克服嫉妒心理

课前小游戏,游戏规则： 1、注意听老师的口令，老师说：“水陆空”时，大家齐 问“是什么”。 2、根据老师的回答做出正确的动作； 3、当主持人回答的词语属于与水有关的事物时， 如“轮船”、“海豚”等，大家必须快速整齐地跺一下脚； 4、当主持人回答的词语属于与陆有关的事物时，如 “汽车”、“大象”等，大家必须快速整齐地拍一下大腿； 5、当主持人回答的词语属于与空有关的事物时，如 “飞机”、“老鹰”等，大家必须快速整齐地举起双手拍一下。,情境模拟 心理咨询,来访者： 小文 14岁 性别女 主 诉：我和小英是好朋友，在学习和生活上我们经常互相帮助。原来她的学习不好，在班级中处于中等偏下；而我的的成绩很好，在考试中都是名列前茅的；所以我会经常耐心地帮她补习功课。到了初二，她的成绩就明显上升。 她爱好文艺，喜欢唱歌跳舞，经常在学校的文艺活动比赛中获奖。加之性格开朗豪爽，所以同学们都很喜欢她，于是在这学期她就被选为班长了。我的好朋友当选了班长，我本应该替她高兴的，但是我就是高兴不起来，我甚至不想和她一起了，于是我开始对我疏远起来了。每当她像往常一样请教我问题的时候，我就不会像原来一样分享我的学习方法，我都会含糊地说“我也不会”。而且我变得越来越爱发脾气了，看着班上同学都很喜欢她，夸奖她衣服漂亮，我会很气愤，对着那个同学发脾气。课堂上，老师如果提问了她，没提问我的话，我也会生老师的气，觉得老师看不起我，偏心。即使是老师的批语，我也会忍不住地和小英的反复比较，看一看老师究竟更欣赏谁。 其实，我很怀念我们以前一起玩耍的日子，但是看到同学、老师都很喜欢她，而且她考试成绩也不错，我就是不舒服；我到底是怎么了；我该怎么办呀，咨询师，你能帮帮我吗？,初诊,1、判断问题可能是什么问题； 问题 2、评估问题问题严重性，危害等； 真实故事 危害,嫉妒：与别人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人，而产生的一种羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。 感受到别人对自己的威胁，通常把别人看得很高、否定自己。 嫉妒是当前社会普遍存在的一种现实情况。每个人都不同程度存在嫉妒心。 返回,真实故事,山东某大学有个姓唐的女大学生，从小受到妈妈的宠爱，处处想拨尖，出人头地，在中学时也一直是父母和老师眼中的优秀学生。进入大学后，因为没被选上班干部，心里很不自在。 一次，班上有两位女同学考试分数比她高，她更是妒意大发，竟把人家的课本、作业本以及其它学习用品全偷了，使人家学习不成。她的这种行为理所当然受到了班上同学的批评，但她不仅不改，竟趁别人上课的机会溜回宿舍，把一同学的衣物被褥统统烧光，险些酿成火灾。 而她也因此触犯法律成为纵火犯。,嫉妒的危害,1、影响情绪，危害身心健康； 2、分散精力，影响学习工作； 3、影响人际关系。,制作咨询方案克服嫉妒心理,小文谈到： “小英喜欢唱歌跳舞，经常参加各种校园文艺活动，并且获奖”。 “她是我们班的班长，老师和同学都更喜欢她“。 “她现在成绩也进步了，和我快不相上下了”。 帮助她学会客观地评价自己，相信自己的能力，接纳自己暂时的不足。,制作咨询方案克服嫉妒心理,小文谈到： “我不想跟她分享我的学习方法，我就是不想她考的比我好， 甚至我希望她考的很差”。 “她在台上表演，我甚至忍不住想，她如果出个意外多好，让她在大家面前出个丑最好”。 与其嫉妒别人的长处，希望对方失误，不如抱着“你好我也好”的心态，虚心向别人请教，学习对方长处，不断提升自己。,制作咨询方案克服嫉妒心理,小文谈到： “我看到她得到夸奖，我就很气愤，甚至会厌烦夸她的人”。 “每当我骗她：我也不会，我一开始会很窃喜；但是紧接着就会很羞愧”。 “我想要快快乐乐地学习生活，不要内心充满了怨恨，气愤”。 当我们被嫉妒的毒虫啃噬心灵时，不妨让自己忙起来。积极参加各种有益的活动，努力学习，让自己真正充实起来。当我们不断提升自己的时候，就会减轻以至忘却对别人的嫉妒。,制作咨询方案克服嫉妒心理,对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看我们能不能正视嫉妒，把嫉妒升华为成功的动力，最终克服嫉妒心理。,克服嫉妒,嫉妒他人优点,渴望对方失误或者不如“我”,内心因嫉妒痛苦，怨恨，羞愧等,重视自己的优点,让自己变好,让自己忘却,客观评价自己,善于学习，化嫉妒为动力,转移