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文档简介

1 / 3 做情绪的主人 m 一、教学目标： 1、明白情绪调节的重要内容 2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。 二、教学重点：情绪调节的有效方法。三、教学难点：情绪调节的重要内容。 四、教学手段：多媒体五、教学过程：复习提问： 情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？ (学生回答、教师分析、引入新课 ) 导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克 服消极情绪，做情绪的主人。 讲授新课： 1、出示 “ 完璧归赵 ” 的事例 学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。 2、出示材料 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说 :每当我苦恼时 ,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。 小李说： 我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。 小张说： 每次考前我都按老师的要求认真复习 ,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。 让学生一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法 1-2 / 3 把 注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。小李用的是合理发泄法 -找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是能力排除法 -一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。 2、出示材料 你知道 塞翁失马 、 卧薪尝胆 、 徐悲鸿和奔马图 的故事吗？ 请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？ 学生讲述故事并分析，教师归纳得出： 塞翁用的是认识改变法 -改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。 勾践用的是意志控制法 -俗话说 乐极生悲 ，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。 徐悲鸿用的是情绪升华法 -将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪 ，保持良好心情的。 3 / 3 学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。 课堂小结： 一、情绪调节的重要内容 -要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。 二、情绪调
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