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文档简介

中医药防暑保健方法 夏季高温酷暑季节来临在酷暑季节的健康安全特搜集整理了以下中医药防暑保健方法下面是yjbys小编为大家带来的中医药防暑保健方法欢迎阅读 一、生活起居 1.起居有常劳逸结合睡眠规律 2.食饮有节避免过食冷藏食品及瓜果 3.冷热适度室内外温差不宜过大 二、防暑方药 1、防暑清热饮 【处方】藿香3g菊花3g白茅根3g薄荷2g乌梅1枚 【功用】芳香化湿清热生津 【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群 【服用方法】将上5味药放入杯中加350450mL开水加盖闷泡30分钟代茶饮每日1剂可供35人服用 群体服用：可用上方各药的10倍药量加入约40L开水加盖闷泡30分钟代茶饮可供约200人服用 2、防暑和胃饮 【处方】藿香3g香薷3g穿心莲3g生姜2片 【功用】解表祛暑调和肠胃 【适用人群】空调环境中工作或生活人群平时贪凉饮冷过度的人群 【服用方法】生姜洗净切厚片与其他3味药共放杯中加350450mL开水加盖闷泡30分钟代茶饮供35人服用 群体服用：可用上方各药的10倍药量加入约40L开水加盖闷泡30分钟代茶饮可供约200人服用 3、儿童防暑饮 【处方】藿香2g荷叶2g白茅根5g生山楂2g 【功用】芳香化湿清热生津 【适用人群】14岁以下儿童 【服用方法】将上4味药放入杯中加500mL开水加盖闷泡30分钟代茶饮供35人服用 群体服用：可用上方各药的10倍药量加入约40L开水加盖闷泡30分钟代茶饮可供约200人服用4周岁以内儿童酌情减量 三、防暑药膳 1、清凉绿豆汤 绿豆30g芦根9g生甘草3g将芦根、甘草2味药用纱布包好加水适量与绿豆同煮510分钟去药包冷热饮均可 2、清热解暑二豆薏米粥 赤小豆、绿豆、薏米、大米适量煮粥冷、热食用均可 3、清热解暑凉拌菜 鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种洗净开水焯后凉拌食用 1.出现中暑症状如疲乏、汗出不止、口渴等请及时就医 2.孕妇、高
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