保护视力电脑设置.doc

保护视力电脑设置 电脑早已经成为人们不可缺少的工具可是在电脑族这个大家族里越来越多的人戴上了眼镜保护视力的重要性不需要多说那么电脑族怎样保护视力呢?有什么好的保护视力的方法能够帮助我们呢?不着急接下里就和小编一起去看看吧 在电脑桌面空白处点击右键“个性化”按钮 在弹出的对话框单击“窗口颜色” 在弹出的新的对话框中单击“高级外观设置” 在弹出的窗口颜色和外观中将项目选为“窗口”颜色选为其他进入到颜色选择 在颜色中将色调调整为85；饱和度调整为125亮度调整为205点击添加到自定义颜色中 此时颜色被添加到自定义颜色中点击确定 这是要的效果颜色出来了点击应用后确定就可以了 此外还有一种简单的方法就是利用现有的软件一键搞定下面以qq电脑管家为例 先打开电脑管家 点击健康小助手进行设置启动即可此外可以进行其他健康设置 每天使用电脑的人很容易患干眼症这是由于眼睛长时间注视电脑屏幕、眨眼的次数减少眼膜不能得到充分的滋润从而发生眼睛干涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状 只要你在平时多注重一些细节眼睛也可以收到保护的 细节一：看电脑时眼睛度数应浅一些 在电脑屏幕前工作时间长了眼睛容易出现流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状 这主要是由于经常近距离视物眼睛的调节度被“高频使用晶体、睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态引发流泪、异物感等不适感 对此专家建议：不妨戴上旧眼镜一保证眼睛不止于因为调节过度导致疲劳而永久伤眼 旧眼睛的度数最好与新眼镜度数相差125度 细节二：电脑旁边放杯热水 长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症尤其是喜欢熬夜上网的网络迷对眼睛更是一大伤害 一仅此最好把屏幕调整到比眼睛平视低1020cm可降低眼睑上提的机会 除了要让眼睛多休息外还要经常眨眼来湿润眼睛 最好能在电脑旁边放一杯热水增加周边湿度以减轻眼睛不适的情形有效地缓解干眼症 细节三：用电脑时别戴隐形眼镜 现在普遍被使用的隐形眼镜虽然各品牌的材料不尽相同但都是使用高分子材料制造的在计算机的辐射下都会渐渐地分解变质使得原先材料的分子产生变异 这些分解后的小分子有的会透过淋巴循环系统到达水晶体和水晶体的修复组织结合形成新的聚合物 一般而言少量的聚合物会从眼球内排到眼球表面最后变成耳屎 而当量一多杂物就会堆积在水晶体内渐渐形成白内障 所以如果佩戴隐形眼镜又常常接触电脑的人们在休息时一定要把眼镜拿下来避免白内障当然最好的话还是戴上框架眼镜工作 眼睛干涩吃什么菜好 双色菜花拌番茄 西兰花和番茄属于深色蔬菜都有含有胡萝卜素同时含有丰富的VC而菜花虽然是白色但其VC含量极高约是番茄与白萝卜的三倍;VA是眼睛喜欢的营养素VC护肝最终都达到了护眼的效果;同时菜花含有丰富的膳食纤维对降脂减肥预防三高都有一定的作用 红白萝卜拌菠菜 菠菜和胡萝卜含丰富的维生素A和维生素A原胡萝卜素是眼睛特别喜欢的营养素;同时三种食材都含有丰富的膳食纤维可以促进脂肪的代谢与排出对降脂和减肥有很大的帮助;白萝卜里水分含量高红白萝卜都含有VC含量也不算太低VC有养肝的作用很适合秋季“润燥养肝护眼所以三者搭配能降脂、养肝、护眼从而提高了它们的营养价值 白萝卜丝炒青椒 白萝卜和青椒都含有丰富的膳食纤维能加速肠道代谢物的排除预防便秘有助降脂减肥青椒含有丰富的胡萝卜素同时青椒和白萝卜都含丰富的VC对“养肝明目有很好的作用;白萝卜水分含量也高滋养润燥很适合注意：一定要急火快炒即炒即食避免过多营养素的流失 红白萝卜拌柿子椒 胡萝卜和柿子椒都含丰富的胡萝卜素是眼睛特别喜欢的营养素;同时三种食材都含有丰富的膳食纤维对降脂减肥同样有很大的帮助白萝卜里水分含量高很适合秋季“润燥养眼 炝拌绿皮包菜 绿色好心情可能很多时候我们都会把包菜的绿色外衣剥掉丢弃殊不知它的营养价值优于发白的心含有更多的维生素A与胡萝卜素 炒着吃口感可能会比较硬可以过水焯一下凉拌来吃焯水可以软化它所含的膳食纤维口感和消化吸收都会提高可谓最廉价的降脂养眼菜 西兰花胡萝卜拌木耳 拌菜小窍门 把干辣椒、蒜末、葱混合放碗里用适量的热油泼一下会出味再放盐和醋拌匀再加一汤勺水稀释一下尝味菜装盘后浇上汤汁这样保证调味均