健康生活,珍爱生命.ppt

健康生活 珍爱生命,癌症：即恶性肿瘤，是由癌细 胞的大量增殖而引起的 疾病。,癌细胞：细胞受到致癌因子的作用，遗传物质发生改变，变成不受机体控制的、连续分裂的恶性增殖细胞。,癌细胞的主要特征,1.恶性增殖的“不死的细胞” 2.形状显著改变的“变态的细胞” 3.黏着性降低的“扩散的细胞” （细胞膜上的糖蛋白等物质减少）,1、物理治病因子，如X射线、电离辐射 2、化学致癌因子，如亚硝酸盐(一般出现在腌制过的蔬菜或隔夜的菜中)、黄曲霉毒素 3、病毒致癌因子,致癌因子,破坏组织、器官的结构和功能，引起坏死出血合并感染，患者最终可能由于器官功能衰竭而死亡。,危害,现状,2014全球总计将有约760万人死于各类癌症，而新确诊的各类癌症患者将超过1200万人。胃癌、肺癌和肝癌是发展中国家男性癌症中最常见的三大类型，乳腺癌、宫颈癌和胃癌是发展中国家女性癌症中最常见的三大癌症。在发达国家，男性中最常见的三类癌症是前列腺癌、肺癌和结肠直肠癌，女性中最常见的是乳腺癌、结肠/直肠癌和肺癌。 由于发展中国家和发达国家的人们普遍长寿、不健康的生活方式和吸烟者增加等因素，预计癌症发病率将会继续上升。到2020年，全球每年可能新增癌症病人1500万。WHO再次明确指出癌症是人类主要的死因，预测21世纪癌症将成为人类的“第一杀手”。控制癌症已成为全球性的卫生战略重点之一。,中国肿瘤发病率约为200/10万，我国每年新发癌症病例约220万以上，每年在治患者600万以上，医疗费用在1500亿以上，每年死于癌症人数超过160万。20年来，我国癌症死亡率上升了29.42，在35岁59岁最佳工作年龄段死亡的人数中，癌症长期居于各类死因之首，肺癌、乳腺癌分别位居男、女性恶性肿瘤发病首位，男女恶性肿瘤死亡率最高的均为肺癌。,癌症的治疗方法,1、手术治疗是癌症治疗中最古老的方法，目前仍是对许多癌症的最有效的治疗方法，约60%的癌症以手术为主要治疗手段。 2、放射治疗用高能量粒子或射线，例如x射线或射线，来杀伤癌细胞。放疗也会对正常组织带来损伤。 3、化学治疗指运用化学药物来治疗癌症。化学药物治疗是肿瘤诊疗中发展最快的一个领域，大量的针对不同靶点的新药开始应用于临床，对药物作用机制及药代动力学研究的进展，也使临床给药途径与方式更加适合于杀伤肿瘤细胞、保护正常组织。,4、激素治疗指用药物抑制激素生成和激素反应，或用手术切除产生激素的腺来杀死癌细胞或抑制癌细胞的生长。 5、生物治疗(免疫治疗和基因治疗)在近年内蓬勃兴起，尽管其技术本身有待改善、疗效有待提高，但已经看到了希望。,1. 有良好的心态 2.加强体育锻炼，增强体质 3. 生活要规律 4. 切勿滥用药物及放射线 5. 不要食用致癌性的食物,癌症预防,1. 转移情绪。人生难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2. 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。,良好的心态,3. 善于倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4. 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。,5. 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来。 6. 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。,1. 有良好的心态应对压力，快乐的生活每一天。 2.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 3. 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。,癌症预防,凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 凌晨6-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 911点多喝水，中午会有饿的感觉。 午饭要营养丰富，饭后睡半小时至1小时的觉， 下午35点多喝水。 晚饭要少吃，吃清淡一点， 尽量10点睡觉，睡前就不要大量喝水了，否则会造成起夜，影响睡眠质量,规律的生活,晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。,勿吸烟！,四 切勿滥用药物及放射线,1、雄激素类药 雄激素类药中可致癌的药物主要有甲基睾丸素、去氢甲基睾丸素和康复龙。该类药物在临床上常用于治疗慢性消耗性疾病、骨质疏松及小儿再生障碍性贫血等病症。研究发现，长期或大量地使用这类药物，可诱发肝癌。 2、抗癫痫药 在抗癫痫类药物中，致癌的药物主要有苯巴比妥和苯妥英钠。苯巴比妥具有一定的致畸、致癌作用，可通过促进细胞增生和抑制细胞凋亡两种途径来促进癌前细胞的增殖，从而导致肿瘤的形成。患者若长期、过量地服用该药，可诱发恶性脑瘤或肝癌。,3、解热镇痛药 在解热镇痛药物中含有非那西丁成分的药物(如复方阿司匹林)可诱发癌症。长期或过量地使用此类药物，可诱发肾盂癌和膀胱癌。另外，在解热镇痛类药物中，含有氨基比林成分的药物(如安乃近、氨非咖片等)也可诱发癌症。长期应用此类药物可诱发胃癌、肝癌和膀胱癌等。 4、抗肿瘤药 不正确地应用抗肿瘤药物也可能导致癌症。可致癌的抗肿瘤类药物主要有环磷酰胺和甲氨蝶呤等。环磷酰胺是临床上较常用的烷化剂类抗肿瘤药，该药可用于治疗各种恶性肿瘤、类风湿性关节炎及自身免疫性疾病等。研究表明，长期应用环磷酰胺，可诱发膀胱癌、淋巴癌及急性白血病。甲氨蝶呤主要用于治疗各种恶性肿瘤、牛皮癣及自身免疫性疾病等。研究表明，白血病及牛皮癣患者,若长期使用甲氨蝶呤，可能诱发皮肤癌、鼻咽癌和乳腺癌,5、黄体酮 黄体酮是一种天然孕激素，在临床上主要用于治疗原发性痛经、先兆性流产、更年期综合征等妇科疾病。研究发现，女性若长期应用黄体酮，可诱发宫颈癌。 6、利血平 利血平是一种临床常用的降压药，该药被广泛用于治疗轻、中度高血压。研究发现，长期服用利血平的女性(尤其是绝经期女性)易患乳腺癌，其发病率比未服用利血平者高3倍。 7、氯霉素 氯霉素在临床上常用于治疗伤寒、脑膜炎等，研究发现，氯霉素可抑制骨髓的造血功能，导致白细胞减少。患者若长期应用该药，可能导致急性白血病.,家用电器：电视、微波炉、吸尘器等。 办公设备：手机、电脑、医疗设备等。 家庭装饰：大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等。 周边环境：高压线、变电站、信号发射塔等 。 自然环境：太阳黑子等。,常见辐射源,1、不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用 2、各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作 3、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉； 4、手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。 5、居住、工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的人，有条件的应配备阻挡电磁辐射的遮罩防护服。 6、手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。 7、多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。,关于辐射的几点建议,五 不食用致癌性的食物,致癌食物黑名单,一、腌制食品：如咸鱼中的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有该致癌物质，应尽量少吃。,二、烧烤食物：烤制羊肉串等肉食的过程中，会产生一种叫作“苯并芘”的致癌物质，除了木炭、煤火等燃烧会直接产生这种物质而污染食品，烧烤过程中，肉中的脂肪滴在火上，也会产生苯并芘并吸附在肉的表面，尤其是那些轻微烧焦的部位。同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质亚硝胺,三、熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。,四、油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质丙烯酰胺 。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物苯比芘 。,五、霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌物质黄曲霉菌素。,六、隔夜菜、千沸水：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。,另：碳酸型饮料的危害,1、对牙齿不好 美国牙科学会临床刊物全面牙科杂志上发表的一项研究指出:“非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害分别是后者的3倍和11倍。其中，高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。,2、对胃不好 爱喝碳酸饮料的您要注意啦!健康专家提醒您，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活中常说的汽水。之前有研究称，长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病;碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等。这是发表在美国著名医学杂志胸上的文章。,3、导致肥胖 美国可口可乐公司和美国饮料协会签署一项协议，美国可口可乐公司的产品将在美国中小学校园实行限额销售。 欧洲有几个国家举行活动，要求禁止在校园出售软饮料。 据了解，一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。美国疾病控制和预防中心的资料显示，北美地区16%的儿童和青少年体重超标。 英国医学杂志柳叶刀