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种水果防电脑辐射 种水果防电脑辐射 1、葡萄：增强免疫 葡萄特别适合“懒惰”的人吃因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效就是因为它连皮一起酿造而法国波尔多大学的研究人员也发现葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc进入人体后有85%被吸收利用 2、奇异果：延缓视力退化 奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶所含有的叶黄素还具备延缓视力退化的作用 3、吃香蕉：改善视力 香蕉能护眼首先和其富含钾有关其次香蕉中含有大量的胡萝卜素当人体摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量的水分这样可引起眼睛红肿而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分让身体达到钾、钠平衡缓解眼睛的不适症状 4、吃樱桃：缓解眼部不适 每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高45倍另外樱桃的含铁量居水果之首而铁又是血红蛋白的原料非常适合受到电脑辐射影响的女性食用 5、吃橘子：保护皮肤 橘子含有抗氧化剂成分可增能人的身体抵抗力力抑制肿瘤生长抗氧化剂含量名列所有柑桔类生果之首同时橘子中含有较高的维生素A以及胡莱菔素可以保护时常使用台式机者的皮肤注意的是橘子不可与螃蟹、槟榔同食 6、吃草莓：防辐射 为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢?这还得从它的营养成分说起在每100克草莓中含有50100毫克维生素C比苹果、葡萄等水果高10倍以上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质这些营养物质都可以抵御高强度的辐射减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤比如皮肤发生脂质氧化出现干燥、红斑等现象 温馨提示：电脑族做才能防辐射呢?多吃上面介绍的这几种水果不仅仅是有防辐射的功效还对女人的皮肤有好处的多吃水果可谓是好处多多哦所以女人们一定要记得哦让自己的肌肤如水果般水水的 让你远离辐射伤害的食物 随着电脑大量进入办公室人们不得不重视电脑对办公环境的污染同时对电脑族而言辐射是个让人忧心的“副产物”即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂再加上防辐射的显示屏罩许多人还是觉得不安心电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状 电脑辐射虽然不可避免但是可以相对减少常用电脑人群在饮食上应注意以下几方面： 一、多吃蔬菜和水果 二、多吃含钙质高的食品如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等 三、注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等 四、另外用完电脑应洗脸平时应注意锻炼身体 防辐射的方式除了必要的防护措施外我们发现餐桌上的多种菜肴也具有抗辐射的作用下面主要介绍六种常用并可以抗辐射的食品 1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 这些红色水果富含一种抗氧化的维生素番茄红素以番茄中的含量最高番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素它的抗氧化能力是维生素E的100倍具有极强的清除自由基的能力有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效有植物黄金之称而且迄今为止还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道因此非常适合长期保健服用番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关研究表明番茄红素可大大改善皮肤过敏症驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感令人感觉轻松愉快此外对于皮肤老化的大敌紫外线番茄红素也有很好的防护作用 推荐菜肴：西红柿炒鸡蛋 由于番茄红素属于脂溶性维生素经过油烹饪后吸收更好同时加热也可以促进番茄红素的释放所以番茄熟吃吸收率大于生吃此外番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解所以炒番茄也会造成番茄红素的损失 2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素具有抗氧化活性可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”从而减轻皮肤损害新鲜的蔬果具有抗辐射作用还在于它们可使血液呈碱性溶解沉淀于细胞内的毒素使之随尿液排泄掉 3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等 此类食品富含维生素A和胡萝卜素不但能合成视紫红质还能使眼睛在暗光下看东西更清楚因此上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害还能保护和提高视力 推荐菜肴：胡萝卜炒西兰花 由于胡萝卜素属于脂溶性维生素需要用油炒制才更有利于吸收 4、芝麻、麦芽和黄芪其次是酵母、蛋类、啤酒大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等 微量元素硒具有抗氧化的作用它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 推荐食谱：黑芝麻糊 芝麻不仅富含硒还富含具有抗氧化作用的维生素E双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射 5、绿茶、绿豆等 绿茶能降低辐射的危害茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用茶叶中含有丰富的维生素A原它被人体吸收后能迅速转化为维生素A如果不习惯喝绿茶菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C不但可以清除体内的自由基还能分泌出对抗紧张压力的荷尔