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宝贝要成长妈妈要营养,太和医院赵亚娟,宝贝的成长,妈妈需营养,子宫1000g乳房405g血液1450ml组织间液1480ml脂肪沉积3345gBMR增加15-20%,孕期营养不良的危害,胎儿生长受限流产、早产、死胎胎儿畸形,热量与妊娠,妊娠中晚期增加100-200kcal/d热量供应比例蛋白15%碳水化物65%脂肪20%,三大物质与妊娠,蛋白质：孕中期增加15g/d孕晚期增加25g/d缺乏：妊高症；FGR;胎儿脑细胞减少糖类：孕中期后进主食400-500g/d,必须脂肪酸：构成神经细胞膜及神经髓鞘保证胎儿大脑和视网膜的正常发育预防早产，防止胎儿发育迟缓食物来源：核桃、松子、葵花子、杏仁、花生、海鱼、鱼油,三大物质与妊娠,三大物质缺乏,微量元素与妊娠,钙孕期需储存30g摄入量：1000-1500mg/d,微量元素与妊娠,铁构成血红蛋白参与生物氧化铁缺乏：孕妇贫血胎儿缺氧、低体重儿、早产、死胎贫血、智力低下孕期共需铁1g膳食供应：28mg/d,锌促进生长发育、组织再生、促进食欲总需求量375mg，补锌20mg/d缺乏：孕妇：食欲不振、免疫力低下胎儿：FGR、流产、畸形、性腺发育不全,微量元素与妊娠,碘合成甲状腺素膳食需求：175微克/d，增加25微克/d缺乏：母体甲状腺肿流产、死胎、先天畸形胎儿甲状腺功能减退先天性呆小症新生儿甲状腺肿,微量元素与妊娠,维生素与妊娠,VitA参与视力、上皮组织及骨骼的发育需求：1000微克/d过量：孕妇：倦睡、头痛、呕吐皮肤干燥瘙痒、脱发胎儿：神经系统缺陷、白内障腭裂、肢体及泌尿道畸形缺乏：孕妇：早产、贫血、夜盲症胎儿：脑积水、小头畸形、心肺畸形,维生素与妊娠,VitD调节钙磷代谢，参与骨骼钙化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能需求量：早期5微克/日，中晚期10微克/日需额外补充：10微克/d或400iu/d缺乏：胎儿骨骼异常,维生素与妊娠,Vit抗氧化、保持红细胞完整性缺乏流产、死胎、无脑儿、脐疝、足畸形神经系统功能异常、肌肉营养不良、循环系统损害需求：12-14mg/d，补充：8mg/d,微生素与妊娠,VitB1参与胎儿脑发育缺乏：孕妇多发性神经炎脚气病新生儿神经炎推荐膳食含量：1.8mg/d需额外补充：0.8mg/d,微生素与妊娠,VitB2增强抗氧化酶活力缺乏(影响蛋白代谢及胎儿发育)影响骨骼发育口腔溃疡、角膜炎、皮肤病神经系统、颜面畸形需求：1.8mg/d；需补充0.8mg/d,维生素与妊娠,6参与三大物质代谢缺乏纳差、恶心、呕吐、便秘、倦怠12参与糖及氨基酸代谢、需求0.1微克/日缺乏巨幼红细胞贫血神经系统损害高同型半胱氨酸血症,维生素与妊娠,叶酸参与核酸、氨基酸代谢及血红蛋白合成需求：0.4-0.8mg/d缺乏胎儿神经管畸形；先心病巨幼红细胞贫血先兆子痫和胎盘早剥成人后心脑血管疾病、肿瘤患病风险,VitC参与骨骼、牙齿、结缔组织形成推荐膳食供给量为：80mg/d建议口服维生素C200mg，tid缺乏：胎膜早破、新生儿死亡率增加过多：腹泻、皮疹、胃酸增多,维生素与妊娠,促进肠道蠕动来源：全麦面包、芹菜胡萝卜、白薯豆芽、菜花,膳食纤维与妊娠,食品中所含各种营养成分表,孕期合理膳食,孕早期的饮食,少量多餐营养全适增能量优蛋白增补叶酸维生素,增加鱼禽肉奶蛋多吃新鲜果与菜补血宜进富铁食壮骨莫忘补钙剂,孕中晚期的饮食,强身健体多活动多晒太阳少吃盐,孕妇不宜吃的食物,人参桂圆,油炸食品,半生鱼肉,热性调料,过敏食物,性寒凉，活血祛瘀、堕胎,容易导致流产的食物,味咸寒，通络、散瘀、堕胎,薏米：兴奋子宫平滑肌,容易导致流产的食物,马齿