寒假莫让手机、iPad偷视力.doc_第1页
寒假莫让手机、iPad偷视力.doc_第2页
寒假莫让手机、iPad偷视力.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领

文档简介

寒假莫让手机、iPad偷视力 倪璇 终于放寒假了,8岁的阳阳随爸爸妈妈回了老家。老家里应酬多,爸爸妈妈怕冷落了孩子,就给他买了iPad。阳阳迅速就被各种眼花缭乱的游戏吸引了。整个寒假,阳阳都沉浸在ipad的世界里,吃饭睡觉甚至上厕所,都抱着ipad。 寒假很快就结束了,开学没几天,老师就打电话向家长反映阳阳的学习不在状态,听课时注意力不集中、反应迟钝。妈妈找阳阳谈话,阳阳委屈地说:黑板上的字,好多看不清楚。这下爸爸妈妈急了,赶紧带他到医院检查视力,结果爸妈傻了眼:阳阳原本1.0的视力降到了0.4,还出现了散光,要戴上600度的眼镜。医生说:现在手机、电脑普及了,每年寒假结束,医院里排队检查视力,扩瞳配镜的孩子都会明显增多,已经成为了一个司空见惯的现象。 手机、ipad、电脑最伤眼 寒假里,孩子们时间充裕,除了长时间看电视外,用手机、iPad玩游戏,一玩就是几个钟头,是再常见不过的了。有研究表明:连续看电视、玩手机、iPad等45个小时,就能使人的视力暂时下降30%左右,久而久之,眼睛因过度疲劳极易诱发或者加深近视。此外,iPad、iPhone手机等电子产品的便携性和随处可使用的特性,使得孩子们躺着、趴着都能玩,甚至有的孩子还边走路边玩,时刻不离手以及错误的姿势更加剧了他们的近视。而且,电子产品LED的背光源会使得屏幕的亮度更高,瞳孔需不断进行收缩来适应光源的变化,调节瞳孔的睫状肌就会一直保持紧张状态,眼睛经常处于这种状态,近视将是难免的,尤其是18岁以下孩子,很容易在短时间里就近视了。此外,寒假里天气寒冷,孩子又有各种电子产品作伴,外出活动的频率大大减少,也是易导致近视的原因之一。 提高意识、早预防 为了预防儿童近视,在寒假期间,家长要尽量利用节假日休息时间带孩子到户外活动,如爬山、放风筝等,让孩子的眼睛向远处看。一方面能调节紧绷的眼球肌肉,另一方面能有效减少孩子的近距离用眼活动,增强孩子的体质,有利于预防近视。 儿童在做寒假作业时,家长要注意其读写姿势,更不要让孩子长时间用眼;一般来说,儿童读、写1小时后要休息510分钟,两眼要向远处眺望,最好是看远处绿色的树木、花草,使眼肌得到休息;同时,儿童读、写时,还要注意用眼的光线,不能太强或太弱,不要在车上看书,更不能躺在床上或躲在被窝里打着手电筒看书;每天还要做眼保健操,以消除眼肌疲劳。此外,儿童在寒暑假和节日期间要保证充足的睡眠。 儿童每天看电视以0.5-1个小时为宜,电子屏的亮度最好调节到感觉较舒适的程度;走路、乘车或躺着时不要看书报或玩游戏;使用电子产品时,5岁以下的小孩最好控制在15分钟左右,大一点的青少年每半小时就应当适当休息。 营养摄取应均衡,不可偏食,应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充维生素A和蛋白质等营养素。 学会穴位按摩,化解眼疲劳 穴位按摩可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环,所以在防治近视方面有一定的辅助作用。穴位按摩一定注意手法,不要按压眼球。另外,在按摩前最好先洗手;按摩完毕后,还可以用湿热毛巾敷双眼,每次1015分钟。按摩穴位的具体方法如下: 揉睛明穴睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍。 揉四白穴四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

评论

0/150

提交评论