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文档简介

参加健康知识讲座有感（客户服务部 李卉） xx年10月22日，中心22楼举行了针对员工xx年度体检报告的健康知识讲座。讲座开始前，喻主任亲切地为大家介绍了两位主讲老师，我们有幸请到了万德体检中心内科迟明洁主任医生和华中科技大学附属协和医院蔡红琳主任，为我们讲解健康知识。 讲座首先迟明洁主任以我中心xx年度体检报告的报告结果展开，根据报告结果显示，我中心体检结果显示主要问题则是肥胖和脂肪肝，肥胖是多数病症的表现，想要健康，摆脱肥胖和脂肪肝，首先减重，晕素搭配，合理饮食，千万不可节食，每餐只吃七八分饱，早餐一定要吃，否则中午会感觉很饿，容易多吃，注意晚上睡觉前三个小时最好不要再吃任何食物了，另外再配合适当的运动，肯定会瘦下来的。合理饮食中，应多食红肉(牛肉、羊肉、狗肉等)、白肉(鱼、虾、蟹)，同时，在烹饪过程中，少油少盐、尽量少用煎、炸、烤等方式，多用煮、白灼等方式进行，最大限度保持食物的营养，且多吃水果，保证水份和维生素的摄取，比如木瓜、西瓜、葡萄、苹果、香蕉等等。 接下来，蔡红琳主任为大家讲解了转基因食品的相关知识和如何认识自身体质而改善身体。转基因食品是利用现代分子生物技术，将某些生物的基因转移到其他物种中去，改造生物的遗传物质，使其在形状、营养品质、消费品质等方面向人们所需要的目标转变。但社会可以说是转基因食品色变，但蔡红琳主任表示我们要以接受态度，接受这项风靡全球的新技术。首先消除大家恐慌，自古以来，湖北就是我国粮食的重要生产地，而江汉平原又是湖北的“粮仓”，但目前为止，湖北并未大面积种植这种高成本的的农作物，且我国所生产食品中会标明是否含有转基因食品。但转基食品目前的食用后人体对抗生素的作用和毒性未得出准确的结论。转基因作为一种新兴的生物技术手段，它的不成熟和不确定性，使得转基因食品的安全性成为人们关注的焦点。 蔡红琳主任通过中医学的角度，告诉大家人体分为九种体质，蔡红琳主任在这里着重讲了其中五种体质，分别为阳虚、气虚、阴虚、痰湿、瘀血这五种，首先，阳虚体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖，需要多食有壮阳作用的食品，如羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、核桃、栗子等。气虚体质特点：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐语声低沉。阴虚体质特点：消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。痰湿体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡，应该减少饮酒，可选择食物有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆。在学习过程中，使我们大家重视到首先要了解自身体质，才可对症下药。讲课过程中，蔡红琳主任老师风趣、幽默，逗得大家哈哈大笑，也使的本来枯燥无味的中医学讲得引人入胜。 通过这次讲座，了解到中心每年都会开展类似健康知识讲座，我有幸参加了今年的讲座，受益颇多：健康是我们毕生的事业
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