《家庭历史与心理治疗：家庭重塑实务篇》读后感

1 / 5 家庭历史与心理治疗：家庭重塑实务篇读后感 我之所以为我 家庭历史与心理治疗：家庭重塑实务篇读后感 “ 家庭重塑是提供一个机会，让人用长大以后的认知能力与扩大了的事业，来重新回顾儿时的成长过程与家庭历史，以形成更新的形象。 ” 这是家庭重塑的定义。细细咀嚼其定义，我恍然明白，与其说家庭重塑是一种心理疗法，不如把它看成是对自我进行追根溯源的一条有效之道。 时光突然倒转，恍惚间我看到了初中时代那个苦思冥想的自己：我是谁？我从何而来？我为什么是现在的我？等等有关自我意识的问题。还记得自己看哲 学类书籍的沉迷劲，苏菲的世界里那只魔法帽中的上帝的兔子，周国平无用之学的迷惑 只可惜渐增的学习压力逐渐将这些问题占据，青春年少时的自我探索只好不了了之。但是，只要一闲下来，这些问题仍似不请自来的老朋友般跃上脑海，容你海阔天空地去遐想。在雅典德尔菲神庙的柱子上，太阳神阿波罗提醒人们时刻牢记 “ 人，认识你自己！ ” 是的，我想，无论是谁，究其一生都在进行着 “ 我为什么是我 ” 等类似的自我探索吧，只是有些人意愿强烈些，并用心对待，有些人故意避而不谈罢了。 2 / 5 看完家庭重塑理论篇，我似乎找到了 “ 我为什么是现在的 我 ” 的答案 历史会被传承，家庭也一代代地延续。家是一个系统，个体则是系统中的一份子。系统如何运作，有何规则，其间的个体也会产生相应的运作，习得因应之道，像是绕圈运动，或步伐一致地追随，或千方百计地远离。 “ 一个孩子来到他的家庭，终其一生最大的目标是得到爱，而影响其一生最大的恐惧就是 失爱 。 ” 一个初生的婴儿，没有任何能力去照顾自己，唯有紧紧依偎在亲人的怀里才能生存。但是，在不同的家庭里，孩子得到的爱的分量和方式是各不同的： 在敌意中长大的孩子，学会争斗；在恐惧中长大的孩子，学会忧虑 ； 在批评中长大的孩子，学会责难；在嘲弄中长大的孩子，学会胆怯。 在接纳中长大的孩子，学会追寻；在鼓舞中长大的孩子，学会自信； 在正直中长大的孩子，学会判断；在友善中长大的孩子，学会关怀。 ” 孩子就是凭借这种天生自然的直觉，在不同的家庭环境里运用不同的互动方式赢得爱与逃离 “ 失爱 ” 。某种互动方式在他的生命中反复出现、经常强化，久而久之，个体的3 / 5 行为就演变成了家庭中固定的角色；而这些互动的规则则影响他至深，成为他一生追随的生存法则。这是一个孩子在成长过程中发展出的一套应对生存压力的 方式，以帮助自己在不利的条件下保护自己，并得到利益。 “ 这些因应之道，可能早就在我们很小的时候，毫不设防的情境下，渐渐地输入记忆中，像是设定好的程式，在某些感受相似的情境中，就会自动化地呈现出来。 ” 这让我回想起一个个案咨询。初一学生小 A，女生，喜欢网聊和网游。正值自我意识迅速觉醒的青春时期，她总抱怨妈妈太罗嗦，管束自己多，毫无自由可言。虽然非常不情愿，但大多时候她还是会屈服于妈妈。当我询问其原因时，她说： “ 如果不按她的要求做，她就不让我上网，也不给我零花钱。 ” 也许自小 A 懂事以来，就在无意识之中，一面压抑对妈妈的不满，一面又通过屈服来赢得自己的利益。可以想见，长久下去，成年后的小 A 也许难免习得这样的生存法则：压抑不满，屈服得利。而她所习得的因应之道也许就是指责别人，在面对压力时，不直接表达自己的不满，而是指责别人做得不好。 再如，现在的独生子女家庭，孩子从来不缺乏爱，而是被溺爱。在他们的生存法则里，是 “ 要什么就有什么，我想怎样就可以怎样 ” 。溺爱的家庭造就唯我独尊的孩子。但是，我们都知道，不可能是社会去适应个人，终究是要个人4 / 5 来适应社会。因此，唯我独尊的生存法则会更容易 在社会上受到挑战，更容易遭受生活的挫折和困难。有时候，我们抱怨命运不公，让自己经受如此多的苦难，但是，仔细回想，这些挫折苦难又未尝不是成长过程中自我生存法则下的必然？ 所以，我之所以是现在的我，不是生命的偶然，而是成长过程中的必然。我们受家庭的影响深入脊髓，同时在与家人的互动过程中，习得了相应的生存法则和因应之道。真正地做一次家庭重塑之旅，在追根逐源的家庭互动图中，“ 我是谁，我之所以为我 ” 的问题想必都能迎刃而解。这是对过去及现在的我的探索。 当然，探索完 “ 过去 ” 和 “ 现在 ” 的我，心理治疗的一个 更重要的目的是发展出 “ 未来 ” 的我。但是，生命中会有许许多多的难关，几十年的生存积淀又让我们很难再去改变自己。改变有可能吗？在家庭重塑大师萨提亚看来， “ 改变面对压力的因应之道，并非要求一个指责的人不要指责，讨好型的人与人针锋相对。人的改变就在于开放吸收新的行为模式，并且善用旧有的习惯，使自己更富有弹性，人生更有选择性。 ” 当你对目前生活感到困顿的时候，就是改变自我的最好时机。这与人本主义的理念如出一辙，人首先要认识自我（我为什么是现在的我）、接纳自我