办公室心情5大杀手.doc

办公室心情5大杀手 你是不是怕进办公室、一进办公室就觉得累开始犯困惦记着下班的时间 怎样让自己脱离这种恶性循环呢让心理专家帮我们逐一应对这些危害办公室好心情的杀手吧 杀手一：扎堆聊天 反击杀手锏：不聊隐私话题 在办公室里同事相处的时间最长聊天成了大家互相沟通联络感情的一种方式谈话内容可能涉及到工作以外的各种事情掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不可忽视的一环毕竟办公室不是可以随意倾诉心声的“聊吧” 心理解析：很多员工喜欢通过聊私人的话题来拉近跟同事的关系其实这是很危险的 还有的员工总想通过聊天了解情况比如互相打听薪水多少因为同事之间工资往往有差别其实自己工资高或低总有其中的道理这种好奇的话题最好还是不聊为好 给你支招：职场是竞技场每个人都可能成为你的对手即便是合作很好的搭档也可能突然变脸他知道你的情况越多就越容易攻击你你暴露得越多越容易被击中 不要聊私人问题也别议论公司里的是非长短你以为议论别人没关系用不了几个来回就能绕到你自己头上引火烧身那时再逃跑就显得被动了 自身生活条件之类比较隐私的问题最好也不要向别人透露说出来要么让人嫉妒要么被别人认为你在炫耀怎样把握都不好要聊就聊些新闻、天气等众所周知的东西 杀手二：煲电话粥 反击杀手锏：丢弃好奇心 本来想抽个时间写写东西整理文案却只听见身边的女同事温柔地煲电话粥：“你在干呢想好去里吃饭没有我等着你来接我啊！”只要每天这个时候我就感觉自己好像不存在邻桌同事温柔的电话粥总是让我没心情工作下去 心理解析：从心理学的角度讲爱在办公室打私人电话首先是对工作没有计划态度不认真的表现只有这样的心态才会想起长时间打私人电话另一方面某些人潜意识里希望别人听到他的谈话并且希望得到大家的艳羡和赞美也是工作中心存杂念的一种表现 对办公室的其他同事来说这样的电话粥可能影响同事之间的关系引起其他同事的好奇心或是让人怀疑“电话内容跟我有关”同时这些噪音会从心理上增加人的压力让人产生烦躁、厌恶的情绪 给你支招：办公室电话不要长篇大论公务电话要尽可能控制在10分钟以内可以事先想好电话内容做到简明扼要表达清晰；接打私人电话最好在不影响别人工作的前提下进行最好不要超过3分钟 碰到不方便在办公室接听的电话可以采取一些措施如果是私密性的电话最好用手机接打走到楼梯道里接听；或者告诉对方晚些时候再给他打回去 面对正在打私人电话的同事你可以尽量控制自己不去好奇地听她的谈话内容也不必怒火中烧可以趁这个时间去趟洗手间、泡杯茶、站起来伸伸懒腰 如果对方的行为长期保持那么也在她认真工作的时候大声讲私密电话影响影响她以其人之道还制其人之身 如果她实在是“不解风情”那就直接写张小纸条递给她巧妙地提醒她当然措辞要特别注意以免影响甚至激化同事关系 杀手三：桌面杂乱 反击杀手锏：让桌面充满“情趣” 当你习惯性地转动自己快要僵掉的脖子想要好好休息一下时面对着无数文件、杂物的办公桌却只能皱起眉头因为找不到可以趴着休息的一块空地心情顿时变得烦躁就是因为这张已经很久没有整理过的桌子 心理解析：有调查表明坐办公室的人有30%的时间会脾气古怪爱发牢骚、易怒办公室的杂乱容易导致人们的工作心情变差而更糟糕的是这种心情还会感染到别人一个人的敏感性和同情心越强越容易感染上坏的情绪这种传染过程是在不知不觉中完成的低落情绪传染只需要很短的时间 给你支招：从现在开始整理你的办公桌吧一张干净整洁的办公桌会让人心情愉快也会让工作变得井然有序但是一张个性化的办公桌可以让你心情更好你可以在自己的案头放上一些有趣的减压装饰品如比较流行一种太阳能的减压植物如果放在有光照的地方这盆小植物的叶子就会自动摇摆起来非常有趣而且不用你费心照顾卡通的减压玩偶也是不错的选择最重要的是卡通娃娃脸上永远带着阳光般的微笑装上电池它就会不紧不慢地向你点头致意看到它这么开心你的心情也会马上好起来的 杀手四：嗜吃零食 反击杀手锏：不在办公室放零食 同事旅游回来带了许多特产在工作间隙突然尝到美味的零食让石小姐顿时感觉轻松了不少随后的几天石小姐特地买了许多零食放在抽屉里只要有空闲就拿出来吃一袋饼干、一包薯片都让她感觉很放松逐渐地她开始习惯于用零食来缓解工作压力 心理解析：这种“零食综合征”主要有两种症状：一种是厌食就是不喜欢吃正餐而特别喜欢吃零食；一种是贪食除了正餐外还大量吃零食这与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关 在办公室内频频吃零食可看作是一种对外界的应激反应一般的特点是：心情好或者不好的时候都是大吃零食的时候躲在格子间里胃口大开、肆无忌惮地吃零食 给你支招：如果你在工作间隙想吃零食(除了正常饥饿以外)就要首先想一想自己是真的饿了还是没有缘由的嘴馋要有意识地管住自己的嘴正点按时吃饱饭下班后最好能去健身让一天的压力和紧张都有渠道发泄出来当然最好最有效的办法还是根本不在办公室放零食 杀手五：邋遢着装 反击杀手锏：外表显得很“专业” 有些人衣裤某些部位磨得发亮；有的人擦肩而过时体味难闻；还有人深色衬衣肩上的白色小点点；还有人一周只穿一套衣服搭配得也不够协调女性对外表就更要注意了一般女性不会出现衣服脏的问题出现着装不适合环境的情况则相对多一些 心理解析：这类男人和女人大都是没有把自己放在一个职业人的正确位置上还可能透露出他对工作缺乏热情和责任心对于办公室人际关系的维护也缺乏细心思考而是喜欢以自我为中心凭喜好做事 给你支招：除了注意自身的卫生外还要有意识地树立良好的自我形象这可以让人时刻保持仪态和风度职业女性的服饰应该在不同场合选择相应着装才能体现恰到好处的仪态和风度有的时候一个尊重自己工作的人光从穿着就能看出他是从事什么行业的比如教师、律师等