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夫妻生活需“保湿” 文玲 宋女士刚40出头的年龄，最近几个月常常感觉心烦气躁，总想发火。面对心理医生的开导，她说出了自己的难言之隐： 刚结婚那几年，宋女士夫妇性生活很和谐。可这几个月来，每次性生活时，她纵然有很强的欲望，可私处干涩带来的疼痛令她无法进入状态，丈夫嘴上不说什么，可隐隐表现出来的不满令宋女士很不开心。 阴道干涩是不少女性在性生活时可能遇到的问题，有不少女性会困惑：明明自己也有性需求，为什么还会出现生理上的抗拒，阴道依然干涩呢？ 阴道干涩原因多 性兴奋不足女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性阴道腺体分泌不够，从而出现阴道干涩。 内分泌失调过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。 阴道炎如果女性患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，分泌物减少，阴道自然无法“保湿”。 避孕药对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的不良反应。 心理压力工作、生活的压力都可能造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。 过度清洁不少女性对私处清洁过度，经常反复做阴道深度冲洗，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益菌，随之而来的就是阴道干涩。 饮食不均衡除阴道干涩外，如果女性还同时伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑等状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。饮食不均衡还可导致阴道黏膜充血，甚至溃破。 此外，女性绝经后体内激素水平下降也可能引起阴道干涩。 阴道“保湿”有计策 夫妻生活中，如果遇到阴道干涩，不但女性疼痛难忍，丈夫也会心中不快，时间一长势必影响夫妻间的感情。有很多夫妻都是在“忍无可忍”的时候才求医的，有些夫妻就诊前还在外面不正规性保健商店或网络上买各种辅助性用品，结果是不但达不到心理期望的效果，还导致夫妻性生活质量下降，最终引发夫妻之间更深的矛盾。 如何才能给阴道“保湿”呢？ 对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让对方把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。 对于有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然好转。 更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。 如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。尝试水溶性润滑剂也是不错的选择，它刺激性很小，能让人放松心情。必要时，也可以使用外用雄激素，如涂抹睾丸酮软膏，以帮助缓解干燥问题。爱清洁的女性要避免做阴道冲洗，平时用清水清洗外阴就够了。 （戎毅） 室内也需防PM2.5危害 近日，北京大学公共卫生学院和国际环保组织绿色和平在京联合发布PM2.5的健康危害和经济损失评估研究报告，估算出xx年北京、上海、广州、西安4个城市因PM2.5污染造成的早死人数总计达8572人。 近年来哮喘、特发性间质性肺炎以及肺癌发生率的逐年升高都与PM2.5有紧密的关系。减少PM2.5的危害，除了大环境需要改变外，自身居住的小环境如家居环境，也要注意防护。 呼吸道很怕干燥，如果空气干燥，呼吸道黏膜扫除有害颗粒的纤毛就容易受到损伤，导致呼吸系统疾病。避免呼吸道干燥，除了保持室内一定湿度之外，平时可多食用一些白色食物如梨、百合、白萝卜等，也具有润肺止咳的功能。 吸烟产生的烟雾是室内空气PM