拓展训练断桥心得.doc

拓展训练断桥心得 篇一 参加公司的精英俱乐部后要有外出拓展的事情心里很兴奋“拓展训练在印象里似乎就是进行一些团队项目如爬山、做游戏等目的是为了进行一些团体意识的训练等等吧心想马上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程就高兴的不得了就在临出发的晚上同事给我打电话说明天会有高难度的拓展项目高空断桥听了同事的描述我就再也高兴不起来了心里一直有块石头没落地(原因是在参加拓展的前一天听同事说有高空断桥的拓展项目从小到大都有恐高的情况连上楼梯有时不敢往下看所以一听要从爬上10米的高空还要在高空进行跨越心里就直打颤) 迎来精英俱乐部的开班典礼后边来到我恐惧已久的高空断桥旁心里的滋味无法言表会有两只小兔子不断的跳出一会儿一只小兔子蹦出来说;还是不上去吧你根本就上不去也不敢上去弄不好又丢人有连累团队可一会又蹦出一直小兔子对我说;”没事的放心上吧没什么难的别人能做你也没问题自己又不比别人少一块不试试知道自己不行不是你甘心就这样一直到我了我感觉自己的手脚冰凉真有点不敢上丹看着我的队友们一个个都鼓足勇气尝试了耳边听着同事对我的鼓励自己舒了一口气鼓足勇气带上装备来到断桥下开始攀爬刚开始觉得还没事但是随着爬的越高体力的消耗自己恐惧的心里就越大但是我知道既然选择了为了自己为了战友为了团队我只能向上看硬着头皮向上爬就这样好不容易爬上断桥自己刚因爬上来又有点高兴但迈上断桥看到断桥宽度的时候自己又有了比原来更大的恐惧看着30厘米左右宽度的断桥自己不敢往前走就在这时听见教练说：“快点走到那边迈过去吧”我说：“我不敢能不能我先平静一下缓缓在过去”只听教练又说：“不要等一等你就更过不去了一气呵成吧”我正在犹豫只听桥下的同事在不断为我加油为了不丢人不辜负战友不连累团队我觉得自己没有退路必须成功我缓缓的来到断桥的那头一个大跨步竟然迈到了桥那头在我笨拙的跨到对面木板上后心情豁然开朗也许眼前的困难并不可怕通过这个项目这个项目对人的体能要求并不高最需要的则是对心理的挑战只要能战胜恐惧的心理困难就迎刃而解同时也告诉我们如何在压力和困难面前调整自已的心态勇于尝试挑战自我战胜自我 通过参我们的集体是临时组织起来的每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处这些习惯有些对团队有利有些对团队有害在实际工作中要正确区分个人和团队的利益不能把生活中的不良习惯带到工作中来要积极、快速的转换自己的角色和心态准确定位服从安排为了完成团队的任务我们必须遵守纪律团结协作扬长避短甘于奉献 加本次训练使我清楚的了解到有了团队就有了坚强我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任现在的我才知道信任团队更重要 篇二 这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”望文生义“断桥”就像一条桥中间断开了“空中”就是八米高的上空组合在一块“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥中间相隔12米不等(板可伸缩教练根据队员状态和能力调整)我们挑战的板款50公分桥中间的距离是80公分游戏要求参与队员从一块板跳到对面的那一块板然后再从对端跳回来就像在一座高空断桥上来回跳跃断桥是对个人自信心、勇气的挑战也是培养团队凝聚力、激励意识的拓展项目是一个个人高空拓展项目训练开始了每一个队员穿戴好安全装备上去之前我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电队员们一个个都上去了有的显得很轻松有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步我因为胆子很小就一次次挪到队伍的最后面眼看要轮到我上了心里一次次的给自己加油鼓劲儿身边的领导和同事也鼓励我说：“你没问题的”我也觉得能战胜自己队友们开始为我穿戴安全设备了我的腿也开始发软这时队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上“团结向上永不言败”队员们齐呼着我们队的队训有队友的支持我觉得浑身充满了力量兴奋地登上了八米高的跳台站上去的一瞬间我的想法是：我可以回去?答案肯定是不可以教练说过如果一个人挑战不成功我们整个团队都不成功我做着深呼吸努力的调整自己有时挺奇怪的当没时间思考时根本就不知道“怕”字写;但当有时间考虑时手开始颤腿开始抖心越发不踏实两米的距离平时就一步但在八米高空我用了1分钟好不容易才走到“断桥”边缘双手张开做平衡状右脚一点点往前移调整姿态以让脚掌三分之一伸出空中以便跳跃时蹬板获取足够的反弹跃过“断桥”到了“断桥”边才明显感觉板往下沉有些慌怕板断从此掉下去脚开始抖悬在八米的高空上有些彷徨有些犹豫心里默数着一、二、三然后跨越出去居然稳稳的落在了对面的桥板上心里踏实多了地面想起了阵阵掌声教练也鼓励我说做得很好跨回去的时候觉得轻松了许多但还是出了一身冷汗就这样我完成了一次惊心动魄的“空中断桥” 每个人的一生都会面临很多“断桥”横旦在面前是机会也是挑战“跳过去”就能走出现在的困境踏上一条崭新的路扭转命运的起始点但这一步不容易需要跨越需要勇气更需要胆量很多时候人们就在思前想后过分忧虑害怕改变害怕不确定机会也就这样在身边溜走最后图然剩下一堆叹惜 空中一小步人生一大步;迈出一步需要决心;在8米高的断桥迈出一步更需要勇气和智慧我的人生在这里迈出了一步我相信以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去 篇三 次培训不但是对我思想觉悟的一种拓展更是对我潜能的一种激发同时我也为我们参加拓展培训的所有人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动我更加坚信经过此次培训在以后的工作和生活中将会更有自信更有激情虽然只有1天拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富无论我们身处何种岗位只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟 在训练中我们由相互认识到相互信任彼此协作共同奋力完成团队任务充分体现了积极、信任、和谐团结互助深刻体会到公司开展这次拓展训练的意义我们分别进行了“高空断桥”“信任背摔”“翻跃毕业墙”拓展项目.所有项目都贯穿了团队的概念都体现了团队的精神从训练的第1课开始教官就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时要同时发出“团队”的声音目的是使团队成员有一种归属感能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人” 在训练基地经过教练介绍了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式一项来源于挑战极限的训练活动旨在激励人的斗志激发人的潜能培养人的自信创造性的发挥人的团队合作能力在两天的训练中我们参加了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目这些项目都是对团队高度和谐的考验成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现 “高空断桥”个项目让我成功体验了个人的突破成功迈出了挑战性的一步只要相信自己勇于挑战自我才能发挥我们每个人巨大的潜能发挥出团体的凝聚力只有这样我们才能无往而不胜“高空断桥”项目我学会的是“信心”对自己的信心站在几米的高空任何人都会害怕和恐惧但恐惧和害怕确不是最大的“敌人”最大的“敌人”是自己是对自己没有信心信心是勇气和力量的根源只有对自己充满信心才能勇敢的去面对困难和战胜自己超越自己 “信任背摔”是队友用自己坚实的臂膀架起了安全的屏障使台上的队员不再有担心恐惧的心里放心地去完成自己的动作大家在相互的拍打中相互鼓励充分体现了团队成员间的相互信任背摔让我深切懂得：在平时的工作中只要你信任别人拿出你的真诚对待别人别人才会信任你当你遇到困难时大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你得到别人的帮助是一种幸福能帮助别人更幸福 背摔唤醒了我的记忆是的团队只有团队是最重要的我感谢团队感谢给我支撑的那些温暖的双手感谢教练再次教会我相信自己更要相信伙伴信任是合作的前提合作是成功的基础一次新的自我超越、团队熔炼使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤“准备好了”简短的话语可是在信任背摔在站台上在一无依靠的周围在看不到同事们熟悉面孔的那一刻这呼唤是生命与生命的交错是生命与生命的凯歌是生命与生命的交融是生命与生命的相容更是生命与心灵的合二为一;是支持是鼓励是信任是感动是我