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演讲比赛常识技巧 参加演讲比赛我们应该要掌握些技巧呢以下是小编精心准备的演讲比赛常识技巧大家可以参考以下内容哦！ 有过公众演讲的经历当时的自己不能心情平静又信心十足地登上演讲台观察其他选手情况与我差不多在演讲比赛的前几天心中很是忐忑不安想得最多的问题是：我是否已准备充分听众会喜欢听我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净现在找了一些资料贴上 造成怯场心理的原因多种多样往往也因人而异但下面几点原因却带有极大的普遍性： 1、评价忧虑 这是造成怯场心理的最主要的因素现代心理学认为在任何存在评价的场合人们一般很难发挥自己原有的水平大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意在演讲中由于评价是单向的也就是说听众在“裁判”演讲人所以演讲者的忧虑更多心理负担更重 2、听众的地位 如果我们面对的听众比我们的地位高或者我们认为比我们重要我们讲话时便感到特别紧张求职者在评估小组面前的表现往往很不自然这一方面是因为评价忧虑另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握” 3、听众人数 一般人都愿意在“小范围”内讲话如果听众人数很多演讲者便会倍加谨慎因为他们觉得一旦出错或表现不佳“那么多人”一下子都知道了过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度 4、对听众的熟悉程度 大多数人在“熟人”面前讲话比较自然面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价 5、听众的观点 如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致那你便会信心十足反之你便会有很多担心 6、准备是否充分 若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分觉得有“出丑”的可能那他的自我保护意识很可能出卖他 上面我们分析了造成怯场心理的主要原因下面是几种“药剂” 1、充分准备 对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题安排有序；经过反复演练你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况 2、适应变化 如果你原计划给二三十人作演讲到场后发现听众有二三百人你会办你准备了一份非常正式的演讲稿走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服你将如何想你准备了长达两个小时的内容可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间你又该办诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情所以如果你被邀去演讲不要忘了事先收集如下信息： 1有无固定论题论题范围 2听众成分（包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等）； 3演讲地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施）如果有可能最好亲自去演讲地点看一看作到心中有数； 4演讲时间； 5有无听众提问 3、练习放松 演讲前如果你仍感到紧张下面几种方法有助于你放松： (1)深呼吸 作深呼吸的目的是供给你充分的氧气帮助你在演讲中更好地控制自己的声音这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性 (2)肌力均衡运动 肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松比如你可以先握紧拳头然后松开；你也可以固定脚掌作压腿然后放松作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉而且能更好地放松整个身心 (3)转移注意力 演讲前要积极听取主办人和听众意见这样你便可以暂时转移注意力更好地放松身体和思想 4、带点幽默感 幽默是演讲中的食盐优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲所以当你遇到怯场心理的袭击时不妨将之“幽默”而去在听众轻松的笑声中解脱自己 演讲是冒险冒险家的事业中总是存在着恐惧但成功的冒险家都有对付恐惧的办法作演讲应时刻铭记这一点 演讲准备 1.不要指望几分钟的演讲能起到翻天覆地的作用用最自然的方式表述听来要让人思考半天才能明白的词语别用让人费解或可能使人误解的观点别说； 2.拿到演讲稿一定要按比赛时的速率试两遍确保不超时千万别存侥幸 3.对演讲稿尤其是对别人写的稿子要反复读背下来只是最低要求你必须对稿件中的每一个标点的由来都了然于胸； 4.尽可能的预先到演讲场地熟悉环境设施如有可能不妨到台上喊上几嗓子； 5.搞清楚是些评委些听众； 6.预先演练好如何上下场几步可以到话筒在儿鞠躬； 7.如果话筒高度不合适主办方安排专人调整的比赛应在上台前就示意工作人员调整如无专门人员调整自己应知道如何调整不可胡乱吹吹打打 8.如果可以看讲稿的比赛最好不带讲稿一定要带记住讲稿最好是单面打印； 9.练习用正常语调、最大的音量清楚的完成演讲； 10.别指望到时变腔变调、装猫变狗吸引人 场前准备 11.举止务求自然； 12.愉快地接受领队教练或亲朋的鼓励； 13.比赛前一夜睡个好觉； 14.向尽可能多的听众问候包括老朋友也包括新面孔对你在赛前看到的每一个人微笑；比赛时他们会还给你最宝贵的鼓励； 15.要象准备对全世界演讲一样准备你的演讲； 16.当你的名字被叫到时慢慢的站起来以正常的步幅走向演讲台； 17.想像一下你的恋人或你心仪已久的人就坐在台下；想想你的朋友正向你欢呼、想想你曾有的成功； 18.揽镜自顾“画眉深浅入时无”但这里的“时”应是演讲比赛的标准； 19.不要穿戴任何花里胡哨的服饰花边类的服饰等会转移大家对演讲的注意力 20.把服装里的东西掏空尤其是可能发出声响的手机或可能露出来的讲稿等等 21.别试着预先准备手势； 22.放松面部肌肉让脸上的微笑来自内心； 23.别让头发垂到脸上；你必须给人清爽利落的形象； 24.临演说前可以含薄荷味或咖啡质的口香糖但上台前三分钟必须吐掉清空你的嘴巴 25.可以做一些深呼吸； 26.自我伸展并想像你比实际要高正在天空翱翔俯视着大地的芸芸众生； 27.如果你的演讲被安排在午后中午睡上一觉会给你的精神加分不少； 28.场内正比赛就不要还在会场外的走廊或卫生间里背稿子； 29.要尽可能的多听先讲的人演讲； 30.试着以端坐不动的姿势放松10分钟 比赛之中 31.相信：你是在作最一流的演讲你就是大家期待的一等奖的得主； 32.笑得自然； 33.鞠躬致意站到话筒前深呼吸放松微笑开始把烂熟于心的讲稿讲出来； 34.用目光和观众说话先从那个你感到最亲近的人开始用目光告诉他你感谢他的关注；然后把所有的听众都当成你的大哥大姐 35.不要忘了用你的目光和表情让评委们感觉他很重要； 36.可以用长停顿但以不让人误解为忘词为界； 37.对场内听众的噪音点可用目光恳求他们停止如果无效抬起你的目光不去管他继续你的演讲 38.最后的那句“我的演讲结束了”或“谢谢”万不可说得随意草草首场它是你演讲中重要的台词 39.高贵地离开讲台 演讲准备 40.不要指望几分钟的演讲能起到翻天覆地的作用用最自然的方式表述听来要让人思考半天才能明白的词语别用让人费解或可能使人误解的观点别说； 41.拿到演讲稿一定要按比赛时的速率试两遍确保不超时千万别存侥幸 42.对演讲稿尤其是对别人写的稿子要反复读背下来只是最低要求你必须对稿件中的每一个标点的由来都了然于胸； 43.尽可能的预先到演讲场地熟悉环境设施如有可能不妨到台上喊上几嗓子； 44.搞清楚是些评委些听众； 45.预先演练好如何上下场几步可以到话筒在儿鞠躬； 46.如果话筒高度不合适主办方安排专人调整的比赛应在上台前就示意工作人员调整如无专门人员调整自己应知道如何调整不可胡乱吹吹打打 47.如果可以看讲稿的比赛最好不带讲稿一定要带记住讲稿最好是单面打印； 48.练习用正常语调、最大的音量清楚的完成演讲； 49.别指望到时变腔变调、装猫变狗吸引人 场前准备 50.举止务求自然； 51.愉快地接受领队教练或亲朋的鼓励； 52.比赛前一夜睡个好觉； 53.向尽可能多的听众问候包括老朋友也包括新面孔对你在赛前看到的每一个人微笑；比赛时他们会还给你最宝贵的鼓励； 54.要象准备对全世界演讲一样准备你的演讲； 55.当你的名字被叫到时慢慢的站起来以正常的步幅走向演讲台； 56.想像一下你的恋人或你心仪已久的人就坐在台下；想想你的朋友正向你欢呼、想想你曾有的成功； 57.揽镜自顾“画眉深浅入时无”但这里的“时”应是演讲比赛的标准； 58.不要穿戴任何花里胡哨的服饰花边类的服饰等会转移大家对演讲的注意力 59.把服装里的东西掏空尤其是可能发出声响的手机或可能露出来的讲稿等等 60.别试着预先准备手势； 61.放松面部肌肉让脸上的微笑来自内心； 62.别让头发垂到脸上；你必须给人清爽利落的形象； 63.临演说前可以含薄荷味或咖啡质的口香糖但上台前三分钟必须吐掉清空你的嘴巴 64.可以做一些深呼吸； 65.自我伸展并想像你比实际要高正在天空翱翔俯视着大地的芸芸众生； 66.如果你的演讲被安排在午后中午睡上一觉会给你的精神加分不少； 67.场内正比赛就不要还在会场外的走廊或卫生间里背稿子； 68.要尽可能的多听先讲的人演讲； 69.试着以端坐不动的姿势放松10分钟 比赛之中 70.相信：你是在作最一流的演讲你就是大家期待的一等奖的得主； 71.笑得自然； 72.鞠躬致意站到话筒前深呼吸放松微笑开始把烂熟于心的