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文档简介

职场丽人健康六大妙招 随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快许多都市女性从30岁开始衰老的症状就已经来临护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来皮肤变得干燥、粗糙、松弛眼神失去光彩要知道女人最恐惧衰老然而当今的女人特别是都市职业女性正以加速度的步伐提前衰老下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法让你的青春流逝的脚步慢一点再慢一点！ 首先一定要早睡早起熬夜是没有未来的 判断一个人健康水平的标准就是人的血气水平睡眠是最好最重要的补充血气的方式甚至比食补还要重要很多MM熬夜其实也是习惯性延续前半夜（710点）的打发无聊玩游戏看小说跟人聊天调情之类的都不非要干的事情白白耗费精神要改掉！美女是睡出来的 第二点养成良好的生活习惯保持清洁的起居环境和饮食习惯保持运动的习惯 那些年过100的养生老达们人绝对都有爱干净的习惯（别误会不是邪教般的极端洁癖坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的）喜欢常常打扫屋子头发梳得整整齐齐衣服换洗勤快想想看一个浑身总是不那么干净的混浊的人他的眼睛会不混浊么他的思维不混浊么人糊涂了就是彻底的老了好吃好医都没用然后就死p了你长久以往这样不仅破坏环境和他人的心情更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏 第三点千万千万不要让自己冷 冷是一切麻烦的根源冷女人血行不畅手脚冰凉而且痛经血行不畅面部就会长斑点体内的能量不能润泽皮肤皮肤就没有生气更可怕的一点就是我们的生殖系统是最怕冷的一旦我们的体质过冷它就会选择长更多的脂肪来保温我们的肚脐下就会长肥肉而一旦气血充足温暖这些肥肉没有存在的必要自动就会跑光光 第四点涵养水源 滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物食物温度不冷不烫心情良好多吃猪蹄（炖的就好麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等平时喝水最好以蔬菜汤或者饮茶的形式可使水分更好地留在体内补完吃完了还需代谢通畅前后循环良好才真正做好了滋养的工作 第五点珍惜自己的身体 小产、促排卵药物妇科疾病是女性美容的最大杀手脐下三寸之地就是美丽的后花园问问自己：有没有炎症有没有痛经有没有包块和淤塞只要有其中一样它们就是皮肤的杀手用多少化妆品都没有用生殖系统的保养与女人的青春息息相关撇掉这个一切免谈 第六点到了一定年纪就要补充激素 女人嘛就是一种雌性的动物25岁左右开始走下坡路体内的激素水平也下降状态也不由自主地下去所以需要以食物的温和形式补充一些雌性激素年轻的时候开始喝豆浆不仅双向调节激素还预防今后的乳腺癌甚至可以延长月经周期延迟绝经时间（要知道绝经之后女人的青春小鸟也一去不复返了所以晚一点好一点啊另外有个说法延缓绝经的秘诀是“蔬菜汤强健法法”（以牛蒡白萝卜白萝卜叶胡萝卜香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤）+“糙米茶”不知
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