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文档简介

调节力与调光（初级科普）,第一部分：读写坐姿与调节,握笔问题现象,1、笔竖起来超过60度；,2、夹紧虎口；,3、食指按在拇指上；,4、拇指按在食指上；,5、握笔位置太低或太高；,6、笔头朝内；,7、毛笔的握法；,8、腕关节内弯；,9、拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高,10、拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高,【不规范握笔姿势的危害】,1、影响汉字书写水平2、造成近视、双眼视力不一致3、脊椎弯曲、肩膀歪斜,【正确的握笔方法】：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米，中指的第一关节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口处，无名指和小指一齐弯曲，依次靠在中指的后面。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。（食指、拇指不应该较差）,读写姿势8字经,【头正】【身直】【臂开】【足安】,8字经能正确保持取决于握笔姿势；读写距离正确保持取决于握笔姿势；近距离用眼调节力取决于读写距离；,调节力与远点无关，与近点有关，如一个人的肺活量与安静时无关，与运动时有关。,看近使用调节时，是指眼球与睫状肌、晶状体悬韧带、晶体一起实现，当注视目标移近时,睫状肌逐渐收缩,使晶状体悬韧带逐渐放松,晶状体借其固有弹性使之趋向球形,凸度变大,屈光力增强,使近处景物的影像正好落在视网膜上,从而能够看清近处景物.,看近晶体变凸产生的屈光力，为调节力，计算公式为：调节力(D)=1/调节距离（m）,一个正常人在注视33厘米的字体时，眼睛的调节力是300度，所以一个已经近视300度的近视患者在读写时，眼睛的调节力是0度；,举例：一个会员近视300度，近视300度+近视镜300度=眼睛付出600度的调节力，一尺距离看近时，眼睛的调节力永远等于近视度数2；,减少调节力的途径是调光，远用镜不适合看近，近用应根据读写距离、身高、桌椅高度个性化制定。,第二部分：座次距离与调节,5米内看黑板，晶体变凸产生的屈光力，为调节力，计算公式为：调节力(D)=1/调节距离（m）,一个正常人看5米距离的物体，眼睛不需要调节。在注视1米距离的黑板，调节力是100度；在注视2米距离的黑板，调节力是50度；在注视3米距离的黑板，调节力是33度；在注视4米距离的黑板，调节力是25度；而一个
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