冬季日光浴的健身计划范文.doc_第1页
冬季日光浴的健身计划范文.doc_第2页
冬季日光浴的健身计划范文.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

冬季日光浴的健身计划范文 冬宝宝们整天呆在“温室”中玩耍不经意间免疫力已经悄悄降低了一旦真正与外界接触一时间就会变得难以适应在冬季我们提倡妈妈们要充分利用自然条件锻炼可爱宝宝的小身体日光浴是很不错的方法哟！ 计划：冬季宝宝日光浴 阳光中的紫外线也有很强的杀菌能力一般细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时就会被杀死同时晒太阳能够强化宝宝的免疫功能、提高吞噬细胞活力与新陈代谢能力 除此之外晒太阳可以帮助宝宝加快吸收钙、磷的步伐使小宝宝的骨骼长得健壮结实对宝宝软骨病、佝偻病等都有不错的预防作用阳光中的紫外线还具有刺激骨髓制造红血球的功效能够有效提高宝宝内循环系统的主动造血功能从而帮助宝宝预防贫血及其相关病症 古语有云：“冬日可爱夏日可畏”相比夏日的璀璨炽热冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉经常带着宝宝出去晒晒太阳感受一下那暖暖的阳光不也是一件幸福的事情 冬季宝宝日光沐浴有讲究 虽然晒太阳好处多多但也并非毫无顾及冬季由于臭氧层出现季节性薄弱太阳光中的紫外线加强很容易给宝宝娇嫩的身体造成损伤因此为了让宝宝从日光浴中获得最大的保健效益细心的妈妈应注意以下几点： 循序渐进： 满月后的宝宝就可以试着做日光浴了但要注意先在室内进行时间上也应循序渐进、逐渐延长开始先晒手和脸从每次5分钟以后逐步扩大日光浴的部位并逐渐延长日晒时间一个月后即可过渡到20分钟并将地点慢慢向室外转移 合理选时： 冬季天气寒冷日光浴最好安排在天气晴朗的中午进行同时注意做好宝宝的保暖工作 上午10点以前、下午3点以后均不宜带宝宝晒太阳 颜色增效： 晒太阳时最好给宝宝穿些以红色为主的衣服因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线同时注意不要穿黑色衣服以免浪费对人体有益的长波紫外线的能量 暴露肌肤： 晒太阳时要注意帮宝宝摘掉帽子和手套尽量将宝宝皮肤暴露在外让阳光与皮肤亲密接触 避免间隔： 晒太阳若隔着玻璃窗等间隔物体是达不到应有效果的可选择室外避风处如阳台等；或在室内打开窗子但同时应注意避免阳光直射到宝宝的眼睛 日光沐浴特别企划脚心日光浴 脚心日光浴就是在天气晴朗之时脱掉宝宝的鞋袜专门晒其脚心每次持续20到30分钟通过日光中的紫外线对布满穴位的脚心进行刺激促使宝宝全身的新陈代谢加快受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化血液循环随之更为顺畅宝宝身体所有器官的功能都得以发挥 实践证明让那
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 工作计划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论