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xx冬至手抄报资料 冬至小常识 每年的12月22日前后(12月21日23日)太阳黄经达270度时是二十四节气的“冬至”冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短黑夜最长数九寒天从冬至开始 冬至是我国农历中一个非常重要的节气早在2500多年前的春秋时代我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了它是二十四节气中最早制订出的一个 我国南方大部分地区各地日出到日没有10小时左右冬至以后随着地球在绕日轨道上运行阳光直射地带便逐渐北移使北半球白天渐增长夜晚逐渐缩短冬至日虽然太阳高度最低日照时间最短地面吸收的热量比散失的热量多冬至后便开始“数九”每9天为一个“九”到“三九”前后地面积蓄的热量最少天气也最冷我国民间有“冷在三九热在三伏”的说法 在我国古代对冬至很重视冬至被当作一个较大节日曾有“冬至大如年”的说法而且有庆贺冬至的习俗汉书中说：“冬至阳气起君道长故贺”人们认为：过了冬至白昼一天比一天长阳气回升是一个节气循环的开始也是一个吉日应该庆贺晋书上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺其仪亚于正旦”说明古代对冬至日的重视 现在一些地方还把冬至作为一个节日来过北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯有的地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗 还有一些以冬至天气看后期冷暖的谚语有：“冬至出日头正月冷死牛”、“冬至有雨明春暖”等以冬至风向预测后期天气的谚语有“冬至南风百日阴”“冬至一场风夏至一场暴”以冬至冷暖预测后期天气的谚语有：“冬至冷春节暖”“明年暖得早”等等 冬至养生水果冬至前后如何合理吃水果 临近冬至气温越来越低有人认为冬至不应该吃水果其实不然冬天寒冷干燥使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥还能摄取充足的营养物质会使人顿觉清爽舒适那么冬至吃什么水果呢?下面小编带你看看 俗话说得好“三九补一冬来年无病痛”寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的除了饮食的进补还有从吃水果来补在这个冬天把自己的生理机能调整到最好同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来冬天寒冷干燥使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥还能摄取充足的营养物质会使人顿觉清爽舒适 梨：吃秋梨解“秋燥”秋季天高气爽空气中水分减少此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象素有“百果之宗”的梨对秋燥症有其独特的疗效 梨是冬季水果中的首选它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜除此以外梨还有降低血压、清热镇静的作用高血压患者如果有头晕目眩、心悸耳鸣者经常吃梨可减轻症状梨含有丰富的糖分和维生素有保肝和帮助消化的作用但是因为梨性寒冷脾胃虚寒消化不良及产后血虚的人不可多食 适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的 适合时段：饭后23个小时是最适合的 吃法：可以洗净直接吃或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴还可以榨梨汁喝 猕猴桃：早晨吃猕猴桃治便秘秋冬季是便秘的多发季节中医认为这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪耗伤人体津液便秘就是这一现象的主要体现临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法不仅效果好而且没有副作用多吃水果就是食疗中最有效的一种 猕猴桃是一种营养价值极高的水果被誉为“水果之王”它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸以及丰富的矿物质包括丰富的钙、磷、铁还含有胡萝卜素和多种维生素猕猴桃对保持人体健康防病治病具有重要的作用多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松抑制胆固醇的沉积从而防治动脉硬化还可改善心肌功能,防治心脏病等也能对抗癌起到一点儿作用多食用猕猴桃还能阻止体内产生过多的过氧化物防止老年斑的形成延缓人体衰老冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能增强抵抗力补充人体需要的营养 适合的量：12个是能被人体充分吸收的量 适合时段：不能空腹吃饭前饭后13个小时吃都比较合适 吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后用水调淀粉勾芡食用 甘蔗：冬季吃水果首选甘蔗和梨入冬后很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡反应能力降低这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果会使人顿觉清爽舒适那么冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了 甘蔗是含水分很高的水果它的水分含量占甘蔗的84%在干燥的冬天补充水分是必不可少的其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的它拥有滋补清热的作用作为清凉的补剂对于治疗低血糖大便干结小便不利心烦口渴反胃呕吐肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效不过由于甘蔗性寒脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 适合的量：甘蔗的量是最需要控制的 适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果 吃法：除了削皮直接吃外还可以切成2030厘米的段放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃这样会更甜 柚子：柚子香味让女性年轻6岁每位女性都希望自己年轻漂亮很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻虽然年龄的增长任何人无法改变但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦一项最新的研究显示女性身上如果飘着柚子味的香水男性会觉得你比实际上年轻6岁呢 柚子是秋季成熟的水果因为它皮厚耐藏等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择柚子有“天然水果罐头”之称它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素这是其他水果所难以比拟的除了营养价值高还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效能促进食欲、治消化不良等症理气散结可促进伤口愈合对败血病等有良好的辅助疗效冬