2016开学第一课家长观后感

1 / 6 2016 开学第一课家长观后感 开学第一课每年开学主题不一样，今年是小动作大健康，讲的是体育锻炼和健康的问题。以下是关于 2016开学第一课家长观后感的范文，供大家参考 ! 看了开学第一课的小动作大健康，我认为运动很重要，我的孩子非常喜欢运动，运动会给她带来快乐，增强信心，开阔视野，并且还能呼吸新鲜空气，提高免疫力。 身体是革命本钱，健康的身体是心理成熟、智力开发、技能锤炼、情意培育、气质生成等一切人的发展根本要求和必然召唤，家长如何指导孩子锻炼。儿童正是长身体的黄金时段，人的 身体形态和身体机能，除了遗传因素和随年龄变化带来的自然增长，锻炼不锻炼是迥然有别的。有些家庭，特别关注孩子的身体形态，譬如身高，孰不知身高在后天因素中关键在于饮食、睡眠、情绪、运动。四者都很重要，都能依赖于家庭的帮助而促进身体发育。关于运动锻炼，除了学校、社区锻炼外，家庭锻炼更是能达到平常、经常、恒常。 在家庭氛围中的体育锻炼，重在推动儿童身体的正常发育和各器官机能的充分和谐发展，推动儿童对科学体育锻炼方法、良好习惯和强健体魄、健美体形、优美体姿的获得 ;推动儿童对人体生理成长规律及人生各阶段一般生 理常识、一般生理卫生、生理安全、生活习惯的知晓与养成把握。 在家庭体育锻炼中，可与学校体育、社区体育项目内2 / 6 容或配合或错位，取决于家庭体育氛围与条件，以及儿童自身体能基础、体育兴趣。 1 譬如在锤炼儿童骨骼、肌肉、皮肤的专项追求中，适合锻炼儿童上肢的项目有沙发床头俯卧撑、门框引体向上、门框屈臂悬垂、靠墙倒立、儿童拉力器、儿童哑铃操、公园划船、家庭飞镖、游乐飞盘等。 适合锻炼儿童下肢的项目有登山、疾走、骑车、爬台阶、踢足球、跳皮筋、跳绳圈、踢毽子、负重下蹲、步行二十分钟等 ; 适 合腰腹增力的有：床头仰卧起坐、地板仰卧举腿、俯卧起、坐位体前屈、健身路径、青蛙跳、呼啦圈等 ; 锻造全身机能项目有篮球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、网球、保龄球、健美操、韵律操、放风筝、练书法、做家务、手工匠、武术、游泳、集体游戏、徒步上学等。 在家庭体育锻炼中，父母的身体力行是最直接的影响力，体育活动除了亲子语言交流外，更多的时候需要父母和孩子或如同伴、或如对手、或如师友面对面、手把手甚至身体直接对抗等肢体语言的交流，使孩子充分体验到体育锻炼的魅力，使孩子的体育锻炼变被动为主动，从盲 目到自觉。 作为父母，是开发家庭体育锻炼的核心人物，要随时了解孩子当下生理发展特点、运动要求、运动爱好和适宜运3 / 6 动强度，要积极引发运动欲望和运动潜能，要深知 “ 一曝十寒 ” 、 “ 三天打鱼两天晒 ” 的弊端和 “ 欲速则不达 ” 的道理、 “ 拔苗助长 ” 的危害，循序渐进、科学合理安排运动、学习、生活时间及其适宜水平量，及时肯定鼓励多样化运动参与中表现的进步点，认真引领孩子主动应用学校体育锻炼中学到的方法、技能技巧 .家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼、一块儿探索锻炼方法技巧和运动安全防范要领，保护好孩子免受运动损伤，并努力做到 持之以恒，成为孩子体育锻炼好教练、好陪练、好队友。 1.孩子早晨起床后，用三五分钟时间伸伸懒腰，做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用： .尽可能让孩子徒步上学，既准时、经济，感受四时风景和人缘际会又起到良好的健身效果，但前提是要保证孩子路上的安全，可根据孩子年龄大小和体质强弱，将步行速度控制在千米 1 千米 /10 分钟。一般情况下， 20 分钟以内的步行路程都是比较适宜的 ; .放学回家后，利用晚饭前二三十分钟时间，引导孩子进行一些对抗性趣味性较强的运动项目，如球类活动、跑跳游戏、踢踺子、跳绳等等 ; .晚上孩子做功课的间隙 (可抽 20 分钟左右 )，可在家里进行一些徒手或小器械的练习，男孩子可以进行俯卧撑、4 / 6 引体向上、曲臂悬垂，女孩子可采用仰卧起坐、仰卧举腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、哑铃 (注意选择合适的重量 )等小器械进行身体锻炼 ;或者进行动物模仿操、家庭小游戏、自制小玩具等，体现身体锻炼的趣味性。 .风和日丽的日子，父母陪同孩子一起爬山、划船、骑车、疾走 ,一起领略大自然 的无限风光 ;如在父母的陪伴下用自己的双脚去丈量沿江大道某段长度 ;去徒步或骑车参访三峡大学，感受校内图书馆、教学楼、运动场及文化景点 ;父母还可以带孩子山间草地嬉戏，玩的满脸是泥也无所谓，因为多接触自然，会增加孩子对细菌的抵抗力和免疫力，现在的孩子太缺乏这种户外活动了，在您的陪伴下，孩子长大以后心灵深处是明亮的、丰富的。 .双休日或节假日，依据孩子的爱好，针对某一运动项目 (篮球、羽毛球等 )进行强化培训，既可由有能力的父母亲自指导，也可送孩子去专门的培训机构进行正规的培训 (一般每周最好不少于 2 小时 )。 通 过专业培养孩子锻炼的兴趣和动力，使他或她今后在漫长的人生之中能自觉主动的参与锻炼，保持健康良好的身体状况。 不仅要学着给孩子一些牛奶鸡蛋，也要学着让孩子运动流汗，是眼下有作为父母的通常做法，正如有识者所言“ 每天锻炼一小时，健康工作半世纪，幸福生活一辈子 ” 。唯有锻炼，孩子神经、肌肉、心肺、骨骼才会全面完善发展，5 / 6 孩子的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、弹跳及各生理系统功能才能和谐均衡推进。 寒假过去了，孩子们又迎来了新的一学年。自 XX 年教育部和中央电视台联合举办 “ 开学第一课 ” 主题晚会以来，学生和 家长对晚会满怀着期盼，今年的主题会是什么呢 ?每期晚会在给孩子们带来快乐的同时，也为家长们提供了思考的机会。小动作大健康同样让我们思考如何面对孩子的教育问题。 曾几何时，家长和孩子们前赴后继地涌上升学和高考的独木桥，成为我们通向成功的主要通道。城镇的孩子甚至从幼儿园就开始面临竞争的压力。从幼儿园到小学、初中、高中，孩子们几乎步步为营地参加奥数培训、英语培训、各种业余考级、假期补习等等。我们很少有时间带领孩子去野外领略大自然的美，即使是外出旅游也是行程匆匆 ;我们也很少在闲暇之余和孩子们认真交流去感悟生 活中的美，即使有焦点也多是学习、考试和升学之类的话题。 一切都显得急功近利和焦躁，既让家长们感到疲惫不堪，也让孩子们对学习的兴趣渐行渐远。如何减轻孩子们的压力，给他们提供一个宽松的学习环境，早已成为我们面临的重大问题。开学前媒体报道，北京市已取消所有的奥数培训班。虽然还无法预知该项举措在减负上能给北京的孩子带来多大的影响，能产生多大的效果。 6 / 6 在休息之余多带孩子锻炼身体，对孩子的身体