人性的优点.doc

你要了解忧虑的来龙去脉1.最关键的是,做当下最切要的事,而不是忧心飘渺未确的事。2.如果想让自己的生活从此远离忧虑的打扰，你就应该想奥斯勒教授所说的那样：“用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天。”3.生活在是完全独立的今天消除忧虑的方法1. 忧虑最槽糕的就是会扰乱人的思维，让人失去本有的能力。当我们能够接受最差的结果，放松了心态之后，才能集中精神去处理所遇到的难题。2. 如果你有忧虑，就应该去用威利卡瑞尔的万能公式来完成以下三件事，一、问你自己：“可能发生的、最差的结果是什么？”二、如果你不得不去接受这个最差的结果，你就做好准备去迎接它。三、冷静地思考，并尽最大的努力去改善最差的结果。忧虑是长寿的大敌1. 一个人能下定决心提高他的生活能力会比任何的消息更加令人振奋。如果一个人能下定决心去过他想过的生活，并能充满信心地朝理想的方向努力，他就必然会得到预计的成功。2. 常给自己提个醒，忧虑会使你付出健康的代价：“不知道怎样抗拒忧虑的人，寿命就不会长久。分析忧虑的基本方法1. 假如把被忧虑浪费掉的时间和精力用于理智客观地分析事实的话，那么智慧的光芒必将穿透忧虑的迷雾。2. 弄清事实，分析事实，做出决定，果断执行。3. 清楚地写下我担心的是什么，明确地写下我能去做什么，认真思考后决定该怎么做，马上就能按照决定好的去做。从习惯着手改掉忧虑1. 你当前面临的问题是怎样的？你认为问题的根源是怎样的？你解决问题的方法有哪些？你认为最佳的解决方案是什么？消除你现有思想中的忧虑1. 人的头脑一旦空闲下来，总得有东西来占满它。是什么呢？不外乎你的感觉。为什么呢？说起来，种种情绪如忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕，都是原本产自我们的心灵，一旦它们做了主人，所有的平静的、快乐的思想和情绪恐怕就再也美誉容身之地。2. 能把生活分成部分来安排，是很有好处的，主宰自我的感觉会因此油然而生。不然，生活就会像乱飞的无头苍蝇。没有目标的生活，是不会产生成就感的，其结果是践踏了人的自尊和自信。3. 让自己忙个不停。忧虑上瘾的人一定要把自己泡在工作当中，否则就只有在悲愁的苦海里挣扎。4. 我们被一些不喜欢的小事，打扰得每天都很不高兴。事实上，那都是因为在上面我们的注意力太集中以致无限放大它们。5. 生命短促得如同电光火石。不要为一些可以抛开和忘掉的小事烦恼。6. 差不多所有的忧虑和悲伤不是来自现实，而是属于空穴来风的想象。7. 翻开事件以前的记录，得出准确的概率统计数字，想一想你所忧虑的事情，究竟有多大的机会发生。8. 请接受铁一般的事实。如果对某种事情根本为力回天，那就对自己说：“在不想出别的方法前，就顺从这一事实吧。”9. 为忧虑的事情加上一个底线，权衡它到底值得你多大担忧，超过限度就甩开它。10. 不要做锯木屑一样徒劳无功的事，让过去的事就过去吧。获得幸福安宁的方法1. 思想使每个人呈现出独有的特性，心理状态也将决定每个人的命运。2. 一切变化皆源于你的思想，影响力归根结底就是心理现象。3. 当你拥有了快乐的思想和行为之后，快乐就如愿而至。4. 我们永远不要试图去报复我们的仇人。一旦那样做的话，我们还会深深地伤害到自己的内心。不要浪费一分一秒去想我们不喜欢的人。5. 获得幸福的唯一方法，不是奢望人家的报恩，而是体会在施予的同时获得快乐。6. 想想令你开心的事，而不是理会那些无谓的烦恼。7. 不要模仿别人，我们要找到自己，保持本色。8. 生命中最重要的事，不是拿你的收入当成资本，任何一个傻子都会这样做。生命中真正重要的事是从你的损失中去获利，而这需要才智，这正是聪明人与傻子的分别。9. 忘怀自身，多关注别人。不因别人的批评烦恼1. 不公正的批评往往是一种伪装过的恭维。请记住，没人会踢死一只狗。2. 尽其所能去做你心中认为对的事，然后撑起你的伞，不要让批评的雨水顺着你的脖子流下来。3. 只要我不对任何语言攻击做出反应，这件事就到此为止。我尽力而为，我讲继续如此直到生命结束。到最后，结果会证明我是对的，所有的责难都不具任何意义。反之，结果证明我是错了，那么即使十位天使作证说我是对的也没用。4. 记录自己的愚行并自我反省、自我批评。我们不是完人，因而要不断获得公正切富建设性的批评，以改正自己。保持充沛的活力1. 在疲劳之前就休息好，凭这就可以使你每天多清醒一小时。2. 在工作中学会使情绪放松。3. 可以培养四个良好的工作习惯。一、清空桌面和抽屉，只留下与手头工作有关的物件。二、以事情轻重缓急的程度来安排处理次序。三、事情当断就断，不受其乱。四、知道组织、授权和监督。4. 从无趣的工作中创造乐趣。5. 务请牢记，缺乏睡眠并不致命。对人最有伤害的不是失眠本身，而是对失眠的忧虑。我是如何克服忧虑的1. 今天正是你昨天所担忧的明天。2. 读读历史吧！在一万年的历史格局中去判断眼下的事情，你方会明白自己的那点小小的烦恼在“长远的眼光下显得多么地微不足道啊。”3. 我们要看到事物好的一面，通过努力做出一些成绩，以此消除自卑感与担忧。4. 当猛烈的热风袭来时，即使无法阻挡，也不要一味地逃避。勇敢地接受吧，并为劫后的补救工作做好准备。这看似很消极，实际上却是勇敢面对现实并努力行动的积极思想。5. 用充满欢喜和热情的态度来生活；阅读自己喜欢的书，忧虑就不能乘虚而入了；做运动，借此排除体内的汗液和心中的烦恼；怀着轻松自然的心情去工作，不要在紧张的状态下做事；从宽广的视野审量目前的烦恼_再过两个月，这些烦恼还能成为烦恼吗？为什么不用两个月后的情形来面对现在的烦恼？6. 学会只会在今天，而不去预支明日的烦恼。7. 当你烦恼时，多运动肌肉，少动用脑筋，结果将令你大吃一惊。8. 去寻找烦恼的原因，并且勇敢地正视它们。9. 对自己不要过于一本正经；对自己那些愚蠢的担忧，不妨“开怀一笑”，让烦恼在笑声中消失殆尽。10. 在任何新尝试之前，我一定留有退路。11. 不要为过去的事烦恼！接受眼前的事实！当你不会再下坠时，就上升一步！12. 不断给自己打气；提醒自己忧虑的后果。13. 把自己看轻，转变态度。14. 昨天的烦恼我都弃之不顾，更不必去担心明天的脏盘子。15. 行动起来，尽量让自己变得忙碌。16. 时间能解决很多问题，当然，时间也能消除你今日的担忧。17. 接受最坏的结果，并想办法解决。18.