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生活小百科湿气,1,什么是湿气？ 湿气有什么危害？ 如何判断体内湿气重？ 湿气是如何形成的？ 诊断法？ 如何祛湿？ 食疗配方？,2,一、什么是湿气？,湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。 六邪中医学上最怕湿，湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿入皮下则形成肥胖。,3,二、湿气有什么危害?,1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。 2、湿入皮下，可形成虚胖。 3、湿入关节，则造成关节疼痛。 4、湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。,4,三、如何判断体内湿气重？,口臭 背疼 犯困，身体乏力 经常拉肚子 身体浮肿,5,体内有湿气的表现： 头发爱出油 面部油亮 睡觉流口水 （湿气饱和自行流出） 排便粘稠（不易冲掉）且多便 小肚子大 耳内湿 阴部潮湿,6,四、湿如何形成？,7,8,9,五、如何自我诊断呢？,起床时看感觉,10,如厕时看大便,11,洗漱时看舌苔,12,六、如何祛湿？,薏米 治湿痹 利肠胃 消水肿 健脾益胃 轻身益气,13,红豆 利水 消肿 健脾胃 补心,14,七、食疗配方？,祛湿、减肥、健脾胃、消水肿 薏米红豆粥 神色晦暗、精神不足、心悸、贪睡 薏米红豆+桂圆,15,烦躁、失眠、脸上起红疹痘痘 薏米红豆+百合+莲子,16,胃中寒痛、食欲不佳、怕冷 薏米红豆+生姜,17,肾虚 薏米红豆+黑豆,18,脾胃虚弱、食少纳差、腹胀便溏、肢体无力 薏米红豆+山药,19,什么是湿气？ 湿气有什么危害? 如何判断体内湿气重？ 湿气是如何形成的？ 诊断法？
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