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文档简介

Flexibility Assessment and Training Principles 柔韧性评估及训练原则,Presented By,柔韧性评估,NASM之柔韧性评估的目的在于评价肌肉的平衡性。当客人呈现某些不平衡的症状时，某些肌肉会比最佳的长度缩短或拉长 这种不平衡的现象具有相当的系统性和规律性，某些肌肉会因为其它一些肌肉容易被拉长而使自身因此倾向于缩短。当肌肉状况不平衡时常常发生两种基本的变化,腓肠肌,体位： 让客户仰卧，膝盖伸直 评估方法： 让客户踝关节背屈，使角质靠近膝盖 保持距跟关节中立测量背屈角度 重复测量另一只脚 比较测量结果，最佳范围在1520之间,腘绳肌,体位： 客人仰卧位，保持正常腰部的弯曲度 让客人一腿屈髋，直到大腿（股骨）垂直于地面（桌面） 评估方法: 让客人缓慢伸直膝盖，抬起脚指向天花板 测量出伸直抵抗时的角度 重复测量另一条腿 最佳的活动范围是到10,髂腰肌,体位： 让客人仰卧在长板上，屈双膝至胸部客人应使身体位于长板的一端，并除去任何障碍物 保持背部平躺，骶骨所在点离开平版面 评估方法： 让客人继续抱住一腿至胸部，而使另一腿悬空于长板之外 重复另一侧，比较左右活动幅度 最佳姿态是当悬空腿的大腿呈水平位并且与人体矢状面重合时，胫骨应垂直于地面,背阔肌,体位： 让客人背对墙面，以直立位站立，双臂自然下垂于身体两侧 评估方法： 让客人举双臂手心朝向天花板，肩屈，使之在矢状面运动 检查背部有否增加前屈幅度和手臂相对矢状面的偏离 最佳运动范围是165,思考,肩周炎 关节炎 腰肌劳损 颈椎病 脊柱侧弯 糖尿病 肥胖症,对_运动疗法的讨论 单位 姓名,摘要 关键词 正文 1.前言 2.研究对象与方法 2.1研究对象 2.2研究方法（文献资料、个别访谈） 3.结果与讨论 3.1调研结果（对研究现状作出描述，对病理进行详细分析（必要时配插图），阐述治疗机理） 3.2分析讨论（以哪种治疗方法为主？对病症的运动治疗
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