到了压力管理的精华：变压力为动力! 人是逼出来的？,再看一个例子吧传说美洲虎是一种濒临灭绝的动物，世界上仅存十几只，其中秘鲁动物园里有一只。秘鲁人为了保护这只美洲虎，专门为它建造了虎园，里面有山有水，还有成群结队的牛羊兔子供它享用。奇怪的是，它只吃管理员送来的肉食，常常躺在虎房里，吃了睡，睡了吃。 有人说：“失去爱情的老虎，怎么能有精神？”为此，动物园又定期从国外租来雌虎陪伴它。可是美洲虎最多陪“女友”出去走走，不久又回到虎房，还是打不起精神。 一位动物学家建议说：“虎是林中之王，园里只放一群吃草的小动物，怎么能引起它的兴趣。”动物园里的管理人员采纳了专家的意见，放进了三只豺狗，从这以后美洲虎不再睡懒觉了。它时而站在山顶引颈长啸；时而冲下山来，雄赳赳地满园巡逻；时而追逐豺狗挑衅。 点评美洲虎有了攻击的对手，也就有了压力，有了压力使它精神倍增，与以前大不一样了。,适度的压力可以使人 集中注意力， 提高忍受力， 增强机体活力， 减少错误的发生。,压力过大 的生理 表现,我们的上司、 我们的同事 以及我们自身,如何应对压力？,一 锻炼身体,一个人生病的时候是最没有能力应付压力的时候。一个健康的身体是我们应付压力的前提。“跑步者高潮”在跑步40分钟后出现，让你自己快乐起来。,二、接受压力,承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。 顺着河流行进，便可找到海洋。,三、解决问题，而不是抱怨问题,很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨给自己压力的环境、给自己压力的上司、给自己压力的同事唯独不考虑真正在有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题；解决不了问题，就没有办法减轻压力。,很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力推给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。,四、倾诉，让别人帮助自己,五、相信“成事在天，谋事在人”,如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。,六、调整目标和期望,人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的；想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。,七、帮助别人就是帮助自己,施比受更让人幸福。,八、通过沟通找到合适的压力范围,无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。,关于快乐的几种技巧,烟台荣昌生物工程股份有限公司 王海波制作,要有目标和追求,经常保持微笑,学会和别人一块分享喜悦,乐于助人,乐于助人,并保持自己的一颗童心,学会和各种人愉快的相处,学会和各种人愉快地相处,时常保持幽默感,时常保持幽默感,要能处乱不惊,有几个知心朋友,有几个知心朋友,常和别人保持合作, 并从中获得乐趣,常和别人保持合作, 并从中获得乐趣,享受你的天伦之乐,保持高度的自信心,保持高度的自信心,尊重弱者,偶尔放纵一下自己,有空来懒人居坐坐,