高密市道法元：骨病养生小知识PPT参考课件.pptx

骨病养生小知识!,1,高密市道法元骨病养生,骨病是一类发生在骨骼、关节、肌腱及筋膜等运动系统的疾病,包括骨质疏松、骨软骨病、骨质增生硬化、股骨头坏死及骨折等。以下是骨病的一些小知识，大家一起来看看吧！,2,高密市道法元骨病养生,一、 养阴益气,骨病健康养生小知识,对于中老年骨病患者来说，最重要的是养阴益气。 养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。,3,高密市道法元骨病养生,二、 适度饮水,骨病健康养生小知识,在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。 因此骨病患者春季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。,4,高密市道法元骨病养生,三、吃蜜少姜,骨病健康养生小知识,蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，骨病患者在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，既补充人体水分又抗衰老，同时还可以防止便秘。,5,高密市道法元骨病养生,四、多晒太阳,骨病健康养生小知识,骨质增生患者都会不同程度的缺钙，而阳光中的紫外线可使人体产生维生素D,维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。,五、减辛增酸,肺燥伤肝要吃酸。因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。,6,高密市道法元骨病养生,六、调理脾胃,骨病健康养生小知识,骨病患者自身多有脾胃功能减弱的现象。大量进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等。所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。,骨病患者秋季食补以滋阴润燥为主，多吃燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物。,7,高密市道法元骨病养生,七、加强运动,骨病健康养生小知识,骨病患者可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会损伤关节，又可以舒展筋骨，提高身体素质。 锻炼能够增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，同时也能保持清醒的头脑和旺盛的精力，对病情的恢复也有很大的好处。并且锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。,无论多大年纪，在锻炼之前做好充足的准备活动是非常重要的。时间长短和内容可以因人而异，但一般应该做到身体微微有些发热比较好。 做完准备活动后，无论进行舒缓或较急促剧烈的活动，身体都能适应，才能达到锻炼的目的。,8,高密市道法元骨病养生,骨病一般包括：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、股骨头坏死、产后风等。,骨病的分类,风湿性关节炎 风湿性关节炎(rheumatoid arthritis)是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。,强直性脊柱炎 强直性脊柱炎属风湿病范畴，血清阴性脊柱关节病的一种。该病因尚不明确，以脊柱为主要病变的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。,类风湿性关节炎类风湿性关节炎(rheumatoid arthritis)是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍，甚至残废。血管炎病变累及全身各个器官，故本病又称为类风湿病。,腰椎病 涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患。,9,高密市道法元骨病养生,骨病一般包括：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、股骨头坏死、产后风等。,骨病的分类,颈椎病 颈肩腰腿痛的诱发因素很多，也较为复杂，除机体的组织病变外，还包括年龄、外伤、长时间劳损、不良体位、受寒冷刺激、过敏免疫及其他因素等，均可诱发。低头玩手机、“葛优躺”看电视看书、卧高枕等不良姿势成为许多年轻人的通病，长时间保持这样的不良坐姿与睡姿，最易引起各类颈腰椎病。此外，长时间呆在空调房内久坐不动，以及夏日爱穿露肩吊带装或短裙、短裤的年轻一族，颈肩、双臂以及腰背极容易因受寒而出现酸痛无力等不适。,肩周炎 肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发