重阳节吃什么水果比较好.doc

重阳节吃什么水果比较好 每一年的农历9月初九是传统的重阳节也被称为敬老节重阳节快到了重阳节适宜吃什么水果呢水什么水果最养生重阳送老人什么水果比较好那么下面由阳光网小编一起来了解下重阳节吃什么水果好吧 1、猕猴桃 猕猴桃有着“水果王”之称是一种高档的水果品种10月就可成熟上市重阳节吃正好合适猕猴桃的营养价值非常的高它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外最引人注意的是它的维生素C含量据分析每百克果肉含维生素C100420毫克在水果中居于前列此外还含有多种氨基酸研究表明猕猴桃鲜果及果汁制品可防止致癌物亚硝胺在人体内的形成还可降低血中的胆固醇及甘油三脂的水平对高血压、心血管疾病、麻风病也有明显疗效 猕猴桃与奇异果是一样的?从本质上来看奇异果与猕猴桃是一种水果奇异果就是海归猕猴桃区分奇异果与国产猕猴桃呢?奇异果大小均匀形状也比较规则表层的茸毛很硬表皮黄中泛青而国产猕猴桃一般比奇异果要大大小、形状也都不太规则表皮茸毛比较软奇异果需硬时吃味道才好而猕猴桃则必须熟透了才好吃另外也可以根据上市时间来判断智利、法国产的奇异果上市时间是4月至9月;意大利产的是2月至8月;国产猕猴桃集中上市时间是9月至10月陆续能供应到来年2月;而新西兰奇异果上市时间是5月到来年1月 2、石榴 重阳节吃石榴也正是时候石榴形状如瘤皮内有子秋季果实成熟时采收食用其口味大致有酸、甜两种鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶十分惹人喜爱石榴鲜食味甜微酸加工制成饮料也清凉可口石榴含有丰富的维生素其中维生素C以及维生素B族的含量居高蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低其中维生素的含量要比苹果高出很多倍 石榴汁含有多种氨基酸和微量元素有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖降低胆固醇等多种功能可防止冠心病心病、高血压可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效对饮酒过量者解酒有奇效 3、板栗 板栗虽然不属于水果类型但是吃板栗功效作用多尤其适合重阳节吃10月份是栗子的上市季节板栗又叫栗子是一种补养治病的保健品中医学认为栗子性味甘温有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效板栗中所含的矿物质很全面有钾、镁、铁、锌、锰等虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量但仍然比苹果、梨等普通水果高得多很适合高血压患者食用此外栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 栗子的用法很多可用来加水熬汤食用用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗也可用鲜栗子煨熟食用用于老人肾虚;跌打损伤、淤血肿痛时可用生栗子肉碾成泥状涂于患处须注意的是栗子生食难于消化熟食时易滞气故不可食用太多且消化不良、温热甚者不宜食用 4、无花果 无花果又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等为桑科植物无花果既是鲜食果品又是一种中药材本草纲目载：“无花果味甘平无毒主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛” 现代研究发现无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛可抑制癌细胞生成可预防肝癌、胃癌的发生延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化最终可致肿瘤坏死、退化无花果含有的大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分能提高机体免疫功能 5、柑橘 橘子常与柑子一起被统称为柑橘颜色鲜艳酸甜可口是日常生活中最常见的水果之一橘子性平味甘酸有生津止咳的作用用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用适用于肺热咳嗽之症橘子有抑制葡萄球菌的作用可使血压升高、心脏兴奋抑制胃肠、子宫蠕动还可降低毛细血管的脆性减少微血管出血橘子对减肥有利 橘子富含维生素C与柠檬酸前者具有美容作用后者则具有消除疲劳的作用如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去除维生素C外还可摄取膳食纤维果胶它可以促进通便并且可以降低胆固醇橘皮苷可以加强毛细血管的韧性降血压扩张心脏的冠状动脉 1.石榴 重阳节吃石榴也正是时候石榴形状如瘤皮内有子秋季果实成熟时采收食用其口味大致有酸、甜两种鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶十分惹人喜爱石榴鲜食味甜微酸加工制成饮料也清凉可口石榴含有丰富的维生素其中维生素C以及维生素E族的含量居高蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低其中维生素的含量要比苹果高出很多倍 2.无花果 现代研究发现无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛可抑制癌细胞生成可预防肝癌、胃癌的发生延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化最终可致肿瘤坏死、退化无花果含有的大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分能提高机体免疫功能 3.橘子 橘子富含维生素C与柠檬酸前者具有美容作用后者则具有消除疲劳的作用如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去除维生素C外还可摄取膳食纤维eu果胶它可以促进通便并且可以降低胆固醇橘皮苷可以加强毛细血管的韧性降血压扩张心脏的冠状动脉 4.山楂 山楂又名山里红、红果、胭脂果是蔷薇科山楂属中的果实有很高的营养和医疗价值常吃山楂制品能增强食欲改善睡眠保持骨骼和血液中钙的恒定预防动脉粥样硬化使人延年益寿故山楂被人们视为“长寿食品” 5.猕猴桃 猕猴桃有着“水果王”之称是一种高档的水果品种10月就可成熟上市重阳节吃正好合适猕猴桃的营养价值非常的高它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外最引人注意的是它的维生素C含量据分析每百克果肉含维生素C100420毫克在水果中居于前列此外还含有多种氨基酸 1、预防或改善老人便秘的水果：桃子、香蕉、橘子 2、预防或改善老人腹泻的水果：苹果、番石榴 3、预防或改善关节炎的水果：奇异果、樱桃、葡萄、枇杷她们富含黄体素强健骨骼;富含维生素A、氨基酸可预防关节炎和控制关节炎引起的疼痛 4、预防或改善皮肤皱纹的水果：芒果、奇异果、木瓜她们含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶能激发肌肤细胞活力促进废弃物排出有助于保持胶原蛋白弹性有效延缓皱纹出现 5、预防或改善失眠的水果：香蕉、龙眼、冬枣、苹果她们富含维生素B6、5羟色胺物质、蛋白质有效的使人远离忧郁症状养血安神、促进睡眠 6、补血吃什么水果：车厘子、冬枣、龙眼、紫葡萄她们富含铁元素铁元素有调气补血的效果 7、养胃吃什么水果：猕猴桃、奇异果、无花果、柑橘她们富含维生素、纤维、矿物质和微量元素能刺激肠道、健脾胃、固元气 8、保护心脑血管吃什么水果：香瓜、草莓、桔子、西瓜她们富含矿物质、糖分和维生素C有利于人体心脏的活动促进内分泌和造血机能 9、止咳化痰吃什么水果：梨、罗汉果、柑橘、枇杷、橙子、杏子她们富含葡