养成让自己进步的10个习惯.doc

养成让自己进步的10个习惯:1永远不说不可能2凡事第一反应找方法，不是找借口3养成记录习惯，不太依赖脑袋4每天出门照镜子，给自己自信的微笑 (每天早上出门阿黑都会给自己说加油!)5每天自我反省6用心倾听，不打断别人的话，作个倾听高手7节俭定期存钱 (一有钱就烧包啊!所以阿黑钱包有个暗格装的钱都不许自己用!)8遵守诚信，说到做到9时刻微笑待人处事10开会坐前排聪明女孩1遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛，微笑、沉默2走路抬头挺胸，遇见不想招呼的人，点头微笑，径直走过3和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交4有人试图和你无理取闹，安静的看着他，说：祝你好心情，然后离开 (总觉得这样的人很潇洒)5、古龙说过，爱笑的女孩子，运气不会太差人生10大难处，你现在遇到的是哪个？1最难改变的是习惯2最难提高的是素质3最难把握的是机遇4最难控制的是情绪5最难处理的是关系6最难平衡的是心态7最难实现的是梦想8最难遇到的是知己9最难积累的是财富10最难超越的是自己亲子教育：孩子最怕父母做的8件事1父母吵架 (小时候爸妈吵架超害怕的)2父母对孩子发脾气3偏心，对孩子不能给予同样的爱4父母失信、撒谎 (然后还教我们不要说谎,呵呵)5不耐心解答孩子提的问题6不欢迎孩子的朋友7忽视孩子的优点8在客人面前指责孩子太内向总是不太好 下面方法可防止你越来越宅：1能当面聊，别电话在电话沟通；能电话沟通，别发信息聊；能发信息聊，别邮件沟通。总之，别太宠着自己2如果你电话很久没有响过，这意味着你要主动打电话、发短信给朋友了3关掉电脑(总是放不下啊,没一会又会想开机了!)4结交个爱玩的朋友结婚前与情侣需完成十件事1至少一次长途旅游2一起去图书馆坐一下午，看自己的书3做一顿烛光晚餐4一起买个玩偶，旅行时带着它5一起去夜店，假装不认识，彼此搭讪6去看彼此长大的地方7看流星雨许个愿(很难遇到阿)8两人一起捐款，不署名9一起照顾植物或动物10在对方面前放个响屁(这个虽然搞笑,但是想想发现其实真的要这样做)怎样培养你沉稳的气质1不要随便显露你的情绪(经常发飙骂人一点都霸气)2不要逢人就诉说你的困难和遭遇3在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲4不要一有机会就唠叨你的不满(听多了 别人就不会再有耐性了)5重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布6讲话不要有任何的慌张，走路也是。做人的尺度1任何时候都要留有余地2做人不要太狂妄3不要把话说得太绝对4得理也要饶人5做人要给自己留条后路6不要把赌注押在一个人身上7见好就收8不要得罪小人9不要暗箭伤人10不必“棒打落水狗”11凡事都要留一手。应该很多人都知道的 每个14都是情人节1月14日记情人节2月14传统情人节3月14白色情人节4月14黑色情人节5月14玫瑰情人节6月14亲亲情人节7月14银色情人节8月14绿色情人节9月14相片情人节10月14葡萄酒情人节11月14电影情人节12月14拥抱情人节挑水果秘籍1草莓:别太红,红里带白点最甜2木瓜:挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳3瓜类:与瓜秧不连在一起的那头凹进去的熟.好.甜4橙:要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的5芒果:挑饱满、圆润,不软不硬6苹果：挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的(苹果分解脂肪哦!)7葡萄:饱满,梗硬挺8香蕉:不要挑两头绿色,要圆润无棱.微笑的10个价值1人缘好2朋友多3易成功4威信高：这样的人易给人留下好印象5心脏好：微笑时心脏和全身负担最轻6胃健康：人的消化系统与心情有密切关系7关节好：心情会影响关节润滑能力8更美丽：长期微笑可刻画成面部表情9衰老慢：微笑让面部肌肉承受最小压力10长开心：能够给人带来好情绪。如何成为内心强大的女人？1善于发现生活里的美2养成看书的习惯3拥有品位4跟有思想的人交朋友5远离泡沫偶像剧(看得多都能猜出剧情了XD)6学会忍耐与宽容7培养健康的心态，重视自己的身体8离开任何一个男人，都会活得很好(没了他又不会死!)9有着理财的动机，学习投资经营10尊重感情，珍惜缘分。6种睡姿泄露你的性格1胎儿型：外刚内柔，充满无法抗拒的魅力2树干型：性格开朗，具有领导力和号召力3思念型：性格外向，易融入集体，但多疑且偏激4士兵式：保守，很原则性，强势5海星型：乐于助人，朋友很多，标准的老好人6自由落体型：好动，个性倔强不服输拉近心理距离5个方法1频繁见面。人对多次接触的事物容易产生好感2常出现在对方附近，让对方了解自己。如果能互相了解，彼此的好感将进一步加深3向对方倾诉一些自己的秘密，可以增强亲密感(这个真的有!)4寻找共通的地方5请对方帮忙，满足对方的自尊心(不过不要太粘人太烦哦)2225岁结婚最幸福大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满，婚姻质量最高。但人们更愿意相信自己逻辑：等待的的时间越长，结果越好。研究者表明，等待只对22岁以下者有意义，因为早于22岁结婚，婚姻成功率会急剧下降，但22岁以后就无需再等。等到30岁以后结婚质量差的风险上升。八条暖暖的友情，你想起了谁？1我们是彼此嫉妒却共同进步的伙伴2我的青春有了你,没有爱情也甜蜜3所有人都说我很坚强,只有你劝我别逞强4朋友就是把你看透了还能喜欢你的人(知道我2还陪我一起2)5你是世界上的另一个我6一个眼神就能了解我的全部7在一起即使不说话也不觉得尴尬(这个真的!)8一面骂你一面为你擦眼泪每天不疲倦的小方法1起床后锻炼5分钟2养成喝水习惯3讲究吃早餐(这个很重要 早餐不吃保证你一整天又饿又困)4十点加餐5午后喝咖啡6多倾诉多纾解7坐有坐相(经常躺在沙发上上网啊)8张驰结合9站起来接电话10边沐浴边唱歌(好爱这个)11交乐观的朋友12大事化小13锻炼背部14打坐15每天运动心理成熟的标志 1不再盲目跟风2不再犹豫不定3合理安排时间4开始关注新闻国事5开始养生6在爱情、友情、亲情之间，首先想到亲情7不再用哭闹来解决问题(这样的女子给人的感觉很任性)8重视身边的朋友9让周围的人快乐10在得失方面变得大度11学着尊重每个人(在这个世界上人人都应该平等)12自信地生活13淡忘仇恨。男女能对视五秒者可以考虑结婚:科学美国人杂志报道，一组人体生理研究报告表明，男女如果对视少于1秒钟，说明相互没有好感；对视2秒钟，表明存在好感；对视3秒钟，可能是情愫暗生；对视4秒钟，表明其感情深厚；对视5秒钟及以上者，就已经到了步入婚姻殿堂的阶段。让内心变强大的心理暗示1无论做什么,记得是为自己而做2面对困境不悲观厌世3任何时候都不怕重来(重来就重来,又不是重不起)4让自己平和豁达一点5女孩要先经济独立再谈别的6不要忘记进修学问,拓宽胸襟7潇洒一点,失去的东西并未属于自己(如果是属于自己的,就不会失去,曾经看过这句深有感触啊)8保持少女般的浪漫情怀9生命的乐趣自己寻找,没人义务讨好自己41楼寂寞的时候，这些事能让你释怀：1每天拍几张照片(这个一定要!每天一点点 有一天你就会发现你可以开个摄影展了XD)2看悲伤的电影(这个真的很好,最好看到痛哭流涕)3在周末的清晨做白日梦4定期写邮件5在水边散步6偶尔吃一顿大餐7每星期做1次美甲8参加集体活动9定期游泳10一边开车，一边大声歌唱(不会开车啊囧)11一边喝咖啡，一边读小说12、给朋友寄卡片寂寞的时候，这些事能让你释怀：1每天拍几张照片(这个一定要!每天一点点 有一天你就会发现你可以开个摄影展了XD)2看悲伤的电影(这个真的很好,最好看到痛哭流涕)3在周末的清晨做白日梦4定期写邮件5在水边散步6偶尔吃一顿大餐7每星期做1次美甲8参加集体活动9定期游泳10一边开车，一边大声歌唱(不会开车啊囧)11一边喝咖啊啡，一边读小说12、给朋友寄卡片。这五类女人婚后最幸福 1装傻的女人-“装傻”的睿智女人，她的宽容会令男人有安全感2独立的女人-保持经济上和精神上的独立3疼爱自己的女人-说到底男人的变心是女人给惯出来的4会持家的女人-学会持家才是保持家庭幸福的长久之道5保持自我的女人-独立的心灵空间和私人空间。女人的首选水果之一: 苹果，有助于代谢掉体内多余盐分、果酸可代谢热量，防止下半身肥胖1它是碱性食品，70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，它能增强体力和抗病能力2多吃能预防骨质疏松，有利于钙的吸收3天天吃一个（最好连皮吃）还能防止中风4含多种有效预防心脏病元素5、有助于抗击癌症偷偷成熟而不自知的表现1你开始发现不吃早餐的严重性，不管怎样也会买个早点填肚子2给不出你年龄的确切答案，27还是28，27岁半吧(哈哈!我妈经常这样!)3偶尔和朋友同事们聚会，你会喝点酒，但是你不会轻易让自己醉4你不浪费水不浪费电5你看到很小的小朋友的时候会觉得童年真美好每天4个时间段瘦身最明显1上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪2下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；但不要选择精糖的食物3晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动4睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟我会在睡前做仰卧起坐和把腿靠在墙上XD人生需要放下的8样东西1压力：累与不累，取决于自己的心态2烦恼： 快乐其实很简单3自卑：把自卑从你的字典里删去4懒惰：奋斗改变命运5消极：绝望向左，希望向右6抱怨：与其抱怨，不如努力7犹豫：立即行动成功无限8狭隘：心宽，天地就宽女人身上有种猫性.女人有着猫一样的自尊.特别是陷入爱情的女人,特别需要呵护,因为爱已让她的心变得柔软.她这一点自尊,是想你对她在乎.有时女人需要一个男人,就像逃机者需要降落伞, 如此刻他不在,那以后他也不必在. 如哪天猫咪用坚定的眼神看着你说我可以时，那猫咪已做好离开的准备了!这些优点，你有几个？1面带微笑2简单纯朴3不随便向朋友借钱4背后说别人好话5听到某人说别人坏话时只微笑6过去的事不全让人知道7尊敬不喜欢你的人8.相信自己9对事无情，对人有情10多做自我批评11为别人喝彩12知道感恩13学会聆听14.说话常用“我们”开头女人最需要什么男人1女人最需要的不是一个身强力壮为她打架的男人，而是雨天把伞拼命往她那边靠的男人2女人最需要的不是节日生日的玫瑰香槟，而是生病时你亲手端上的一碗鸡汤3当全世界都怀疑她是，你最有力的一句话是：我相信你4当她觉得孤立无援欲哭无泪时，你揽住她的肩说：别怕，还有我有人说过 要记得偶像剧的男猪在现实上是不存在的不宜放进冰箱的15种食物1香蕉2鲜荔枝3黄瓜4西红柿5面包6青椒7火腿8巧克力(真的假的?!)9叶子菜10中药11吃剩的月饼12鱼不宜久存13解冻后的冷冻食品14茄子15南瓜如何治疗失眠1首先建立信心2安排规律生活3保持适度运动4睡前放松心情5设计安静卧房6使睡床单纯化7睡前饮食适度8饮酒不利睡眠9忌服安眠药物10失败后的作法-如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，起床做一些最不烦心的活动“有修养的人”具有的10大个性特点1守时2谈吐有节3态度和蔼4语气中肯避免高声喧哗5注意交谈技巧6不自傲7信守诺言8关怀他人9大度10富有同情心 失恋者一定不要做的十一件傻事1辞掉工作2找他妈妈诉说3立即开始新感情4花钱给他买分手礼物5送狠狠的言语给他6向所有的人诉说那个男人的坏话7喝醉酒去找他8不再相信所有的男人9保留他的照片10用他的生日做密码11频繁地给他打电话发短信如何交际1不要说尖酸刻薄的话2牢记他人的名字 养成偶尔翻看名片簿、电话本的习惯(记性很不好啊T.T)3尝试着跟你讨厌的人交往4一定要尊重对方的隐私，不管是朋友还是夫妻5很多人在一起的时候，当你与其中某个人交谈，请不要无视其他人的存在6要勇于认错7以谦卑的姿态面对身边的每一个人。减肥期间8种食物千万不要碰1巧克力面包 2冰淇淋 (这个热量高啊!在减肥的妹子不能碰不能碰!)3果仁碎 4七彩糖条 5朱古力碎 6羊肉排 7香肠 8花生：脂肪含量高，但含的是不饱和脂肪，对身体还是有利的，只要每天不超量，大概二十颗左右就不会胖吵架时缓和气氛的11句话1呵呵,我想收回我说的话2我们都挺不容易的,何必呢3我反应过激了4我知道了我该多倾听5我们停会儿6是我引发了这个问题7我们都争了些什么8我们跑题了9我已经被你说服了10我们倒回到争论之前吧11我们观点是一样的我表达错了心理技巧：如何克服急躁的性格1吃饭时间尽量不少于20分钟，细嚼慢咽2说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话3看网页别只看标题，精读细读结合(经常看到长篇就关掉了啊有没有!)4走路、开车有意不超过别人5工作中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊的干6找个熟悉的人监督提醒自己。熬夜族们,教你们怎样吃回生命力:5种能够让人更有精神有益皮肤的果汁1喝苹果,胡萝卜,菠菜,并加入牛奶和蜂蜜制成的果蔬汁2香蕉,木瓜和酸奶混合果汁3.2个猕猴桃,4个橙子,1个柠檬组成的果汁,补充体能而且美容4.3个柚子,1串葡萄打碎,加上两匙蜂蜜5.1根黄瓜,些许豆浆,3片薄荷,打碎后制成的果汁养猫养狗出卖你性格心理学家萨姆格斯林在对4500人做了人格调查后发现，认为自己爱狗的人，比爱猫的多了15%外向，13%随和以及11%责任心，而爱猫者比爱狗者多了12%神经质和11%开放性。因此，许多敏感、有创造力的文字工作者或者艺术工作者以及从事发明创造的人大多都爱猫。迷茫时看的8句话1先处理心情，再处理事情2最困难的时候，就是最接近成功的时候3不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力4宽容他人对你的冒犯5不要无缘无故的妒忌6只为成功找方法，不为失败找借口7不要看我失去什么，只看我还拥有什么8用最放松的心态对待一切艰难。你是否经常觉得时间不够用呢？你是否试过晚上仅睡4.5小时或6小时，感觉比睡8小时、10小时更有精神呢？研究表明，人的睡眠周期一般为90分钟，当睡眠时间为90分钟的倍数时，会比睡眠时间不是90分钟倍数时更加精力充沛。大家可以试试看，让自己每天醒来都精神抖擞吧自我成长的9个贴士1用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己2遇事找方法而不是找借口3养成记录习惯，不要依赖脑袋4凡事不轻言放弃5提醒自己随时记录灵感6用心倾听不打断别人的话7每天有意识的真诚赞美别人三次以上(别太虚伪哦)8凡事预先作计划，尽量将目标视觉化9时刻微笑待人处事管理心理：管理者最不应该说的话1不关我事2为什么你们3上面怎样骂我，我就怎样骂你们4我也没办法5我说不行就不行6你说怎样就怎样7我随时可以怎样8你真的很笨9、不行啦，我能力有限，谁行谁来做10都很好、蛮不错怎样批评才最有效：1找旁边没人的时候2姿态不要高高在上，声音不要太高亢3对事不对人，不要点评人格4先赞扬后批评5尽量缩小批评范围，让对方去领悟6说这件事，不要翻旧帐7若可以，请说让我们一起进步来结束 错误的批评方式无疑于打自己的脸什么人适合过一辈子1无条件喜欢与对方在一起2彼此容易沟通3两人在心灵上有共同的理念和价值观4都愿意为彼此而委身在长期婚姻中5冲突或争执时愿共同面对并解决6彼此逗趣，常有欢笑7了解彼此，并接纳对方缺点8可从对方那里得到信任支持肯定9你们的相处非常自在。让你疲倦的6个心理盲点1不善于发现阳光面放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐(要知道你也很幸福)2缺乏信念 不知道自己想要的3老爱比较心里只剩下欲望，没有了幸福4不知道奉献凡事斤斤计较5不知足无休止的欲望6相互不信任人与人心灵渐渐疏远暗示法减肥1在日记本上记录自己的体重变化2在屋子里贴满有你羡慕身材的名模海报3每天在镜子前全裸检查自己4开始一段让你动心的恋爱5在衣橱挂上你喜欢而且很瘦的衣服6涂蓝色的指甲油冷色系的指甲油可以降低你的食欲祖宗十八代的称谓上序依次为：父母，祖，曾祖，高祖，天祖，烈祖，太祖，远祖，鼻祖。下序依次为：子，孙，曾孙，玄孙，来孙，晜（kn）孙，仍孙，云孙，耳孙。从小至大：耳、云、仍、晜、来、玄、曾、孙、子、（自己）、父、祖、曾、高、天、烈、太、远、鼻。五款养颜甜品1去痘印：薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片2除面部萎黄：薏米黄豆冷水浸泡5小时榨浆煮沸，放糖和葡萄糖内脂搅拌静置3改善黯沉：西米煮10分钟后过凉水，椰奶煮沸加山药晾至室温加西米、荔枝、白糖4美白红润：玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡5淡化色斑：西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜心灵健康操:1写感恩日记2情绪笔记3自我夸奖笔记4每天听10分钟音乐5每个月看一本能让自己心灵成长的书6每个月做一件想做却不敢做的事情。11个有益身心健康坏习惯：1合理发怒有益血压2玩游戏可消耗热量有助减肥3说点粗话缓解疼痛(真的有!)4偷点小懒可减轻压力有助长寿5短期压力增强记忆6逃避家务能防过敏7吵闹音乐激发大脑活力8日喝2罐碳酸饮料防痴呆9敲打桌子打哈欠有助瘦身10不叠被子可杀死尘螨11小赌能赶走抑郁。 女人需要的4种气质:1要学会充满自信（女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的）2要学会高贵（不媚俗、不盲从、不虚华）(这样的女人很有魅力!)3要善意通达（女人更应该学会调适自己，不要一味地为情所困）4做事有主见（不要让感情胜过理智）只要做到了其中一点，你也不失为一个可爱的女人。十种性格的男人要少碰1非常酷非常深沉的男人(看起来是很帅 相处起来很难 不要把自己当做袁湘琴)2过分追求事业的男人3“浪子”型的男人4大男子主义者5油腔滑调的男人(最讨厌这种!)6有很多女性朋友的男人7太注意自己形象的男人8有恋母情结并且女性化的男人9志大而才疏的男人10不修边幅的艺术家10大超级减肥食品1富纤维蔬菜:芹菜、蒜苔、生菜、黄瓜 2多纤维水果:草莓、苹果、梨、菠萝、枣 (苹果真的能!)3多汁瓜果:西瓜、柚子、哈密瓜 4高非水溶性纤维食物:燕麦、红薯、蘑菇、魔芋 5瘦纤蛋白:三文鱼或金枪鱼、脱脂奶、豆制品 6无糖口香糖 7白开水8低热量饮料:绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁9粥10带壳零食恋爱中男女的6条建议1不要轻易说出“分手”两个字2不要因为你很生气而不接电话3不要相互猜忌，请彼此绝对信任4不要小肚鸡肠，请你能够宽容对待彼此5不要互揭伤疤，因为那样除了疼痛以外毫无意义6不要过于理智写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。生活富足了，环境改善了，不要忘了皮夹里那张看似薄薄的单子。佩戴隐形眼镜 6点一定要注意:1选择带有牛磺酸成份的护理液2护理液中的锁水成份很重要3感冒不适合戴隐形眼镜4角膜发炎不适合戴隐形眼镜5发烧不适合戴隐形眼镜6骑车长途旅游不适合戴隐形眼镜从男人喜欢的颜色看他的性格:白色：标准的完美主义者(阿黑遇到一个爱穿白衣服的男纸)灰色：思想传统而又夹带着叛逆的矛盾男人绿色：坦白、诚实而自然的男人蓝色：希望做一个有自信、品味十足的优雅男人黑色：是最难捉摸的善变男人咖啡色：是个阳刚味十足的男人红色：热情开朗，活力四射踏入职场的8个变化，你是这样吗？1早上无论多困也会马上起床上班2喜欢吃家常便饭多于外面的餐馆3喜欢隐身,网络签名长时间不改(真的有遇到这样的人!)4喜欢看新闻多于看八卦5打电话给朋友的次数少6可以让你开心的人或事越来越少了7没结果的事情渐渐就少做了8低落的时候宁愿选择一个人呆着。记住你是女孩子，做的事有该与不该1约会迟到不超过10分钟，超过了要道歉2不要连续2次让同一个男人伤害，好马不吃回头草，是真理3尽量和女友而不是男友一起逛街，免得男孩苦捱时光(看到很多男生坐在衣服店门口的样子好无奈啊)4不要抨击你见到的漂亮的同性5不要欺骗善良的男孩，因为这个世界上，善良的男孩几乎绝种。十种常见菜蔬 不知不觉变白：1豌豆2白萝卜3胡萝卜4芦笋5甘薯6蘑菇7豆芽8丝瓜9黄瓜10冬瓜五个步骤轻松减压1平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松2冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间3眼睛转3圈4学会观察情绪5祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼值得深交的9种朋友1激励你让你看到自己的优点2提醒你让你看到自己的不足3维护你并能在别人面前称赞你4和你趣味相投5能把你介绍给他的朋友6能让你全身心放松7能让你有机会接触新观点、新事物8能帮助你理清工作和生活思路9有好消息第一时间告诉你8大易犯日常眼霜错误用法:1眼霜是25岁以后才用的2只在眼角使用眼霜3用面霜替代眼霜4不同眼霜不同部位，用同一种按摩手法5只在晚上使用眼霜，白天不用6眼霜越滋润越好7眼霜质地太清爽，就涂厚厚一层8只用眼霜或眼部精华其中一种就好了the intelligent integration of operations management. The weak system of the programme covers rehabilitation center renovation and expansion (phase I) comprehensive medical building of the new rehabilitation building weak electricity system constr