用中医养身ppt课件

用中医养身,Mei哥制作,1,人为什么会得病呢？,人为什么会得疾病?首先人是一个有机的整体。由四肢五官、五脏六腑和头脑组成。第二、由经络网、神经网、淋巴网和血液网把它们连接起来。第三、靠人体产生的气血把它们养住。第四、只要其中任何一个网出问题或者气血不够，疾病就会产生,2,所以说，你想没病，就天天养气养血，打通那些网络。想病的快，想死的快，就天天败气败血。,3,最重要的养生,一年365天，有四季，有24节气。春季调肝，夏季养心，秋季润肺，冬季补肾一年四季保脾胃,4,人的体质,在中医学上人的体质分为好多好多种如：平性体质、阴虚体质、阳虚体质，大多数人都是平性体质通常简单的概括即为寒性热性,5,你是哪一种体质？,喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热如果具有以上的现象那么你属于热性体质,6,不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、舌头颜色为淡红色。体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。到了秋天、冬天就冷得睡不着。下肢特别寒冷。一到傍晚，脚就有些肿胀。长时间站立后，脚部感觉像木头一样。时常有疲劳、倦怠感。腰痛。晚上常往厕所跑如有以上现象你属于寒性体质。,7,改善体质,改善体质可以从生活的很多方面出发充足的睡眠适量的饮水健康的饮食愉快的心情这都是十分重要的！,8,寒性体质的改善方法,寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。,9,不了解食物属性盲目进食是错误的,每种食物都是有自己的属性中医将之分为寒、热、温、凉平五性还有些分的会更细，如“微凉”等，在这里就无必要再说了。,10,温热性扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。寒凉性芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。平性卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。,11,一粮食组温热性面粉、高粱、糯米、薏米及其制品。寒凉性荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。平性大米、灿米、玉米、红薯、赤豆及其制品,12,温热性奶酪。寒凉性牛奶。平性豆奶、豆制品。,13,水果组温热性荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。寒凉性香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。平性苹果、葡萄、柠檬、乌