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守护生命阳光,培育健康心灵,高一1班主题班会,健康的心灵,美国弗吉尼亚理工大学恶性枪击案,2007年4月16日7点15分，美国弗吉尼亚理工大学发生恶性校园枪击案，枪击造成33人死亡，枪手本人开枪自尽。岁的凶手韩国学生赵承辉是弗吉尼亚理工大学英语系四年级学生。,和他接触过的人说，赵承熙从小就是个孤僻、沉默寡言、心理扭曲的人。在大学里同宿舍的人说他很少说话，他常呆在宿舍里，不与其他人交流。他的心理有一种自卑感。,心理健康的标准,心理健康十条标准（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥,健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。重新评价，如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。与人为善，遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为，不要用自己的标准去要求他人；世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。,如何缓解心理压力？,自我调整与自我引导,解决方法,宣泄调控,宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。在遇到不愉快的事情时，可以自、已痛哭一场或把心中的不平事向教师、或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，大喊发泄，以减轻心理压力。,遗忘调控,最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，教师要善于遗忘消极情绪。,转移调控,转移调控就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看打球、玩玩、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。,面对心理压力：学会3件事、学说3句话、学会三件事：,1、学会关门即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。2、学会计算即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。3、学会放弃特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。,学会三句话1、“算了”！即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。2、“不要紧!”即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。3、“会过去的！”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是如此。,让阳光照亮每一个生命,生命之轻，之脆弱，有时竟不如一张薄薄的纸片。就象疾风中的一粒灰尘，有太多的不由自主和太深的无奈。,18岁的黄舸看上去像个十一二岁的孩子。7岁时，他被确诊为先天性进行性肌营养不良。据专家介绍，同类患者最长生命纪录仅为18岁。,他的生命也许就要走到尽头，但是为了能面对帮助过他的人说声谢谢，2003年，15岁的黄舸和父亲用一辆三轮摩托车踏上了“感恩之旅”，开始在全国寻访素未谋面的恩人。如今，父子俩已经走过了82个城市，行程1.3万多公里，向30多位当年给他们寄过钱的恩人当面道了谢。父子俩一路上感受着感动，也传播着感动。,感动中国黄舸,黄舸说：“坐着父亲开的三轮车，到好心人的家门口亲自说声谢谢，送上一束鲜花表达我深深的谢意，是我最大的心愿。”这个心愿一直支持着他走到今天。“到好心人的家门口说声谢谢，送上一束鲜花表达深深的谢意，是我最大的心愿。”这个心愿一直支持着他走到今天。如果有一天离开人世，黄舸希望把自己的眼角膜捐给需要的人。,我们需要静下心来体会这个场面，一个四肢无力的孩子，每天都在与死神赛跑，跋山涉水，万里迢迢。他就象一节被命运丢弃的蜡烛，善良的人点亮他，他就欢快地燃烧起来，藏起眼泪，还给人们光明和希望！生命的倒计时，滴答-滴答！扯着人们的心弦，人生路上他是阳光男孩！,现在的他，在好心人的帮助下，建网站，写博客，积极地与人交流，他还把所有关心和帮助他的人详细地记在笔记本上，他要继续感恩，继续创造奇迹。,我们要象黄舸那样乐观坚强，在挫折面前一笑而过，勇敢地面对困难，快乐的面对一切困难。,今日不知明日事。话虽透著悲观和无奈，然而却告诉我们，即便是在和平的日子里，我们的生命也并不是绝对的安全。有什麽理由，不好好珍爱不好好把握这唯一的机会呢？是的，你说生活很累，有太多的烦恼。可是仔细想想，也有许多快乐的日孖，是曾经的生活所给予的。没有哪一个生命一直在快乐中成长，也没有哪一个生命会一直在痛苦中挣扎。每一个生命都在各自不同的痛苦和幸福中延续，这世界很公平。对於脆弱的生命来说，有什麽样的痛苦和烦恼放不下？有什麽样的理由可以不爱惜自己？以一颗虔诚的心，善待握在你手中属於你的唯一的生命，别让它有任何磕碰；善待周围供你生命成长的一切，感谢他们。风雨也好，阳光也好，在每一个属於你的日孖裏，微笑著面对，让生命充满着阳光。这一点很重要。,LOVEL