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拓展心得：坚持到底 范文一 现在回想起那天的拓展训练每一项挑战每一次鼓励每一段音乐每一个信任的眼神每个人的分享每一种震撼与顿悟还有那数不清的真诚的欢声笑语 我和我的同事们接受了一次彻底的有效的对身体极限的挑战和对心灵的叩问洗礼每个人的感受虽各有不同然而共同的收获是我们通过活动在教练的引导下相信了个人潜能可以得到无限开发懂得了个人与团队的关系;学会了合作退让妥协在不违背集体意志的前提下最大限度的发挥个人的优势实现个人价值从而帮助团队达成目标;体会到了观察统筹兼顾在遵守规则的前提下灵活变通的重要性;感悟到了倾听换位思考信任沟通鼓励感恩反思的力量 体验高空抓杠对我来说不是第一次然而对它的畏惧却有增无减徒手爬上带有梯子的8米高的圆柱晃动的高塔上仅容两只脚贴近站立周围没有任何可以抓住的支点挺身站立纵身跳跃伸手抓杠这一系列的动作都要在这晃动的立锥之地完成而与地面的唯一联系就是一边连着自己一边系着教官等保护人员的保险绳 一步一步的向上攀登教官和队友的脸渐渐的模糊心跳开始加速身体各器官越来越不听自己使唤圆柱晃动的越发厉害对高空的恐惧在这一刻瞬时发作我想不顾一切的爬下来可是听到教官耐心的引导和听似刺耳实则是为激发我潜能的喝斥听到队友们高呼的加油声再加上自己倔强不言放弃的性格我最终选择向自己的生理极限挑战于是我勇敢的站到圆盘上站起来跳出去虽然两次都没能抓杠成功但我仍然为自己骄傲 正如教练所说人的身体状况可能不同但是敢于突破敢于尝试做自己力所不能及的事即使缺憾也会很美更重要的是从中我体会到了鼓励的力量感受到了人的潜力是可以无限开发的我告诉自己未来的生活和工作中一定要不断的给别人鼓励也同样在必要的时候寻求别人的鼓励以帮助自己克服挫折和压力达成目标 接下来的信任背摔仍然是我恐惧的一个项目手脚都被绑住背对着准备好了要成功接住你的队友从高台上背摔下去坦诚讲我不是不相信我亲爱的队友们归根结底还是克服不了自己生理上的反应在教练的引导和队友们的鼓励下我还是硬着头皮摔了下去可能动作不是标准然而对我来说又是一次不小的突破在做分享的时候教练引导我们要学会换位思考有了换位思考生活中人与人之间就会多一份理解和包容就会减少很多摩擦和矛盾引导我们懂得信任是一种态度和能力有了信任人与人之间才能有坦诚相待的勇气竞争为主流的当今社会才会更加和谐 动感颠球这是一个团体项目一个鼓四周拴住绳子可根据人员多少增减绳子绳子大概长约三米大家拽住绳子的一端在四十分钟内连续用鼓颠球50次算及格这还真是一个看似简单实则很难的挑战项目这需要全队人的配合在时间过去三分之二的时候我们最多只连续颠球26次从最初有人无意间责备队友到最后大家没有责备没有放弃将目标全部放在怎样能连续颠球50次上喊着口号说加油在最后一分钟我们终于连续颠球56次那是那刻我们欢呼雀跃我们无比自豪可能真的只有亲身经历了才能真切的感受到在大家心向一处想劲往一处用在坚持不懈不到最后一秒决不放弃的信念引导下获得成功的那种欢愉和幸福我告诉自己：相信集体相信自己坚持到底就能创造各种奇迹 茫茫人海当我戴上眼罩当音乐声和教练的引导词响起的时候我知道这个项目将会触动我心底最柔软的地方于是我全身心的投入、放松按照教练的引导做深刻的心灵体验在短短的几十分钟里我重温了那埋藏在内心深处的片片记忆这一刻亲情友情爱情点点滴滴所有感动瞬时变得清晰突然意识到成长的路上我经过了那么多驿站遇到过那么多人而那些驿站那些人现在都还好?所有的牵挂和惦记化成了此刻止不住的泪水我告诉自己：保持最初的情怀为了所有爱我和我爱的人加油 对我而言通过这次的拓展训练我对自己对很多人很多事情有了重新的认识和感触我知道这些触动将会引导我更好的去工作和生活获得更加幸福完满的人生 范文二 今天很开心笑翻天的户外拓展训练让我收获很大同时也增强了整个团队合作的意识 我们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在8米高空大约20cm宽的铁板中间断开1.5米左右我们要从一端跳到另一端再跳回来然后双脚悬空从断桥中间下来本来头一天完成了另一个高空项目比这个更有挑战性就觉得这个没有什么可是真正去做的时候还是感觉不一样不过看那么多人都完成了自己也不能示弱别人行我也一定行做两个深呼吸豁出去了就是跳第一次没跳好第二次成功了下来后教练说看看腿磕的样我说没事一点不疼没想到裤腿撩上去一看腿都磕青了自己竟然完全不起来是磕的这个项目我们队也是全员通过 第二个游戏很好玩让我记忆尤深a点到b点代表你的人生每个人从a点到b点要选择不同的方式而且谁的意愿强让谁先通过音乐响起大家争先恐后迈着各种不同的步伐有很多舞姿和瑜伽姿势都上来了有的人甚至不惜丑化自己的形象装瘸的装各种动物的也有拿出自己的绝活倒立着的弯着腰的空翻的什么样的都有真是人才辈出啊我们五十多个人都过去了之后教练说还要重过一次而且以前的方法都不可以用这回难到了一些人但最后还是都通过了这说明什么?只要你想你一定能找出方法用教练的话说就是：意愿百分百方法无穷大 最后一项挑战是毕业墙：我们四个队所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墙教练给我们的时间限制是一个小时问我们想挑战多长时间完成我们开始说40分钟后来又有人说30分钟教练问我们有没有信心30分钟完成我们说有其实在说的时候心里真没底我们一共是52个人啊结果音乐响起我们一个踩一个肩膀上面教练帮我们往上拽我们仅用了14分钟就完成的任务教练说我们创造了一个奇迹 在毕业典礼上教练先把在翻越毕业墙的时候做底座让我们踩的人叫到了台前让我们每个人到前面去给她们一个拥抱感谢她们的付出如果不是踩着她们的肩膀我们不可能完成任务然后又让每个队选出一个最佳付出奖和一个最佳突破奖教练给每个人发了个小礼物获奖的人也发表了自己的感言在这一个环节十分感人很多人都感动的流泪了我在台下开始还控制自己不让眼泪流下来后来真的控制不住眼