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艺术体操普修课教案（体教2002级）第1次课主讲教师：刁在箴课的内容1、手臂的7个基本部位2、芭蕾舞脚的5个基本部位 3、柔软步、足尖步、弹簧步课的任务1、 掌握正确的站立姿势，养成听音乐做动作的习惯；2、 初步掌握手位与脚位的基本位置；3、 初步掌握三种舞蹈基本步伐，课的内容和要求课的组织与教法准备部分101、班长整队、报告、师生问好、检查服装。2、宣布本次课的内容和任务。3、介绍基本的站位及其要求； 要求：并腿、提膝、收腹、夹臀、立腰、挺胸、沉肩、平视 1、集合队形：*要求：快、静、齐组织教法：1、教师讲解、示范。2、学生做站立练习。3、教师纠正错误动作基本部分151535一、手位练习1、专项准备活动踏步伸展操2、学习17种手位a：介绍手形b：介绍臂形要求：始终保持正确的手型与臂形整个手臂放松每个部位准确c：学习芭蕾7种手的位置 二、脚位练习1、 介绍绷脚和脚的外开要求：用力绷直，大拇指向外2、 介绍15种脚位 教法与步骤：1、教师讲解示范动作要领。2、学生做模仿练习。3、教师组织学生分析动作、纠正错误。4、两人一组互相纠正练习。5、部分同学示范或示错。6、连续完成7个位置的练习7、按照教师的指令，做出相应的手位。注：为避免站立的枯燥，有的动作可以在地面上进行 教法与步骤：1、教师讲解提出要求。2、在把杆上进行练习，体会外开的动作3、两人一组，在帮助下做练习。4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。5、针对性练习。6、按照教师的指令，做出相应的脚位。基本部分要求：胯尽量外开，全脚掌着地膝盖伸直，保持正确站立姿势3、介绍常用的脚位正步、小八字步、丁字步、弓步（前后、左右）踏步、敞步三、基本舞步练习1、柔软步动作要领：由绷脚伸出，前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌，同时身体中心及时移至前脚（重心在前），两臂自然摆动。 要求：自然连贯2、足尖步动作要领：基本同柔软步，但是要求尽量立踵，要求：步幅较小，身体重心平稳，易犯错误：重心起伏，耸肩3、 弹簧步动作要领：立踵开始，基本同柔软步，但是要求落地的同时膝盖有弹性地弯曲，身体重心有节奏地像波浪起伏要求：从脚尖过渡到全脚掌，步幅较小，身体重心平稳，易犯错误：弹性不足，动作僵硬教学步骤：1、学生做慢动作练习，体会动作要领2、针对性练习3、防止动作僵硬组织教法：1、教师示范并提出要求。2、学生在口令下做练习。3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、针对性练习。5、请部分同学示范6、按照音乐节奏练习教学步骤：1、教师讲解示范动作要领。2、学生慢动作要求体会动作要领。4、 全体同学手拉手一起完成成圆圈5、 纠正错误动作 结束部分15一、素质练习地面练习二、放松练习集体舞“宫廷舞”三、集合讲评本次课情况四、布置课后练习作业五、宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。4、讲评：要求：注意力集中，认真听讲。课后小结艺术体操普修课教案（体教2002级）第2次课课的内容1、 基本手位组合2、 基本舞步组合3、手臂基本动作：摆动绕环、波浪课的任务1、 通过手位组合，培养基本姿态；养成听音乐做动作的习惯；2、 初步掌握手臂基本动作及其变换；3、 通过舞步组合复习三种舞蹈基本步伐。课的内容和要求课的组织与教法准备部分101、班长整队、报告、师生问好、检查服装。2、宣布本次课的内容和任务。3、检查提问:作业完成情况4、 检查正确的站立姿势；5、 开放性问题：配合自己的站位每人选择一种手位，摆好姿势不动1、集合队形：*要求：快、静、齐组织教法：1、教师讲解，提出问题，2、学生进行思考并做姿态练习3、教师检查每个人的姿态，并讲评。基本部分153520一、手位组合练习1、 专项准备活动踏步伸展操较熟练地掌握。2、复习检查17种手位a：检查手形b：检查臂形要求：始终保持正确的手型与臂形整个手臂放松每个部位准确c：练习芭蕾7种手的位置2、 学习手位组合预备：三位脚，7位手第1段：两个方向的17位练习；第2段： 12右5； 6左57；3立半蹲前点右4；右6360左4；经1斜上下举反方向结束姿势第3段：同第2段（转体180度）3、 学习手臂基本动作摆动：单臂双臂；各个方向与不同角度的练习；要求：大臂带动前臂，柔和地。绕环：同上要求：幅度尽量大。教法与步骤：1、抽查学生：讲解示范动作要领。2、学生做模仿练习。3、教师组织学生分析动作、纠正错误。4、两人一组互相纠正练习。5、部分同学示范或示错。6、连续完成7个位置的练习7、按照教师的指令，做出相应的手位。教法与步骤：1、教师讲解、示范；2、着重学习第二段动作：先学习手位；然后配合脚的部位完整动作练习3、两人一组，在帮助下做练习。4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。5、针对性练习。6、音乐伴奏下练习。7、份两组练习，互相观摩。教法步骤：1、 教师讲解示范；2、 模仿练习；基本部分手臂波浪：提问：波浪的概念手臂波浪的要点：明确各个关节部位；要求：各个关节逐一进行屈伸的动作，连贯、柔和、连绵不断地三、基本舞步练习1、复习柔软步、足尖步、弹簧步要求：由绷脚伸出，前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌，同时身体中心及时移至前脚（重心在前），两臂自然摆动。 配合简单的手臂动作自然连贯；2、基本舞步组合做法：预备：分成4组，面向中心a 柔软步8；左右移重心，3位立；向下一个方向做柔软步。（如图）b 然后用足尖步进行。c. 弹簧步8，左弹簧步4右弹簧步4弹簧步向下一个方向进行。要求：按照音乐节奏进行；互相观摩，学习纠正；姿态准确、优美；教学步骤：1、学生做慢动作练习，体会动作要领2、针对性练习3、防止动作僵硬4、采取跪式练习。组织教法：1、教师示范并提出要求。2、学生在口令下做练习。3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、针对性练习。5、请部分同学示范6、按照音乐节奏练习教学步骤：1、教师讲解示范动作要领。2、学生慢动作要求体会动作要领。3、 全体同学分成4组，每组站在一个角上。4、 每次4个人做练习，连续进行。5、 教师纠正错误动作结束部分15二、素质练习地面练习（同上次课）二、放松练习集体舞“宫廷舞”三、集合讲评本次课情况三、 布置课后练习作业1、 听音乐的节奏；2、 复习学过的动作。五、宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。4、讲评：提出表扬要求：注意力集中，认真听讲。课后小结艺术体操普修课教案（体教2002级）第4次课课的内容1、 变换步及波浪动作组合2、预备级艺术体操徒手操第一段课的任务1. 通过波浪组合，培养基本姿态；养成听音乐做动作的习惯；2、 习提高手臂基本动作及其变化；3、 学习并初步掌握徒手成套（一）课的内容和要求课的组织与教法准备部分101、班长整队、报告、师生问好、检查服装。2、宣布本次课的内容和任务。3、检查提问:作业完成情况4、 检查正确的站立姿势；5、 开放性问题：每人选择一种舞姿，摆好姿势不动1、集合队形：*要求：快、静、齐组织教法：1、教师讲解，提出问题，2、学生进行思考并做姿态练习3、教师检查每个人的姿态，并讲评。基本部分15 3520一、手位组合练习1. 专项准备活动踏步伸展操较熟练地掌握。双人练习、集体练习2、复习检查手臂基本动作a：检查摆动、绕环b：检查波浪要求：始终保持正确的手型与臂形整个手臂放松每个部位准确3. 学习手臂基本动作组合预备：三位脚，7位手 要求：大臂带动前臂，柔和地。幅度尽量大。教法与步骤：1、抽查学生：讲解示范动作要领。2、学生做模仿练习。3、教师组织学生分析动作、纠正错误。4、两人一组互相纠正练习。5、部分同学示范或示错。6、连续完成7个位置的练习7、按照教师的指令，做出相应的手位。教法与步骤：1、教师讲解、示范；2、分段教学；重点在依次绕环；3、两人一组，在帮助下做练习。4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。5、针对性练习。6、音乐伴奏下练习。7、分两组练习，互相观摩。教法步骤：6、 教师讲解示范；7、 模仿练习；基本部分4. 手臂波浪：要求：各个关节逐一进行屈伸的动作，连贯、柔和、连绵不断地三、基本舞步练习1、复习柔软步、足尖步、变换步要求：由绷脚伸出，前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌，同时身体中心及时移至前脚（重心在前），两臂自然摆动。 配合简单的手臂动作自然连贯；四、学习徒手成套动作;介绍基本动作：1. 手臂练习（开始动作）要求：手到位，上下肢配合协调 互相观摩，学习纠正；姿态准确、优美；2. 360转体接二位半蹲：要领：髋尽量外开，立腰挺胸，双手头上交叉；3、交叉步：要领：主要是手脚的配合要协调教学步骤：1、学生做慢动作练习，体会动作要领2、针对性练习3、防止动作僵硬4、采取跪式练习。组织教法：1、教师示范并提出要求。2、学生在口令下做练习。3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、针对性练习。5、请部分同学示范6、按照音乐节奏练习教学步骤：1、教师讲解示范动作要领。2、反复观看教学录像的标准动作；3. 学生慢动作练习，要求体会动作要领。4. 全体同学分成2组，2组练习，另1组看录像 5. 每次4个人做练习，连续进行。6. 教师纠正错误动作7. 熟悉音乐结束部分15四、 素质练习地面练习（同上次课）二、放松练习复习集体舞“宫廷舞”三、集合讲评本次课情况五、 布置课后练习作业1、 听音乐的节奏；2、 复习学过的动作。五、宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。4、讲评：提出表扬要求：注意力集中，认真听讲。课后小结艺术体操普修课教案（体教2002级）第5次课课的内容1、 复习上次课内容2. 变换步组合课的任务1. 复习提高徒手练习组合；2. 复习提高手臂基本动作及其变化；3. 学习并初步掌握变换步组合。课的内容和要求课的组织与教法准备部分101、班长整队、报告、师生问好、检查服装。2、宣布本次课的内容和任务。3、检查提问:作业完成情况4. 检查正确的站立姿势；5. 开放性问题：变换步分几种？请示范动作。提倡主动性回答问题。1、集合队形：*要求：快、静、齐组织教法：1、教师讲解，提出问题，2、学生进行思考并做姿态练习3、教师检查每个人的动作，并讲评。基本部分153520一、复习手臂基本动作组合练习1. 专项准备活动踏步伸展操较熟练地掌握。双人练习、集体练习2、复习检查手臂基本动作a：检查摆动、绕环b：检查依次暴动绕环的动作要求：始终保持正确的手型与臂形整个手臂放松每个部位准确3. 复习手臂基本动作组合预备：三位脚，7位手要求：按照音乐的节奏完成动作；重点检查依次绕环和波浪动作；要求：大臂带动前臂，柔和地。幅度尽量大，音乐到，动作到。 教法与步骤：1、抽查学生：讲解示范动作要领。2、学生做模仿练习。3、教师组织学生分析动作、纠正错误。4、两人一组互相纠正练习。5、部分同学示范或示错。6、连续完成7个位置的练习7、按照教师的指令，做出相应的手位。教法与步骤：1、教师讲解、示范；2、分段教学；重点在依次绕环；3、两人一组，在帮助下做练习。4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。5、针对性练习。6、音乐伴奏下练习。7、分两组练习，互相观摩。教法步骤：8、 教师讲解示范；9、 模仿练习；基本部分三、学习变换步组合1、 复习基本变换步及其变化2、 学习变换步组合：预备：面向1点，正步站立动作：向前x4左转90举腿x4后退x4；侧变换步x8（左右）；转体变换步x4；前、后变换步x4要求：由绷脚伸出，前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌，同时身体中心及时移至前脚（重心在前），两臂自然摆动。 四、复习徒手成套动作;1. 重点纠正动作姿态与动作感觉；2. 反复练习体会组织教法：1、教师示范并提出要求。2、学生在口令下做练习。3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、针对性练习。5、请部分同学示范6、按照音乐节奏练习教学步骤：1. 反复观看教学录像的标准动作；2. 学生慢动作练习，要求体会动作要领。3. 分散练习，教师个别纠正；4. 针对普遍存在问题，反复观看录像；5. 练习，教师纠正6. 两人一组，互相纠正。结束部分15一、质练习地面练习（同上次课）二、放松练习学习放松组合三、集合讲评本次课情况四、 置课后练习作业a) 听音乐的节奏；b) 复习学过的动作。五、宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。4、讲评：提出表扬要求：注意力集中，认真听讲。课后小结艺术体操普修课教案（体教2002级）第6次课课的内容1、 艺术体操徒手操第二段2、学习华尔兹舞步课的任务1、 复习提高徒手练习组合（一）；2、 复习提高手臂基本动作及其变化；3、 初步掌握华尔兹基本步伐课的内容和要求课的组织与教法准备部分101、班长整队、报告、师生问好、检查服装。2、宣布本次课的内容和任务。3、检查提问:作业完成情况4、 检查正确的站立姿势；5、 开放性问题：“华尔兹”含义是什么？提倡主动性回答问题。1、集合队形：*要求：快、静、齐组织教法：1、教师讲解，提出问题，2、学生进行思考并做姿态练习3、教师通过讲解“华尔兹”的来源，引申课的任务基本部分153520一、复习手臂基本动作组合练习1. 专项准备活动踏步伸展操较熟练地掌握。双人练习、集体练习2、复习检查手臂基本动作a：检查摆动、绕环b：检查依次暴动绕环的动作要求：始终保持正确的手型与臂形整个手臂放松每个部位准确3、 手臂基本动作组合预备：三位脚，7位手要求：按照音乐的节奏完成动作；重点检查依次绕环和波浪动作；要求：大臂带动前臂，柔和地。幅度尽量大，音乐到，动作到。二、学习徒手成套动作（二）1、 复习第一部分内容要求：部位准确，手臂动作柔和，与音乐配合协调；教法与步骤：1、抽查学生：讲解示范动作要领。2、学生做模仿练习。3、教师组织学生分析动作、纠正错误。4、两人一组互相纠正练习。5、部分同学示范或示错。6、连续完成7个位置的练习7、按照教师的指令，做出相应的手位。教法与步骤：1、教师讲解、示范；2、分段教学；重点在依次绕环；3、两人一组，在帮助下做练习。4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。5、针对性练习。6、音乐伴奏下练习。7、分两组练习，互相观摩。教法步骤：1、带着问题观看标准录像动作；2、集体练习；3、在音乐伴奏下练习；4、教师集体纠正。基本部分2、学习成套动作第二部份难点：交叉步接移动的音乐配合；要求：移动时随音乐的节奏进行；因为没有固定的步数，所以对音乐的感觉非常重要。三、学习华尔兹舞步要点：一个弹簧步，两个足尖步要求：三拍节奏与长度相同；重拍在第一拍。过渡柔和，波浪感强。 组织教法：1、教师示范并提出要求。2、学生在口令下做练习。3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、针对性练习。5、请部分同学示范6、按照音乐节奏练习7、反复观看教学录像的标准动作教法：1. 教师完整的示范与讲解；2. 学生慢动作练习，要求体会动作要领。3 分散练习，教师个别纠正；4、音乐伴奏下练习；步骤：1、 向前的华尔兹；2、 向侧的华尔兹；3、 向后的华尔兹；4、 组合练习，反复进行。结束部分151、 素质练习地面练习（同上次课）二、放松练习学习放松组合后半部三、集合讲评本次课情况五、 置课后练习作业a) 听音乐的节奏；b) 复习学过的动作。五、宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。4、讲评：提出表扬要求：注意力集中，认真听讲。课后小结艺术体操普修课教案（体教2002级）第7次课课的内容1、 复习徒手操1、2段动作2、学习华尔兹组合课的任务1、 复巩固习提高徒手练习组合前半部；2、 学习华尔兹及其变化；3、 初步掌握华尔兹基本舞步组合；4、 提高表现力与音乐理解能力。课的内容和要求课的组织与教法准备部分101、班长整队、报告、师生问好、检查服装。2、宣布本次课的内容和任务。3、检查提问:作业完成情况5、 检查正确的站立姿势；6、 开放性问题：华尔兹可以进行哪些变化？并表演展示。提倡主动性回答问题。1、集合队形：*要求：快、静、齐组织教法：1、教师讲解，提出问题，2、学生进行思考并做姿态练习3、教师讲评4、对主动回答问题的学生提出表扬基本部分153520一、复习徒手动作组合练习1. 专项准备活动踏步伸展操要求：较熟练地掌握。双人练习、集体练习2、复习检查手臂基本动作方式：在音乐伴奏下进行练习；要求：两部分动作衔接连贯； 动作幅度尽量大；不要抢音乐。3、针对录像检查自己的动作方法：分两组一对一进行；二学习华尔兹组合1、复习华尔兹基本步伐要求：第一步落地要柔和，与音乐配合协调（重拍在第一步）2、 学习转体华尔兹（见下图）前转要点：第一步向前，第二步开始向内转第三步继续转体180同时并步。后转要点：第一步后撤同时脚跟外转；第二步外转第三步完成外转180并步。教学步骤：1、抽查学生：讲解示范动作要领。2、检查测验，四人一组进行；3、教师组织学生分析动作、纠正错误。4、两人一组互相纠正练习。5、部分同学示范或示错。教法与步骤：1、教师讲解、示范；2、分解教学，重点在第二步；3、两人一组，在扶持下体会动作。4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。5、针对性练习。6、音乐伴奏下练习。7、分两组练习，互相观摩。基本部分30 3、学习华尔兹组合 动作过程：原地向侧华尔兹，双臂自然摆动；交叉华尔兹（前进、后退）；向侧弓步华尔兹，手经前摆至头后；前后转体转体后退华尔兹（双臂依次打开交叉）；双人配合转体的华尔兹结束组织教法：1、教师示范并提出要求。2、学生在口令下分段做练习。3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、针对性练习。5、请部分同学示范6、按照音乐节奏练习结束部分151、 表现力训练集体舞（园舞）2、放松练习放松组合全套3、集合讲评本次课情况4、置课后练习作业c) 听音乐的节奏；d) 复习学过的动作。5、 宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：面对镜子自我表现 3、放松练习：要求：自然放松，注意呼吸。4、讲评：提出表扬要求：注意力集中，认真听讲。课后小结艺术体操普修课教案（体教2002级）第8次课课的内容1、 复习华尔兹、变换步及波浪动作组合2、学习徒手操第三段课的任务1.复习巩固提高徒手练习组合前半部；2.提高华尔兹及其他组合的动作质量；3.初步掌握徒手成套练习（三）；课的内容和要求课的组织与教法准备部分101、班长整队、报告、师生问好、检查服装。2、宣布本次课的内容和任务。3、检查提问:作业完成情况7、 检查正确的站立姿势；8、 开放性问题：每人设计一个华尔兹组合的结束姿势并表演展示。提倡主动性回答问题。1、集合队形：*要求：快、静、齐组织教法：1、教师讲解，提出问题，2、学生进行思考并做姿态练习3、教师讲评4、对主动回答问题的学生提出表扬基本部分1535201. 专项准备活动16步要求：较熟练地掌握。双人练习、集体练习2、复习手臂基本动作组合方式：在音乐伴奏下进行练习；要求：两部分动作衔接连贯；动作幅度尽量大；不要抢音乐。3、针对录像检查自己的动作方法：分两组一对一进行；二复习华尔兹1、复习华尔兹基本步伐及其变化要求：第一步落地要柔和，与音乐配合协调（重拍在第一步）2、 复习华尔兹组合要求：动作熟练；姿态较好；节奏明显。教学步骤：1、抽查学生：讲解示范动作要领。2、检查测验，四人一组进行；3、教师组织学生分析动作、纠正错误。4、两人一组互相纠正练习。5、部分同学示范或示错。教法与步骤：1、集体练习；个别纠正；2、示范或示错；3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4 针对性练习。5 音乐伴奏下练习。6 分两组练习，互相观摩。基本部分3、学习徒手组合（三）技术难点：a. 身体波浪b. 小跳组合要求：全身波浪、胸波浪、手臂波浪按照技术要点进行练习；小跳组合要轻松、自然；组织教法：1、教师示范并提出要求。2、学生在口令下分段做练习。3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、针对性练习：踏跳练习单跳双落连续小跨跳全身波浪胸波浪手臂波浪5、请部分同学示范6、按照音乐节奏进行完整练习结束部分152、 表现力训练集体舞（园舞）2、放松练习放松组合全套3、集合讲评本次课情况4、置课后练习作业e) 听音乐的节奏；f) 复习学过的动作。6、 宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：面对镜子自我表现 3、放松练习：要求：自然放松，注意呼吸。4、讲评：提出表扬要求：注意力集中，认真听讲。课后小结艺术体操普修课教案（体教2002级）第9次课课的内容1.复习徒手操第3-4段；2. 介绍圈操器械规格与特点3. 学习圈操基本动作摆动与绕环课的任务1.复习巩固提高徒手练习组合后半部；2.了解圈操的基本特点；3.初步掌握圈操摆动绕环的基本技术4.提高华尔兹及其他组合的动作质量。课的内容和要求课的组织与教法准备部分101、班长整队、报告、师生问好、检查服装。2、宣布本次课的内容和任务。3、检查提问:作业完成情况9、 检查正确的站立姿势；10、开放性问题：检查每人设计的华尔兹组合的结束姿势并表演展示。提倡主动性回答问题。1、集合队形：*要求：快、静、齐组织教法：1、教师讲解，提出问题，2、学生进行思考并做姿态练习3、教师讲评4、对主动回答问题的学生提出表扬基本部分153520一、基本内容1. 专项准备活动16步要求：较熟练地掌握。双人练习、集体练习2、复习地面波浪动作组合方式：在音乐伴奏下进行练习；要求：整个动作连贯、柔美；动作幅度尽量大；与音乐吻合。二、复习徒手组合后半部分1. 观看完整动作录像资料，加强印象；要求：每个人带着问题观看；2. 复习前半部分动作；3. 重点：后半部分的跳组合；要求：动作正确，连接自然，步伐轻松。4. 后半部分练习在音乐伴奏下进行；要求：完整地做好每个动作，结束部分的波浪要柔和协调。教学步骤：1、集体练习1-2次；2. 分组练习1次；3、教师组织学生分析动作、纠正错误。教法与步骤：同上基本部分三、圈操：1. 介绍圈的规格和器械特点；2. 观看优秀运动员圈操表演；3. 学习圈的持法以及圈面、圈轴等术语；4. 学习体会圈的基本技术动作摆动：体前左右摆动；体侧前后摆动；绕环：体前绕环、体侧绕环、体侧8字绕环；体前体后8字绕环四复习华尔兹组合要求：动作熟练；姿态较好；节奏明显。组织教法：1、教师讲解示范并提出要求。2、学生认真观看录像中的圈操动作。3、体会圈的基本动作：在教师的带领下进行模仿练习教师组织学生分析动作技术、纠正错误。4、针对性练习： 体前左右摆动；体侧前后摆动；体前绕环、体侧绕环、体侧8字绕环；体前体后8字绕环5、请部分同学示范6、反复练习集体练习连接自己设计的结束动作结束部分153、 表现力训练集体舞（园舞）2、放松练习放松组合全套3、集合讲评本次课情况4、置课后练习作业b) 听音乐的节奏；c) 复习学过的动作。7、 宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：面对镜子自我表现 3、放松练习：要求：自然放松，注意呼吸。4、讲评：提出表扬要求：注意力集中，认真听讲。课后小结侧华尔兹步（图-11-11） 图-11-11 预备姿势：自然站立，两臂右侧举。 动作过程：（以左脚为例） 左脚向侧做柔软步，落地时稍屈膝，重心随之移至左腿；23,右脚前掌踏在左脚跟后，右腿伸直立踵，接着左脚与右脚并立提踵；在三拍动作过程中，两臂经前摆至左侧举；13,换右脚开始做，动作相反。该文章转自体育资源网：/tyjk/html/48400.html向前华尔兹技术要点：三步的步幅均等，动作起伏自然，收腹立腰，重心随出步而移动。动作规格：协调、连贯、柔和，步幅均等。向前华尔兹长步时脚步不协调。有“踏步走”现象产生原因：上体过于前倾，急于脚余斌落地。纠错方法：讲清动作要领，强调长步时，身体要保持正直，提示性VI令“大lbb”三步原则，要求脚尖落地，反复练习，教师可以用击掌来提示节奏。二、基本的步法与舞步（basic walk and dancing step) （一） 基本步法动作技术 1 柔软步（图-11-7） 图-11-7 预备姿势：自然站立。 动作做法：左腿膝和脚面绷直向前伸出，脚面向外，由脚尖过渡到全脚掌落地，身体重心随之前移，接着再换右脚向前伸出落地，两腿依次交替进行。 2 足尖步（图-11-8） 图-11-8 预备姿势：两脚并立提踵，两手叉腰。 动作做法：左腿膝和脚面绷直向前伸出（脚尖稍向外），由脚尖过渡到前脚掌落地支撑，重心前移，两腿交替进行。 3 弹簧步 弹簧步是表现腿部弹性特点的步法，也是单脚立踵舞姿及跳步的基础动作，一般用2拍完成，以普通弹簧步为例（图-11-9）。 图-11-9 预备姿势：两脚并立提踵、两手叉腰。 动作做法：（以左脚为例） 1左脚向前一步，同时稍屈膝半蹲，重心移至左腿；2左腿伸直提踵，同时右腿向前下伸，膝与脚面绷直；34动作同12，唯换右脚做。该文章转自体育资源网：/tyjk/html/48400.html向前华尔兹（图-11-10） 图-11-10 预备姿势：两脚并立提踵，两臂侧举。 动作做法：（以左脚为例） 1左脚向前做一次柔软步，落地稍屈膝，重心随之前移；23,右脚开始向前两次足尖步； 在三拍动作过程中，配合左臂做一次波浪；13,右脚开始做，动作相反。 侧华尔兹步（图-11-11） 图-11-11 预备姿势：自然站立，两臂右侧举。 动作过程：（以左脚为例） 左脚向侧做柔软步，落地时稍屈膝，重心随之移至左腿；23,右脚前掌踏在左脚跟后，右腿伸直立踵，接着左脚与右脚并立提踵；在三拍动作过程中，两臂经前摆至左侧举；13,换右脚开始做，动作相反。该文章转自体育资源网：/tyjk/html/48400.html艺术体操的难度动作主要是指由身体技术和器械技术密切结合而构成的单个和复合难度动作，根据动作难易度又分为A，B，C，D四个级别。“难”是艺术体操动作的核心，是衡量运动员实力技术水平的重要标志。对难度的看法，除了符合规则所要求的数量多一些外，还要看以下几个方面： 1 难度的真正价值。有些动作虽属于高难度动作组，但其动作技术不难，决定难度价值，应该看技术掌握的熟练程度。 2 难度动作前后的连接动作。难度动作接难度动作，或是在变化连续动作中接高难度动作，就比原地重复多次简单技术的动作连接价值更高。 3 难度动作的分布。在全套动作中，难度动作分布要求均衡，如果虎头蛇尾或前轻后重，则不好。 4 难度的体现主要看技术质量。如果每个高难度动作都是低质量地完成，也不能体现其高难度的价值。 5 一套动作始终是流动着地完成，比每个动作中都有间歇的完成要难。 编排是完成成套动作的基础，一套好的动作的编排既要符合规则的要求，又要有独创性，要有项目的特点，要有个人气质和风格，动作的连接要新颖巧妙，如果一个运动员将别人所创造的动作“照猫画虎”，尽管观众看上去似乎眼花缭乱，但裁判的评分却会使人们大失所望。 完成动作的质量是有一定标准的，首先要看