重阳节登高的习俗由来.doc

重阳节登高的习俗由来 登高是重阳节的一大习俗我们都知道重阳节要登高那么重阳节为什么要登高你知道多少一般认为重阳节登高的由来主要有三个说法下面为你揭秘重阳节为什么要登高！ 重阳节最重要的节日活动之一即是登高故重阳节又叫“登高节”登高所到之处没有划一的规定一般是登高山、登高塔 当然人们登高也不单是攀登而已还要观赏山上的红叶野花并饮酒吃肉享受一番使登高与野宴结合起来更有吸引力如隋时孙思邈千金方月令：“重阳日必以看酒登高远眺为时宴之游赏以畅秋志酒必采茱萸、菊以泛之即醉而归”记隋代风俗已与后世近似 在南宋的梦粱录卷五载：“日月梭飞转盼重阳是日孟嘉登龙山落帽渊明向东篱赏菊正是故事”南宋韩元吉水调歌头九日上片：“今日我重九莫负菊花开试寻高处携手摄展上崔嵬放目苍崖万仞云护晓霜成阵知我与君来古寺倚修竹飞槛绝尖埃”描写了重阳赏菊及登高观景的韵致 由此可见重阳节登高的习俗由来已久那么重阳节为什么要登高呢下面为你揭秘重阳节登高的由来 重阳节登高的风俗历史悠久其由来大致有三其一是登高避灾其二是古人的山岳崇拜其三是登高“辞青” 重阳节登高的由来说法一 有人提出登高其实是源于古人对山岳的崇拜礼记祭法记载：“山林川谷丘陵能出云为风雨见怪物皆曰神”古代先民生存环境极其艰苦大多依靠采集和狩猎谋生大山中生长的各种植物、隐栖的飞禽走兽以及潺潺溪流使人类才得以生存繁衍 如果逢高温干旱山间密林可避高温炙烤；洪水袭来攀上高山可躲灭顶之灾此外古人认为山上云雾缭绕为呼风雨唤雷电之神龙所居而且高山的雷电可以带来火种利用火可以吃到化腥臊的熟食 因此古人对山既敬畏又充满崇拜“登山祈福”的习俗早在春秋战国时期已流行开来持此观点的人还将“崇”字本身作为旁证：崇形声字从山宗声崇拜之“崇”原本就是对山岳而言因为“山”即高山“宗”为神圣以“宗”喻“山”或以“山”喻“宗”都蕴含有尊崇、敬畏之意 九月九正值仲秋时节秋高气爽登高远望啸咏骋怀活动筋骨所以人们于重阳登高在时令上是最合适不过的 重阳节登高的由来说法二 登高避灾源于汉代有汝南人桓景在九月九日登高以避灾的故事后汉时代有名的仙人费长房有一天对他的弟子恒景说：“九月九日你的家人将有灾难如果你带了全家打小人人用红袋盛茱萸挂在手臂上登高饮菊花酒便能避祸消灾了”恒景届时果然照师傅所说全家上山游玩等到傍晚回家一看只见所有的鸡狗牛羊等家禽、家畜全部死光恒景这才明白原来这些家禽家畜作了他们全家大小的替死鬼了 恒景避灾之说虽为神话然而后世之人却代代相传并视九月九为登高避灾、饮酒聚会之期久之乃渐渐成为我国的特殊风俗现代人又将九月九视为敬老爱老孝老节日以升华中华名族赡养孝敬老人的传统美德 重阳节登高的由来说法三 登高“辞青”的说法则源于大自然中的节气重阳为秋节节后天气渐凉草木开始凋零重阳节登山“辞青”与古人在阳春三月春游“踏青”相对应清代潘荣陛编撰的帝京岁时纪胜记载：“（重阳）有治看携酌于各门郊外痛饮终日谓之辞青” 重阳时节秋收已经完毕农事相对比较空闲这时山野里的野果、药材之类又正是成熟的季节农民纷纷上山采集野果、药材和供副业用的植物原料这种上山采集农民们把它叫做“小秋收”登高的风俗最初可能就是从此演变而来的 至于集中到重阳这一天则是后来的事那意思是以此作为一种象征起点提倡作用正像春天宜于植树人们就定个植树节的道理一样此外重阳节期间天气晴朗气温凉爽适宜于登高望远 重阳节登高的好处 重阳登高是我国的传统习俗那么登高有什么好处呢健康专家指出所谓登高一般是指爬山运动一步一步往高处走能使肺活量增加血液循环增强脑血流量顺畅大山周围有青松翠柏空气新鲜是座天然的“大氧吧”负氧离子含量越来越多能促进和调节人体的生理功能对一些慢性病起到辅助治疗的作用 中医讲究秋季养肺肺的功能正常才能把二氧化碳排出去把氧气吸进来把痰和废物咳出去帮助心脏把气血津液散布于全身山里的空气质量高在山间行走对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处另外“人往高处走”对心脏功能的改善效果也很明显人们通过登高活动的锻炼将使心脏搏动更加有力心肌的微循环改善脑血流量增加进而全身血液循环得到加强 爬山属于有氧运动能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气从而使血液中的蛋白质增多免疫细胞数量增加帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时还可以加快脂肪消耗因此爬山也有塑形功效坚持下肢承受力的运动有助于改善关节功能保持肌肉和运动器官的协调还可以增加骨中矿物质的含量减少骨质疏松有利于刺激骨细胞的生长 在爬山的攀登动作中你的臀大肌和股四头肌（即大腿前侧肌肉）将得到有效锻炼爬山对减少腿部脂肪塑造上翘的臀部很有帮助这点很多经常健身的人都明白在跑步机上也可以设置坡度相当于爬坡这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀 重阳节登高应做好准备工作 1、安全第一：中老年人和慢性病患者应在登山前做一次身体检查；有严重心脏病、冠心病、哮喘病和高血压患者不宜登山此外尽量不要独自去人迹罕至或未开发的地区以防酿成事故；爬山时不要穿皮鞋、高跟鞋以免扭伤或跌伤 2、量力而行：登山时应量力而行老年人有必要准备一根手杖它会助您一臂之力爬山体力消耗很大所以可以带一些零食如巧克力、鸡蛋、花生都可补充体力 3、注意御寒：市民在登山前应提前了解山上的气候带足御寒衣物防止感冒爬山中途休息时不要坐在潮湿的地上和风口处出汗时可稍松衣领但不要减衣以防伤风受寒中途进餐时应选择背风处 4、预防过敏：秋季天气变干燥有过敏史的游客还应避免花粉、粉尘等让鼻子过敏也可事先口服扑尔敏等抗过敏药预防晕车出游最常见空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因要注意避免 5、预防旧病复发：特别是老年人难免有些小毛病建议老年人出游需带上常备用药尤其是老年慢性疾病患者除了带