《黄帝内经》读书心得.doc

黄帝内经读书心得 一直对养生比较感兴趣但也就是了解些皮毛而已看到老师的读书清单里有这本黄帝内经回到寝室就下载了电子书来看看当然还有一本白话文的但是其中有些内容还是理解不了这里只写些我学习到的内容确实也受益了许多另:附带学习了徐文兵教授的黄帝内经的智慧讲座(完)吴清忠老师的人体使用手册(完)中里巴人的求人不如求己(未完) 学以致用讲女人如何爱自己 岐伯曰:女子七岁肾气盛齿更发长;二七而天癸至任脉通太冲脉盛月事以时下故有子;三七肾气平均故真牙生而长极;四七筋骨坚发长极身体盛壮;五七阳明脉衰面始焦发始堕;六七三阳脉衰于上面皆焦发始白;七七任脉虚太冲脉衰少天癸竭地道不通故形坏而无子也 这是最著名的一段对女人生长过程的总结所以就从这里开始学习 女子到了七岁肾气盛旺了起来(所以其实小孩儿的各个器官都是崭新的且肾气又是最旺盛的时候肾气是一个人活力的来源是不容易得病的但是在我们印象中小孩儿是很容易得病的那是因为和成人的接触感染了成人体内的病毒这些病菌在成人体内已经达到平衡的状态所以成人不会得病但是小孩儿不会这时候就容易得病了)乳齿更换头发开始茂盛十四岁时天癸产生(天癸男女皆有是肾精肾气充盛到一定程度时体内出现的具有促进人体生长、发育和生殖的一种精微物质它来源于先天肾气靠后天水谷精气的滋养而逐渐趋于成熟又随肾气的虚衰而竭止)任脉通畅太冲脉旺盛月经按时来潮(女子14岁来例假但是我们现在基本上12岁左右甚至更早就会来例假那是因为没有按照“日出而作日入而息”的惯例来生活晚上日落之后有日光灯的照射这样就会导致激素的不均衡另外乱用药物也会导致这样的结果)具备了生育子女的能力(但却不是生孩子的最佳时期因为自己的身体还都没长完全)二十一岁时肾气充满真牙生出(我们所说的智齿)牙齿就长全了二十八岁时筋骨强健有力头发的生长达到最茂盛的阶段此时身体最为强壮(所以说2128岁是女子生育的最佳时期)三十五岁时阳明经脉气血渐衰弱面部开始憔悴头发也开始脱落(从这里开始女子的身体开始走下坡路了)四十二岁时三阳经脉气血衰弱面部憔悴无华头发开始变白四十九岁时任脉气血虚弱太冲脉的气血也衰少了天葵枯竭月经断绝所以形体衰老失去了生育能力 中医讲人讲求阴阳平衡那什么是阴阳?皇帝内经讲:夫自古通天者生之本本于阴阳阴阳者天地之道也万物之纲纪变化之父母生杀之本始神明之府也意思是说天、地、人万物都是由阴阳而产生的天地的变化、气候的变化、人体的生长都由阴阳的变化而成其中天和地之间天为阳地为阴;人之间男人为阳女人为阴;就一个人来说体表的为阳体内的就为阴;人的手手背为阳手掌为阴如何保持阴阳平衡其实简单一句话:过犹不及做什么都要有度虽然阴阳是对立的两面但是阴阳是密切相关的是可以相互转化的当阴不足时我们用阳来转阴阳不足时又可以用阴来生阳阴太过了也可以补阳来制约阴阳太过了就用补阴来制约阳 阴阳平衡在女性美的表现有几个方面:气血足精力旺容色靓体型适心情好 女性多数都气血不足容易出现黑眼圈容易劳累眼涩痛经肥胖等等血气是一切生命的基础这里不只是女性男性也是同样的道理 中医经常用阴、阳、虚、实、血气、火等这些字来描述人体血气和脏器的状况中医把人体的能量分为“血气”和“火”血气指的是一个人的正常能量“火”则指人体储存的能量也就是我们透支体力时的能量来源另外也用阴阳来代表这两种能源阴指储存的“火”阳指正常的“血气”“阳虚”指的是血气略有不足:“阴虚”则是人体血气不足到需要动用储存的“火”:“阴虚火重”则说明不但动用储存的“火”而且还在大量透支:“阴阳两虚”则代表“血气”和“火”都已大量亏虚接近殆尽 血气分这些等级1、健康水平这种人各方面都很平衡身体能抵抗外来的各种入侵不容易得病这种人其实很少或许常年练气功或者瑜伽高手才会达到这种程度(瑜伽是非常有益的运动一方面不会过度运动黄帝内经讲要“形劳而不倦”而且过度劳累伤肝另一方面瑜伽动作能够有效地拉伸经络对身体循环绝对有好处)2、阳虚水平3、阴虚水平4、阴阳两虚5、血气枯竭(后面两项我觉得稍微正常点儿都到不了那个程度) 其实只要知道血气需要吃好、睡好来养就够了所以晚上10点之前要睡觉三餐都要保证没事儿敲胆经(敲胆经促进胆汁分泌脾消化食物需要胆汁如果食物吃下去不消化和没吃一样血气也补充不了多少)(另外女人第一条皱纹通常都是鱼尾纹而鱼尾纹就是与胆经有关所以养成敲胆经的好习惯至关重要)坚持热水泡脚(脚上有全身各个器官的反射区热水泡脚促进血液循环注意热水最好浸过三阴交) 痛经体寒以及久坐都会引起痛经体寒的话熬姜枣茶喝计量的话12颗大枣、大拇指甲盖儿大的姜块儿切片儿如果需要调味儿就加红糖久坐会导致中段淤血这里适用瑜伽拉伸可缓解 肤色是每个女人都关心的事情黄帝内经讲“肺主皮毛”所以肤色等皮肤问题多于肺气有关肺气匀则不会出现毛孔粗大干纹等问题而肺与大肠互为表里就是说肺与大肠互相影响(这里补充五脏六腑中互为表里的对照心脏对小肠肝胆相照脾胃肺对大肠肾对膀胱三焦)如果肺火肃降那么大肠也可能传导失常导致大便困难而众所周知便秘又会影响人体排毒毒素在体内越积越多各类大大小小的毛病都会接踵而来不仅如此肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症如果肺热上蒸痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰肺对应秋季、白色所以要在秋季特别注意避免吸入寒气另外山药、百合、白豆、白木耳、红枣等另另外戒烟和酒黄帝内经中讲“过悲伤肺”所以还要保持良好乐观的心情反面教材就是红楼梦的林黛玉了不就得了个肺痨? 黄帝内经金匮真言论云：东风生于春病在肝俞在颈项;南风生于夏病在心俞在胸胁;西风生于秋病在肺俞在肩背;北风生于冬病在肾俞在腰股;中央为土病在脾俞在脊这只是经典中的一小段我把自己平时读经典后运用经典的几个病案写出来与您一同分享希望能对您有所帮助 有一天我的一个同事过来找我针灸治疗颈椎病因为以前脖子疼痛用二针就能明显减轻有时一针就可以了今天又来了说昨天科室有个事挺气人的领导安排给他做又没地方发泄实在不想接那个活儿晚上想着这事没睡好早上起来颈椎部位疼痛头晕不适因为我很了解我的同事平时蛮有性格的脾气较大又急躁听他说完心里明白了他的颈椎病是因为肝郁化火想起内经的原话：东风生于春病在肝俞在颈项针刺肝经原穴太冲用泻法1分钟后拔针头晕颈痛消失 省公安厅一领导上班期间办公室突然感觉心好像要跳出来了很难受自己摸脉每分钟接近150次持续了近30分钟打电话咨询该办?问起病因说最近因为国庆60周年庆因安保工作方面的问题工作压力大自己火气很大经常对下属发脾气我比较了解我的朋友要他平躺在床上用手重按左手内关穴处他照做了开始压上去疼痛难耐很想放弃电话中一再嘱咐直压到内关穴处无疼痛为止20分钟后电话告知心跳如常这也是来自于学习经典的体会内经原文：南风生于夏病在心俞在胸胁;选手厥阴心包经内关穴指压治疗疗效确实令人感到惊奇如果病人没经验的肯定会急诊叫120送去医院其实这也是中医针灸在急诊临床应用的典型案例 一从事药材生意的病人广州人在北京做生意因为肩背疼痛近1月在北京协和医院照片MR检查均未见异常局部打封闭贴膏药有用了也做了局部推拿按摩未见改善回广州后约出来吃晚饭餐桌上见患者咳嗽流涕很狼狈的样子连声说对不起他夫人说感冒很长时间了把他嘴上的烟拿掉还暗示要我告诉他抽烟会加重咳嗽其实自从见到患者的第一眼起治疗取穴已了然于心于是选手太阴肺经荥穴鱼际用泻法患者痛得哇哇叫不到2分钟拔针患者全身出微汗肩背疼痛咳嗽流涕所有症状全消失了我也点了一支烟顺手给他一支边聊边抽烟这与抽烟相关啊西医可是讲抽烟与呼吸道疾病有很大的相关性啊记得在老家有的抽烟活到九十多也未见咽喉炎气管炎及肺癌的有的从不占烟酒50多岁也一身的病啊其实他只是肺经外感风寒是肺经的问题针刺肺经鱼际穴针到病除病人觉得很神奇其实我们的老祖宗早在几千年前就在黄帝内经金匮真言论记载了该病的治疗方法：西风生于秋病在肺俞在肩背 还有关于脾经病和肾经病所表现出来的一些以西医命名的疾病也取得了较好的疗效在这里就不举例了只是想说明一点想学好中医做一个名理的中医临床疗效好的中医无论您走遍千山万水访遍五岳九州的名师您终究还得回来温习我们共同的的经典：黄帝内经 这只是金匮真言论中的一小段读了也经常用常常收到针到病除的临床疗效很多病友说我看病用药取穴很随意但见效快疗效好对西医的同一个病能用很多穴位很多方法治疗很难学也难看懂的其实我只是继承了中医学先祖的一点点东西在临床上运用经络辩证治疗而已黄帝内经里还有很多的宝贝等着我们的中医学子去挖掘去探索去继承去发扬 大半个月的时间做事与修学总是提不起干劲来找了堆借口来安慰自己也对该是冬眠的时间了;呵呵好在绞尽脑汁想想自己有何许收获时该是看了部分的皇帝内经吧;原文是皇帝与当时名医和臣子谈论时记载下的文字古文初读时不难理解很容易可以知晓其意;阅到第六篇却犹感古时圣人们学医者不仅学术甚深也精通多门学术 中国的文化用博大精深形容也不为过光是简单的一本1080个字弟子规就教育了世人一生的该遵循的德行;仲尼的论语更是深入浅出地向人们道出处于何地位何年龄该明了的事理;这次的黄帝内经才让我真正体会到读圣贤书是人生多有意义的享受啊处于本能地我又开始质问自己为什么经典的文学我们从小从未接触过呢?不读圣贤书的现代人还会有什么不