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文档简介

苏科全科网,1,二、理智面对学习压力三、克服考试焦虑,白云区穗丰小学谢文星,王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡,志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书,学习压力的不良反应,头晕,失眠,担心、恐惧,缺乏自信,烦躁,注意力难集中,2002年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！2003年5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。,人生悲剧一,学习压力工作坊,学习压力与学习效率的关系,适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。,学习压力工作坊,曲线图的启发如何保持适度的学习压力？,不要批评别人的意见观点意见越多越好可以将别人的观点意见组合或改进,四人小组讨论,学习压力工作坊,理智面对学习压力,自觉适度加压,如何看待考试,主动适度减压,学习压力大家谈,紧张,失眠,担心、恐惧,失去信心,兴奋,积极参与集体活动,烦躁,放弃学习,考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。,当面临着重大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。,考试焦虑,合理宣泄,保持适度的学习压力,课堂回顾,理智面对学习压力,自觉适度加压主动适度减压,正确的考试观,克服考试焦虑,培养自我调控能力,学习压力工作坊,考试利弊谈,考试焦虑心理测试,当回心理医生,一、直面升学与择业升学与考试就业与择业,二、人生追求无止境立志成才担重任不懈追求，实现人生意义,第十二课
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