（参考幻灯片）春节后收心培训.pptx

1,新年大家在忙乎什么？拜年吃喝玩乐有没有做运动？体重增加了吗？,2,新年我们用了多少钞票？,1000200030005000计算过没？！,3,怎么收回成本？,上班啦！,4,春节长假过后，相信有的员工仍然沉浸在节日的余韵中，精神状态疲惫，心态有些懒散，做事有些烦躁,节后的你是怎样的？,5,6,睡眠紊乱长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。恐惧上班经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。,7,神经性厌食过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。退潮忧郁症在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。,8,9,你找到工作的状态了吗？,10,尽快收心，找到工作状态，极为重要！,11,对于出现“过年综合症”的上班族，应从日常起居、饮食和情志三方面进行调理。,第一招：补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。,第二招：及时清理肠胃过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。,12,第三招：调整自己的状态假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。第四招：茶水和水果降火不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。,13,第五招：睡前泡脚睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。第六招：休闲放松调整身心每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。,14,用典范收心,春节期间，公司和分公司有很多员工因工作而不能完整地休假和休息，他们坚守岗位，随时有任务随时顶的上，确保了工作的连续性。这些在勤的员工舍小家、顾大家的高度责任感和敬业精神，就是值得学习的身边典范。我们应该以这些在勤的员工为榜样，尽快把心收回来，理清思路，轻装上阵，恪尽职守，一丝不苟，在度过一个欢乐祥和的春节长假后，尽快收拾心情，全身心投入工作，让节日里蓄积的能量充分发挥到工作中，以崭新的面貌面对新一年的工作。,15,用责任收心,用责任收心，即要以对工作、对公司高度的责任心来约束自己，将思想统一到公司的工作部署上来，将心收到各自的岗位上来。2017年既是机遇，更是挑战，如何确保各项工作目标的实现，需要我们每个员工认真负责抓好每一项工作落实，不仅要细化、量化全年指标，更要把握过程、规范管理、执行到位。而这些，都需要我们振奋精神，投入百倍努力推进工作开展，不能有一丝懈怠、一分懒惰。,16,用务实收心,常言道，“一年之计在于春”。在这万物竞发的大好春光里，开好头、起好步显得尤为关键。为此，每个员工都应该理清思路、尽早打算、统筹安排、务实工作，既要认真思考、周密安排，将年前工作与年后工作有机衔接起来，又要将各项工作措施尽早启动、及早推进、赶早努力、务求实效，才不会延误全年的工作进展，才会使工作呈现出新的气象，使全年工作再上一个台阶。,17,研发中心收心工作重点注意事项：合理安排工作时间，注意休息放假期间，很多人习惯了“睡懒觉”“晚睡觉”，很多人上班时还是“迷迷糊糊”，或是坐了很久的车，现在还没有休息过来，这些人都要特别注意休息，建议上班头几天，不要做有危险性或是特别繁忙的工作。加强重点设备的管理设备停滞一周了，重新启动前，设备负责人，要经过细心的检查，特别是贵重的精密设备，或是特种设备，预防意外的发生。注意佩戴防护用品进入实验室穿白大褂，车间穿工作服，注意佩戴手套，穿工作鞋，不要穿高跟鞋，学会自我保护。危险化学品的管理实验室化学品种类太多，特别是放假了几天，很多人对于没有标签的东西想不起来是什么了，请不要随意的处理。梳理工作重新开始新的一年年前年后很多工作出现“断档”，这个时候最容易忘记事情，好习惯的会在放假前做好规划，