倍力训练卡97版.doc

清晨起，莫慌忙，20伸伸懒腰再起床。19床边坐，别着急，18半分钟后再站起。17温开水，喝半杯，16血脉通畅最宝贵。15大小便，要排空，14清肠排毒垃圾清。倍 力 训 练 卡13吃早餐，很重要，12宜早更要营养好。11日出后，晨练宜，10空气新鲜利身体。9指梳头，干洗脸，8头脑清醒驻容颜。7洗洗鼻，揉揉眼，6远离感冒和花眼。5齿常叩，舌常转，4生津开胃齿固坚。493保健穴，常按摩，2健身祛病好处多。1大步走，小步跑，20一天万步比较好。19循渐进，持之恒，18常年坚持必然灵。17戒吸烟，限喝酒，16心胸开阔不发愁。15午饭后，睡一觉，14自我调节减疲劳。倍 力 训 练 卡13晚餐少，宜清淡，12有利健康和睡眠。11晚饭后，散散步，10身心放松舒睡眠。9睡觉前，泡泡脚，8按摩涌泉胜吃药。7重健康，在心理，6心理健康数第一。5有爱心，要牢记，4淡泊人生有意义。493葆青春，养天年，2合家幸福到永远。1万物蔬菜养生宝，20饮食多样经您调。19白菜利尿解毒素，18黄瓜减肥有成效。17萝卜消食开脾胃，16蘑菇抑制癌细胞。15清热解毒马齿草，14盐醋防毒消炎好。倍 力 训 练 卡13韭菜温中开胃口，12又能补肾暖膝腰。11夏吃丝瓜通脉络，10芹菜能降血压高。9甘瓜良药降血糖，8葱姜热汤治感冒。7花生能降胆固醇，6生梨饭后化痰好。5木耳抗癌素中荤，4莲藕除烦解酒妙。493鱼虾猪蹄补乳汁，2鸡牛羊肝明目好。1山楂减肥除疝气，20山药益肾降糖尿。19利肠通便食猪血，18气短虚弱吃山药。17营养丰富胡萝卜，16常吃身体不显老。15紫茄祛风通经络，14禽蛋益智营养高。倍 力 训 练 卡13常吃瓜籽美容颜，12多食芝麻抗衰老。11柿子止咳润心肺，10解酒醒酒有妙招。9健脾益气食葡萄，8秋食悦色人不老。7辛辣蒜头杀病菌，6抑制癌症猕猴桃。5海带预防白血病，4去脂降压也很好。493赤豆解毒医疖疮，2绿豆解暑降温妙。1老年便秘用芦荟，20妇女美容不易老。19白菊明目又平肝，18黄菊泡茶把热消。17高压低压荠菜花，16眼底出血荠菜熬。15金针花蕾治黄痘，14清新降火榆钱好。倍 力 训 练 卡13萝卜化痰清胀气，12瓜豆消肿又利尿。11红枣补气养心血，10熬粥加枣皮肤好。9生津安神属乌梅，8润肺乌发吃核桃。7香蕉通便解胃火，6葱蒜解毒蚊不咬。5预防中风食紫菜，4护脑血管土豆好。493湿疹瘙痒用花椒，2常吃洋葱除病灶。1菠菜含铁补血药，20预防贫血抗衰老。19枸杞全身都是宝，18延年益寿离不了。17老年莫忘吃红薯，16通便防癌有奇效。15清热解毒吃香椿，14健脾理气效果好。倍 力 训 练 卡13坚持常食西红柿，12黑斑雀子自然消。11健身益体无花果，10果叶药用价值高。9咽喉肿痛泡茶饮，8痔疮脱肛熏洗好。7镇咳祛痰食冬瓜，6水肿肾炎也治疗。5南瓜消炎补益气，4养生祛病非常妙。493经常不断吃豆渣，2预防癌症亦妙招。1大连20衡水19沧州18保定17廊坊16邯郸15唐山14承德倍 力 训 练 卡13围场12平谷11昌平10顺义9通州8大兴7房山6延庆5滦南4丰台493玄武2朝阳1海淀20吴桥19丰宁18赤峰17多伦16张掖15武威14敦煌倍 力 训 练 卡13西夏12壮族11蒙古10唐朝9皇帝8作物7热烈6品种554864长城493黄河2长江1灌木20胡杨19落叶18绿色17金鱼16锦鲤15王八14乌龟倍 力 训 练 卡13海带12紫菜1154710居民9庆祝8太阳7月亮6银河5宇宙4未来493过去2现在1长势20股票19现金18存款17负债16赌博15论语1456