生活方式与健康-课件.ppt

生活方式与健康,双龙中学 潘 鹏,这是一首什么歌？ 歌词中都唱了什么？,欣赏：,生活方式与健康,什么是健康？,你觉得自己健康吗？,他的攻击性行为表现明显，同学之间交往不良，与老师很疏远，见到老师不会主动打招呼，并且对老师的批评感到反感，会在课堂上与老师争执。回到家中，与父母话很少，并且爱发脾气。 因为经常怄气，所以上课注意力不集中，对不喜欢的老师，更是不听课。作业不会，也不会问老师，也不愿意父母管他的功课。因此，学习成绩逐日下降。,案列一： A同学，男，独子。父母均为农民，大专文化，家庭不和睦。,心理不健康,观案列，学知识！,案列二： B同学，男，平时傲气十足，对同学不屑一顾，总是认为自己比别人聪明一些，与同学在一起，常常趾高气扬，喜欢指手划脚。 如果同学不接受他的意见，他就大发脾气甚至骂人，弄得同学们对他敬而远之，不想理他。这导致他在班级里很孤立，没有人愿意和他交朋友。,缺乏社会适应能力,提问：,经过观看案列，请同学们回顾以往学过的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康？ 学生举手回答！,社会适应,健康,身体健康,心理健康,健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。,怎样才能获得健康呢？,活动一：,合理膳食 适量运动 规律生活 心理平衡,健康的四大基石,分组讨论：,健康四大基石：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。它们的含义是什么？分别包括哪些？从哪些方面去努力才能做到？ 带着这些问题进行小组讨论，并执笔把讨论的结果用概括性的语言把要点记录写在纸上，每小组推选一名小组长发言。讨论完自己小组的主题可以兼顾其他小组的内容，开始吧。,合理膳食,是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。,返回目录,是指运动方式和运动量适合自己身体状况，并能坚持锻炼。 青少年应每天锻炼一小时。,适量运动,返回目录,是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中生每天睡眠时间一般为89小时。,规律生活,返回目录,是一种良好的心理状态。对青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新环境，善于与人交流，保持愉快的情绪，都是心理健康的基础。,心理平衡,请同学们判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。,生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。,总结：,为什么林军觉得 “说来容易做来难”？,思 考,总结： 在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？ 希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。,今天，我们学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成为我们今后健康成长的行动指南。 同时，我们还应关注家人及周围人的健康，在学习、生活中成为现代健康概念