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文档简介

身体素质练习教案分析题：身体素质练习三教学要求：通过身体素质二的练习，发展学生的暴发力，提高速度力量素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。教学重点：发展暴发力的练习是本次的重点，当中提高两腿蹬摆力量，增加速度的练习是力量素质练习的重点。教学难点：后蹬跑练习是本次的教学难点。教学方法：集体讲授、分组重复练习。使用教具：40米的直跑道教学过程：一、开始部分：1体育委员集合整队报告人数，2师生相互问好；3教师简单介绍教学计划及安排；4教师宣布教学内容和要求；安排见习生见习内容，检查运动着装；6慢跑热身400米。二、准备部分：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：手腕、踝关节活动48拍；2膝关节绕环48拍；3扩胸运动48拍；4振臂运动48拍；体侧运动48拍；6体转运动48拍7踢腿运动48拍8腹背运动48拍9弓步压腿48拍0仆步压腿48拍1丁步压腿48拍2深蹲纵跳男10次；女次。三、基本部分：1教师讲解后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。后蹬跑（如图）每人0米2次2车轮跑每人02次。上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动3高抬腿跑，4单脚跳，连续蛙跳，6弓箭步走，71米往返跑2组/人；四、结束部分：集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松，男女生各进行一次。下，布置外练习：扶
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